Quercetin on kemikaali, joka löytyy luonnollisesti useista elintarvikkeista (mm. Omenat, sipulit, teet, marjat ja punaviinit) ja joissakin yrtteissä (kuten ginkgo biloba ja St. John's wort).
Quercetin toimii antioksidanttina, vapauttavia vapaita radikaaleja (kemialliset sivutuotteet, joiden tiedetään vahingoittavan solukalvoja ja vahingoittavat DNA: ta). Saatavilla ravintolisänä, kervetitiinilla on myös antihistamiinia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
käyttötarkoitukset
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä kermetiinin sanotaan auttavan seuraavissa olosuhteissa:
- allergiat
- sydän-ja verisuonitauti
- tulehdus
- vilustuminen
hyötyjä
Toistaiseksi tieteellistä tukea kermetiinin hyödyille puuttuu.
1) Allergy Relief
Quercetinin uskotaan estävän histamiinin vapautumista tietyistä immuunisoluista. (Tulehduksellinen kemikaali, histamiini on mukana allergisissa oireissa, kuten aivastelua ja kutinaa.)
Vaikka laboratoriokokeilut viittaavat siihen, että quercetin voi auttaa torjumaan allergioita, vuoden 2002 raportissa varoitetaan, että "ei ole hyvä kliinistä tutkimustietoa kervetsiinin käytöstä" allergisen nuhan potilaille.
Vuonna 2007 tutkimuksen 41 aikuiset tutkijat totesivat, että ottamalla 730 mg quercetin päivittäin 28 päivää alentaa verenpaine ihmisillä, joilla on korkea verenpaine. Verenpainetta ei kuitenkaan muutettu tutkittavien jäsenten kohdalla, joilla oli prehypertensio (tilanne, johon liittyy hieman kohonnut verenpaine).
3) Athletic Endurance
Quercetin ei ehkä ole parempi kuin lumelääkettä, kun se tulee parantamaan urheilullista suorituskykyä, vuoden 2009 tutkimuksen mukaan 30 terveestä miestä. Tutkimuksessa jotkut osallistujat käyttivät urheilujuomaa, joka sisälsi 250 mg quercetinia neljä kertaa päivässä korkeintaan 16 päivään, kun taas lumelääkeryhmä juonut saman juoman ilman kervetsiinia.
Tulokset osoittivat, että lyhytkestoinen kversiinipitoisuus ei parantanut pyöräilykykyä ja lihasten kykyä syntetisoida energiaa.
4) Krooninen lantion kipu oireyhtymä
Satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa saadut tulokset osoittavat, että kervetsiinivalmisteiden käyttö voi parantaa oireita useimmilla kroonisen lantionkipu-oireyhtymän miehillä. Tutkimukseen osallistui 30 miestä, joilla oli eturauhastulehdus, mikä on eturauhan tulehdus.
Quercetin ja Cancer
Soluviljelmien tutkimukset ovat osoittaneet, että quercetin voi auttaa hidastamaan joidenkin syöpäsolujen kasvua. Lisäksi eläinperusteinen tutkimus osoittaa, että kervetoni voi suojata tiettyjä syöpätyyppejä (kuten paksusuolen syöpä). Kuitenkin koska tällä hetkellä ei ole ihmisen tutkimuksia kervetoniinin syöväntorjuntavaikutuksista, liian pian on selvää, voiko kvercetiinillä olla merkittävä rooli syövän ehkäisemisessä.
Nykyään American Cancer Society toteaa, että on "kohtuullista sisällyttää kervetiniiniä sisältäviä elintarvikkeita osana tasapainoista ruokavaliota korostaen hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja täysjyvätuotteita".
Quercetin ja Bromelain
Kun otat kervetsiinia täydennysmuotona, voi olla hyödyllistä valita tuote, joka sisältää myös papaiinia ja / tai bromelaania (kasviperäiset entsyymit, joiden on osoitettu lisäävän suoliston kervetsiinin imeytymistä).
varoitukset
Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada lisävinkkejä lisäaineiden käyttämiseen täällä.
Kuinka käyttää sitä
Tukitutkimuksen puutteen takia on liian pian suositella kversiiniä terveydellisiin tarkoituksiin. Jos harkitset sen käyttöä, ota ensisijaisesti yhteyttä ensisijaiseen hoitohenkilöstöön.
Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Lähteet:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dietary Quercetin Supplementation ei ole ergogeeninen harjoittelemattomille miehille." J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095 - 104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin vähentää verenpainetta verenpaineessa." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Hengitys- ja allergiset sairaudet: ylähengitysteiden infektioista astmaan." Prim Care. 2002 29 (2): 231 - 61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Castanea Crenatan lehdistä aiheutuvat antiallergiset vaikutukset ja aktiivisen komponentin eristäminen, joka on vastuussa mastisolujen degranulaation inhibitiosta". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin miehillä, joilla on luokka III: krooninen prostatitis: alustava potentiaalinen, kaksoissokea, lumelääkekontrolloitu koe." Urologia. 1999 54 (6): 960-3.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.