Ravintolisät voivat olla hyödyllinen lisä terveyttä koskevaan rutiiniasi, mutta on tärkeää muistaa, että lisäravintojen turvallisuutta ja tehokkuutta ei ole osoitettu tieteellisesti ja ne ovat suurelta osin tuntemattomia. Jotta voit valita täydentääsi viisaasti, pidä näitä vinkkejä mielessä.
Varo huumeiden välisiä yhteyksiä
Useat täydennysosat voivat olla vuorovaikutuksessa haitallisten tavoin reseptilääkkeiden kanssa.
Esimerkiksi St. John's Wort saattaa muuttaa useiden lääkkeiden hajoamista, mukaan lukien masennuslääkkeet ja ehkäisypillereitä . K-vitamiini, ginkgo biloba, valkosipuli ja E-vitamiini voivat olla vuorovaikutuksessa verihiutareiden kanssa. Siksi on välttämätöntä, että kuuntelet lääkärisi ennen kuin aloitat täydentämisohjelman tai tehdään muutoksia hoito-ohjelmaan tai määrättyihin lääkkeisiin.
Lääkäri saattaa myös ilmoittaa sinulle mahdollisista muista mahdollisista riskeistä, joita täydentää saattaa aiheuttaa terveydellesi (etenkin jos olet raskaana, sinulla on muita sairauksia tai jos haluat leikkauksen), sekä tarjoa ohjeita parhaasta annostuksesta ottaa. Jos lääkäri ei ole tyytyväinen neuvomaan sinua täydentävän käytön yhteydessä, kysy häneltä, voisiko hän viitata sinuun pätevälle täydentävälle terveydenhuollon ammattilaiselle. Mutta pidä mielessä, että koska sivuvaikutuksia ei ole tutkittu, niin miten täydennys voi olla vuorovaikutuksessa lääkityksen kanssa, ei tiedetä.
Etsi sertifioituja tuotteita
Etsi Yhdysvaltain farmakopean (USP), NSF Internationalin tai United Natural Products Alliancen sertifioimia lisäaineita, koska se osoittaa korkeamman laadun arvioinnin. (Esimerkiksi USP: n seulontaprosessi varmistaa, että tuote hajoaa asianmukaisesti ja tehokkaasti vapauttaa ainesosat kehoon.) Näillä organisaatioilla on sertifiointitiiviste, joka tyypillisesti näkyy tuotepakkauksessa.
Tarkista tarra
Kun ostat kasviperäistä lisäainetta, on tärkeää tarkistaa, mitkä kasvien osat on käytetty tuotannossaan. Eri komponentit voivat tuottaa erilaisia vaikutuksia, joista osa voi vahingoittaa terveyttäsi. Esimerkiksi tutkimus osoittaa, että vaikka yrtti-kovan juuret näyttävät olevan turvallisia, sen varren kuoret ja lehdet voivat sisältää yhdisteitä, jotka voivat olla myrkyllisiä maksaan. Keskusteleminen lääkärisi tai herbalistin kanssa voi auttaa sinua selvittämään, mitä kasvien osia etsimään.
Ota huomioon haittavaikutukset
Jos havaitset haittavaikutuksia uuden lisäravinteen ottamisen jälkeen, lopeta sen käyttö välittömästi ja ota yhteyttä lääkäriisi ja myrkytyskeskukseen. Vaikka jotkin lisäykset saattavat olla vähäisiä sivuvaikutuksia, toiset taas liittyvät vakaviin sivuvaikutuksiin (kuten munuaisvaurioihin ja ruoansulatuskanavaan liittyviin ongelmiin), varsinkin kun niitä käytetään liiallisina annoksina.
On myös tärkeää tietää, että useimpia ravintolisiä ei ole testattu turvallisuudessa raskaana oleville naisille, imettäville äideille tai lapsille.
Turvallisuus ei ole taattu
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei säätänyt yrttejä ja muita ravintolisiä samalla tavoin kuin reseptilääkkeitä ja ei-reseptilääkkeitä. Toisin kuin lääkevalmistajat, joiden on todistettava lääkkeen turvallisuus ja tehokkuus ennen markkinoille saattamista, täydennysvalmistajien ei tarvitse osoittaa täydentävyyden turvallisuutta ja tehokkuutta ennen kuin se annetaan kuluttajille.
(Terveys- ja kasvatuslaki on täydentävien valmisteiden osalta vapautettu näistä säännöksistä).
Vaikka tuotemerkinnöissä on tarkoitus luetella kaikki ainesosat tarkasti, joissakin tapauksissa kuluttajille myytävät tuotteet on todettu väärennetyiksi ja virheellisiksi, mikä aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia. Vaikka tuote todetaan väärennetyksi, takaisinotto on yleensä vapaaehtoista.
Painonpudotukseen, seksuaalisen parannuksen ja kehonrakennuksen markkinointiin tarkoitetut lisäravinnot ovat sellaisten lisäravinteiden tyyppejä, joiden on havaittu sisältävän piilotettuja ainesosia ja jopa julkistamattomia lääkkeitä, joita ei ole hyväksytty over-the-counter-käyttöön.
Tietyt ayurvediset ja perinteiset kiinalaisen lääketieteen sekoitetut kasviperäiset tuotteet saattavat myös olla todennäköisemmin saastuneita tai väärennettyjä.
allergiat
Jos sinulla on allergioita , erityisesti kasveja, rikkaruohoja, pähkinöitä, mehiläistuotteita tai siitepölyä, ota yhteys hoitohenkilökuntaan ennen yrttien tai muiden lisäaineiden ottamista.
raportointi
Jos epäilet, että sinulla on haittavaikutus täydennystä, kerro siitä lääkärillesi välittömästi. Voit myös soittaa paikalliseen myrkytyskeskukseen. Lääkärisi voi ilmoittaa kokemuksestasi FDA: lle tai voit myös lähettää raportin täyttämällä lomakkeen verkossa . Sinun on myös raportoitava reaktionne täydennysliikkeelle ja jälleenmyyjälle.
Lähde:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Kava-alkaloidin, pipermethystin, in vitro -kyky, HepG2-soluissa verrattuna kavalaktoneihin". Toxicological Sciences 2004 79 (1): 106 - 11.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.