Allergiat ovat liioiteltuja immuunivasteita aineille, joita ei yleisesti pidetä haitallisina. On olemassa monia erilaisia tyyppejä, kuten ruoka- ja ihoallergiat. Allerginen nuha on kaikentyyppinen allergia, joka ilmenee, kun immuunijärjestelmäsi yliireitataan ilmassa olevia hiukkasia, kuten pölyä, hilseilyä tai siitepölyä, aiheuttaen oireita, kuten vuotava tai kutiava nenä ja aivastelu.
Allergia istuttaa siitepölyä kutsutaan yleensä heinänuhaksi ja vaikuttaa noin 40 miljoonaan ihmiseen vuosittain Yhdysvalloissa.
Allergiaoireet
- vuotava nenä, nenän tukkoisuus
- aivastelu
- vetiset silmät
- kutiava, vetiset silmät, nenä tai kurkku
- yskiminen
- postnasaalista tippua
- väsymys
- kasvojen paine tai kipu
Luonnollinen allergia korjaustoimenpiteitä
Tähän saakka tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan kaikki lääkkeet voivat hoitaa allergioita, on melko puutteellinen, mutta seuraavat ovat luonnollisia vaihtoehtoja, jotka saattavat auttaa oireitasi.
1) Butterbur
Yrttiperuna ( Petasites hybridus ) on pensaan kaltainen kasvi, joka kasvaa Pohjois-Aasiassa, Euroopassa ja Pohjois-Amerikan osissa. Yrtistä valmistettuja uutteita on käytetty kansanterveissä migreenin, vatsakrampit, yskät, allergiat ja astma.
Butterburia tutkitaan luonnollisena allergian korjaamisena. Vaikka butterbur-teko ei vielä tiedetä, sen uskotaan toimivan samalla tavoin kuin allergialääkkeet estäen histamiinin ja leukotrieenien, allergisten reaktioiden aiheuttamat tulehduskemikaalit.
Tutkimuksessa, johon osallistui 186 hevosvaurastettua henkilöä, osallistujat otti suuremman annoksen butterburia (yksi tabletti kolme kertaa päivässä), pienempi annos (yksi tabletti kaksi kertaa päivässä) tai lumelääke. Kahden viikon kuluttua sekä ylempi että alempi annos heikensivät allergiaoireita lumelääkkeeseen verrattuna, mutta suurempaan annokseen nähtiin huomattavasti suurempia etuja.
Toisessa tutkimuksessa 330 ihmistä, joilla oli hevosvaurioita, sai butterbur-uutetta (yksi tabletti kolme kertaa päivässä), antihistamiinilääkitys fexofenadiini (Allegra) tai lumelääke. Butterbur oli yhtä tehokas kuin fexofenadiini aivastelua, nenän tukkoisuutta, kutinaa silmiä ja muita heinänuhan oireita, ja molemmat hoidot olivat tehokkaampia kuin plasebo.
Haukan haittavaikutukset voivat olla ruoansulatushäiriöt, päänsärky, väsymys, pahoinvointi, oksentelu, ripuli tai ummetus. Raskaana olevat tai imettävät naiset, lapset tai munuaisten tai maksasairauksien saaneet henkilöt eivät saa ryöstää.
Butterbur on rakkauden kasviperhe, joten ihmiset, jotka ovat allergisia kimppu, kettu, päivänkakkara tai krysanteemi, pitäisi välttää butterbur.
Raaka-yrttiä sekä teetä, uutteita ja kapseleita, jotka on valmistettu raaka-yrtistä, ei tule käyttää, koska ne sisältävät aineita, joita kutsutaan pyrrolitsidiinialkaloideiksi, jotka voivat olla myrkyllisiä maksaan ja munuaisiin ja voivat aiheuttaa syöpää.
On mahdollista poistaa pyrrolitsidiinialkaloidit butterbur-tuotteista. Esimerkiksi Saksassa on olemassa turvallisuustaso pyrrolitsidiinialkaloidien tasolle, joka on sallittu butterbur-tuotteissa. Päivittäinen suositeltu annos ei saa ylittää 1 mikrogrammaa päivässä.
2) Quercetin
Quercetin on antioksidanttityyppinen tyyppi, jota kutsutaan flavonoidiksi.
