Onko se superruoka?
Sininen-vihreiden levien tyyppi, spirulina sisältää useita ravintoaineita, mukaan lukien B-vitamiinit, beetakaroteeni ja E-vitamiini. Suuri proteiini (sitä käytetään usein vegaanisena proteiinina), spirulina sisältää myös antioksidantteja, mineraaleja, klorofylliä ja phycocyanobilinia.
Käyttää Spirulinaa
Suositusten mukaan spirulinaa sanotaan auttavan seuraavissa terveysongelmissa: huomiota heikentävästä hyperaktiivisuushäiriöstä, syövästä, väsymyksestä, korkeasta kolesterolista , korkeista triglyserideistä ja virusinfektioista.
Esitetyissä spirulina-eduissa on myös laihtuminen, lisääntynyt energia ja immuunijärjestelmän stimulaatio.
Spirulinan edut
Tähän mennessä muutamat ihmisen tutkimukset ovat tutkineet spirulinan terveydellisiä hyötyjä. Alustavat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että spirulina on lupaava seuraavissa olosuhteissa:
Korkea kolesteroli
Spirulina on muutamia lupauksia lipidihäiriöistä, kuten korkeasta kolesterolista tai korkeista triglyserideistä, tutkimuksessa, joka on julkaistu Annals of Nutrition and Metabolismissa . Tutkimuksessa terveet, vanhemmat aikuiset käyttävät spiraaliinia tai lumelääkettä. Neljän kuukauden kuluttua spirulina liittyi merkittävään kolesterolin vähenemiseen.
allergiat
Spirulina on lupaava allergisen nuhan (nenän allergiat) hoidossa vuonna 2009 julkaistun tarkistuksen mukaisesti. Aikaisemmin julkaistussa tutkimuksessa, jossa oli allergista nuhaa, löydettiin useita hyötyjä spirulina-kulutukselle (mukaan lukien oireiden paraneminen, kuten nenän vuotaminen, aivastelu , ruuhkautuminen ja kutina).
Aiheeseen liittyviä: Natural Allergioiden korjaustoimenpiteitä
Diabetes
Vuonna 2008 tekemässään tutkimuksessa, johon osallistui 37 tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä, tutkijat havaitsivat, että 12 viikkoa spirulina-annoksella annetuilla henkilöillä oli merkittävä veren rasva-arvon aleneminen. Spirulina-edut sisälsivät myös tulehduksen vähenemisen ja joidenkin ihmisten verenpaineen ja kolesterolin alenemisen .
Aiheeseen liittyviä: Natural Diabetes hoitoja
Suullinen syöpä
Spirulina voi tarjota jonkin verran suojaa suun kautta tapahtuvaa syöpää vastaan yhdestä pienestä tutkimuksesta tupakkatuotteista, joilla on ennaltaehkäiseviä oraalisia vaurioita. 12 kuukauden ajan tutkimukseen osallistuivat joko päivittäinen spirulina-annos tai lumelääkettä. Tutkimuksen päätteeksi leesiot selvitettiin 20: stä 44: stä spirulinaa saaneesta osallistujasta (verrattuna kolmeen 43 lumelääkeryhmään kuuluneesta osallistumisesta).
Mahdolliset haittavaikutukset
Vaikka Spirulinaa käytetään harvoin haittavaikutuksiin, spirulinaa voi käyttää joissakin tapauksissa päänsärkyä, allergisia reaktioita, lihaskivua, hikoilua ja unettomuutta. Allergiasta kärsiville ihmisille merilevää, merilevää ja muita merivihanneksia tulisi välttää spirulina.
Jos sinulla on kilpirauhasen tila, autoimmuunisairaus, kihti, munuaiskivet, fenyyliketonuriat (PKU) tai olet raskaana tai imetät, spirulina ei välttämättä sovi sinulle. Tarkista lääkärisi ennen ottamista.
On mahdollista, että luonnossa kasvatettu spirulina voi imeä toksiinit vedestä, kuten mikrosysteemit (joiden tiedetään aiheuttavan vakavia maksavaurioita), epäpuhtaudet ja raskasmetallit. Suurin osa Yhdysvalloissa myydyistä spirulinaa kasvatetaan laboratorioissa.
Kuten kaikki täydennykset, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin käytät spirulinaa keskustelemaan siitä, onko se sopiva sinulle ja onko sitä mahdollista käyttää yhdessä muiden lääkkeiden ja / tai lisäaineiden kanssa. Lisätietoja täydentävyydestä .
Lomakkeet
Spirulinaa myydään usein jauhemaisesti, mutta se on saatavana kapseleina, tabletteina ja mehuina. Jauhetta lisätään joskus smoothieihin.
Vaikka suuri määrä sinileviä lajeja kutsutaan yleisesti nimellä spirulina, suurin osa spirulina-lisäravinteista sisältää Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima ja / tai Spirulina platensis.
Lähteet:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Spirulinan vaikutukset allergiseen nuhaan. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Satunnaistettu tutkimus spirulinan vaikutusten selvittämiseksi tyypin 2 diabetespotilailla. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääke allergiselle nuhalle. Curr Opin Otolaryngol pään kaulaurakoitsija. 2009 17 (3): 226 - 31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP et ai. Spirulina fusiformis -valmisteen suun syövän kemofrevenoinnin arviointi. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et ai. Spirulina-kulutuksen vaikutukset ruumiinpainoon, verenpaineeseen ja endoteelitoimintaan ylipainoisilla hypertensiivillä Caucasians: kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, satunnaistettu tutkimus. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Satunnaistettu kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus spululiinin vaikutusten selvittämiseksi iäkkäillä korealaisilla. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.