Apple-pektiini on eräänlainen liukoinen kuitu, joka luonnossa esiintyy omenoissa. Saatavana ravintolisässä, sitä käytetään useisiin terveysolosuhteisiin. Esimerkiksi jotkut ihmiset käyttävät omenapektiiniä parantaakseen ruoansulatuskanavan terveyttä ja helpottavat yhteisiä ruuansulatusvaivoja.
Pektiiniä löytyy monista muista hedelmistä, kuten sitrushedelmistä ja lisäaineista, kuten muunnetusta sitrushedelmäpektiinistä .
käyttötarkoitukset
Apple-pektiiniä käytetään usein seuraavissa terveysongelmissa:
- Haavainen paksusuolitulehdus
- Ummetus
- Diabetes
- Ripuli
- Närästys
- Korkea kolesteroli
- Ärtyvän suolen oireyhtymä
- Metabolinen oireyhtymä
Apple-pektiinin sanotaan myös suojaavan joitain syöpäsairauksia (kuten paksusuolen syöpä ). Lisäksi pektiiniä käytetään joskus liikkumisen säätelyyn.
hyötyjä
Seuraavassa tarkastellaan useita tutkimustuloksia omena-pektiinin terveysvaikutuksista:
Korkea kolesteroli
Apple-pektiini voi auttaa alentamaan kolesterolia Euroopan Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun ennakkotutkimuksen mukaan vuonna 2012. Tutkijat tutioivat erilaisten omena- tai sitruspektiinityyppien vaikutuksia ihmisillä, joilla oli lievästi kohonnut kolesteroli, ja havaitsivat, että molemmat pektiini-alentunut LDL kolesteroli.
Edellisessä katsauksessa havaittiin, että liukoiset kuidut (pektiini, kaura tai psyllium) liittyivät pieneen kokonaiskolesteroli- ja LDL-kolesterolimäärän vähenemiseen.
Ruoansulatushäiriöt
Alle pektiini- ja kamomiliuosyhdistelmä voi auttaa vähentämään ripulia lapsilla vuoden 2006 saksalaisen Drug Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Tutkimukseen osallistui 255 potilasta (kuuden kuukauden ikäisestä kuuteen vuoteen) annettiin joko lumelääkettä tai omenapektiinin ja kamomillin yhdistelmää akuutin ripulin hoidossa.
Tulokset osoittivat, että omenapektiinillä ja kamomilla hoidetuilla lapsilla oli merkitsevästi parempi oireiden parantuminen (verrattuna lumelääkkeeseen verrattuna).
Sivuvaikutukset
Apple-pektiini voi laukaista useita haittavaikutuksia, kuten ripulia ja kaasua. On myös tärkeää huomata, että itsekäsittely terveydentilaa omenapektiinillä ja välttää tai viivästyttää vakituista hoitoa voi olla seurauksia.
Mistä löytää Apple Pectin
Monet apteekit ja luonnolliset elintarvikkeet myyvät omena-pektiinia sisältäviä ravintolisiä. Voit myös ostaa apple pektiini tuotteita verkossa.
vaihtoehtoja
Monet muut luonnolliset aineet ovat runsaasti liukoisia kuituja (tyyppi kuitu löytyy omena pektiini). Jotta voisit lisätä liukoisen kuidun saannin, varmista, että täytät jyvät (kuten kaura ja ohra), palkokasvit (mukaan lukien herneet, pavut ja linssit) ja kuitupitoiset hedelmät, kuten mustikoita ja päärynöitä.
Muita liukoisten kuitujen lähteitä ovat:
- Akaasian kuitu
- johanneksenleipäpuu
- Pellavansiemenet
- glukomannaani
- Nopal
- psyllium
Liukoinen kuitu on eräänlaista ravintokuitua, joka liukenee veteen ja muodostaa geelimäisen aineen suolistasi. Kuormaamalla liukenevaa kuitua voit säilyttää kolesteroliasi tarkasti ja vähentää kertoimet sydänsairauksien kehittymisestä ikäänkuin.
Lähteet:
Beckerin B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu arvio kliinisen tehon ja siedettävyyden omena pektiini-kamomilla uutetta lapsilla, joilla on epäspesifinen ripuli. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et ai. Eri pektiinityyppien kolesterolin alentava vaikutus lievästi hyperkolesterolemisiin miehiin ja naisiin. Eur J Clin Nutr. 2012 toukokuu; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Erittäin metoksyloitu pektiini parantaa insuliiniresistenssiä ja muita kardiometabolisia riskitekijöitä Zucker-rasva-rotilla. J Agric Food Chem. 2008 28. toukokuuta; 56 (10): 3574-81.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.