Vaikka vielä ei ole riittävästi tutkimuksia siitä, että kervetiini on tehokas allergia korjaamiseksi, sen uskotaan estävän histamiinin vapautumisen , tulehduksen aiheuttavan kemikaalin, joka liittyy allergiaoireisiin, kuten aivasteluun ja kutinaan.
Quercetin on luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa, kuten omenoissa (iholla), marjoissa, punaisissa viinirypäleissä, punasipulissa, capers ja musta tee. Se on saatavana myös täydennysosassa. Tyypillinen annos allergioille ja heinänuhoille on 200 - 400 milligrammaa kolme kertaa päivässä.
3) Karotenoidit
Karotenoidit ovat kasvipigmenttien perhe, suosituimpia ovat beetakaroteenit.
Vaikka satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset eivät osoita, että karotenoidit ovat tehokkaita allergioita, karotenoidien puute ruokavaliossa uskotaan edistävän tulehdustasi hengitysteissä.
Ei ole olemassa suuntaviivoja tai tutkimuksia, jotka viittaavat tiettyyn kohdehoittumiseen heinänuhalle. Monet ihmiset eivät edes saa yksi annos karotenoidipitoisia elintarvikkeita päivässä. Jos tämä on sinun, harkitse pyrkimystä 1-2 päivässä saannin lisäämiseksi.
Hyviä karotenoidilähteitä ovat aprikoosit, porkkanat, kurpitsa, bataatti, pinaatti, kala, butternut squash ja collard vihreät.
4) Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahapot ovat eräänlaista välttämättömää rasvahappoa, jota meidän on saatava ruokavaliemme kautta. Tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat vähentää tulehduskemikaalien tuotantoa kehossa (prostaglandiini E2 ja tulehdukselliset sytokiinit).
Vaikka ei ole satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, jotka osoittavat, että omega-3-rasvahapot ovat tehokkaita allergiarakeita, saksalainen tutkimus, johon osallistui 568 henkilöä, havaitsi, että punasolujen tai ruokavalion korkean omega-3-rasvahapon pitoisuus liittyi vähentyneeseen riskiin hevosvaurioita.
Hyvät omega-3-rasvahapon lähteet ovat:
- Kalaöljykapselit: antavat 1 - 1,2 grammaa EPA: ta ja DHA: ta päivässä. Kalaöljyn haittavaikutukset voivat olla ruoansulatushäiriö ja kalamäinen jälkimaku. Kalaöljyllä on lievä "veren oheneminen" -vaikutus. Jos otat varfariinia (coumadiini) tai hepariinia tai sinulla on verenvuotokomplikaatioita, älä ota kalaöljyä kuulematta lääkäriä. Kalaöljyä ei tule ottaa kaksi viikkoa ennen leikkausta tai sen jälkeen.
- Pellavansiemenöljy: 1 rkl kaksi tai kolme kertaa päivässä.
- Pähkinät: 1 unssi (14 puoliskoa) päivässä
Samanaikaisesti arakkidihapon runsaiden elintarvikkeiden vähentäminen saattaa olla järkevää. Eräässä tutkimuksessa todettiin yhteys arakidonihapon ja heinänkuumeen välillä. Vaikka arakidonihappo on terveydelle olennaisen tärkeä, on todettu lievän tulehduksen pahenemista. Tämä tarkoittaa vähentää munankeltuaisten, punaisen lihan ja simpukoiden saantia.
5) Elintarvikkeiden herkkyyden tunnistaminen
Aivan kuten meillä voi olla allergioita ilmassa olevista aineista, jotkut allergiasta ja heinänuhoista kärsivät ihmiset voivat reagoida tiettyihin elintarvikkeisiin. Meidän ruokavalio pyrkii seuraamaan vuodenaikoja, joten jos sinulla on syömätruoat keväällä, voit ehkä huomata, oireesi pahenevat syömisen jälkeen ja tuoda ne lääkärisi huomionosaan.
Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, saattavat huomata, että he tuntevat olevansa ruuhkia maitotuotteiden kulutuksen jälkeen. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut allergioista kärsivät ihmiset voivat reagoida myös tomaatteihin, maapähkinöihin, vehnään, omenaan, porkkanoihin, selleriin, persikoihin, meloniin, munaan ja sianlihaan ja että ihmiset, joilla on savustettua allergiaa, voivat myös reagoida Cucurbitaceae-perheen ruokiin , kuten kurkkua ja melonia.
Eliminaatio-ja-haaste ruokavalio tehdään yleensä tunnistaa kaikki elintarvikkeiden herkkyydet. Se sisältää epäiltyjen elintarvikkeiden poistamisen ruokavaliosta vähintään viikon ajan, minkä jälkeen näiden elintarvikkeiden järjestelmällinen uudelleen käyttöönotto eristää kaikki elintarvikkeet, jotka saattavat pahentaa heinänuhan oireita. Tunnettuja ruoka-aineallergioita ja herkkyyttä ei testata. Se olisi tehtävä terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa.
6) Nettles
Nettle on kasviperäinen remedy, joka on peräisin Urtica dioica -höyrystä. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että nokkosella voi olla apua allergiaoireiden, kuten aivastelun, nenän tukkoisuuden ja kutinan, mahdollisesti vähentämällä tulehdusta.
7) Nenän kastelu
Nenäsuihkutus , tai nenän huuhtelu, on usein loitsuja korjaamiseksi allergioita tai heinää kuume. Se on kotona tapahtuva korjaava toimenpide, jossa käytetään suolavettä selektiivisten nenän kautta. Tutkimukset osoittavat, että voi olla hyötyä allergikoille.
8) Akupunktio allergioille
Akupunktio on parantumiskäytäntö, joka on peräisin Kiinasta yli 5000 vuotta sitten. Vaikka tutkimukset ovat tutkineet akupunktioita allergioille , ei ole ollut suuria satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia.
Allergiassa julkaistussa saksalaisessa tutkimuksessa 52 ihmistä, joilla oli hevosvaurio, sai akupunktiota (kerran viikossa) ja kiinalainen yrttitee, joka on suunniteltu käsittelemään allergiaoireita (kolme kertaa päivässä) tai sham-akupunktiota ja säännöllistä yrttiteetä. Kuuden viikon kuluttua akupunktio- ja kasviperäisen hoidon saaneet henkilöt havaitsivat 85 prosentin parannuksen "muutoksen maailmanlaajuiseen arviointiin" verrattuna 40 prosenttiin kontrolliryhmässä. He huomasivat myös merkittävän parannuksen elämänlaatuun liittyvään kyselyyn. Oireissa ei kuitenkaan ollut eroa.
Toisessa tutkimuksessa 72 hevosvaurastettua lasta sai joko akupunktiota (kaksi kertaa viikossa) tai hampaiden akupunktiota. Kahdeksan viikon kuluttua todellinen akupunktio oli tehokkaampi oireiden parantamisessa ja liittyi enemmän oireettomiin päiviin verrattuna sham-akupunktioon.
Tukitutkimuksen puutteen takia on liian aikaista suositella mahdollisia allergioiden hoitoa. Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Löydät vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä täällä, mutta jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, keskustele ensisijaisesti hoitohenkilökunnan kanssa. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
> Lähteet:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupunktio ja kiinalainen kasviperäisten lääkeaineiden hoito kausiluonteisen allergisen nuhan hoidossa: Kliininen tutkimus. Allergia. 59,9 (2004): 953 - 960.
> Grey RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Butterbur-hoidon vaikutukset jaksottaiseen allergiseen nuha-infektioon: plasebokontrolloitu arviointi. Ann Allergy Asthma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Allerginen herkistyminen ja allerginen nuha liittyvät N-3-tyydyttymättömien rasvahappojen kanssa Ruokavalio ja punasolujen kalvot. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Rasvahappojen liitosryhmä seerumin fosfolipideissä, joissa on Hay Fever, spesifinen ja kokonaisimmunoglobuliini E. Br J Nutr. 93,4 (2005): 529 - 535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Butterburin ja feksofenadiinin plasebokontrolloitu arviointi monivuotisen allergisen nuhan tavoite- ja subjektiivisissa tuloksissa. Clin Exp Allergia. 34,4 (2004): 646 - 649.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.