6 Luontaistuotteet sydäntaudin ehkäisyyn

Sydänsairaus, joka on johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa, voi olla useita eri muotoja. Yleisin tyyppi on sepelvaltimotauti, joka on merkitty verisuonten kaventamisella tai tukkimisella, joka antaa veren sydämeen. Sydäntaudit, joita kutsutaan usein "sydän- ja verisuonitaudeiksi", ovat myös rytmihäiriöt (rytmihäiriö tai sydämen voimakkuus), synnynnäiset sydämen vajaatoiminnat ja muut sairaudet ja infektiot, jotka vaikuttavat negatiivisesti sydänterveydelle.

Sydänsairaus oireita

Vaikka oireet vaihtelevat sydänsairauden tyypistä riippuen, on olemassa useita keskeisiä varoitusmerkkejä, joita on syytä tarkkailla. Näitä oireita ovat:

Lue lisää sydänsairauden oireista .

Sydänsairauden riskitekijät

Monet tekijät voivat nostaa riskiä sydänsairauden kehittymisestä. Ne sisältävät:

Luonnollinen lähestymistapa sydäntaudin ehkäisyyn

Työskentely parantamaan edellä mainittuja riskitekijöitä on ratkaisevan tärkeää sydänsairauksien ehkäisemiseksi. Jos esimerkiksi poltat, kokeile luonnollista lähestymistapaa tupakoinnin lopettamiseen. Jos olet usein stressaantunut, yritä ottaa mielenterveyden käytäntö (kuten meditaatio tai jooga ), joka voi auttaa alentamaan stressitasoja.

Sydämen terveiden elämäntapojen muutosten lisäksi saatat pystyä lisäämään puolustusta sydänsairauksiin alla olevien luonnollisten aineiden kanssa. On tärkeää huomata, että mikään seuraavista luonnollisista aineista ei ole todistetusti estä sydänsairauksia. Jos sinulla on suuri sydäntaudin riski, kysy lääkäriltäsi, mitkä lähestymistavat saattavat toimia parhaiten sydänterveyden säilyttämiseksi.

1) pellavansiemeniä

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että pellavansiemeniä voi alentua merkitsevästi kokonais- ja LDL- ("huonoja") kolesterolitasoja. Postmenopausaaliset naiset ja yksilöt, joilla on korkeampi kolesterolitaso, saattavat todennäköisemmin hyötyä pellavansiemenet kolesterolia torjuvista vaikutuksista.

2) Omega-3-rasvahapot

Tutkimukset osoittavat, että lisäämällä omega-3-rasvahappojen tasoja (syömällä kalaa tai kalaöljypakkauksia) voi auttaa pitämään kolesterolia ja verenpainetta tarkasti, hidastamaan ateroskleroosin etenemistä ja vähentämään sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman riskiä sydän- ja verisuonitautien ihmisten keskuudessa.

3) Valkosipuli

Alustavat tutkimukset osoittavat, että valkosipuli voi haitata ateroskleroosin kehittymistä. Valkosipulin kolesterolin ja verenpainetta alentavien vaikutusten tutkimukset ovat kuitenkin saaneet aikaan sekalaisia ​​tuloksia.

4) D-vitamiini

Vuonna 2009 tutkimuksessa 3 408 vanhemmat aikuiset, tiedemiehet havaitsivat, että osanottajat, joilla on riittämättömiä D-vitamiinipitoisuuksia, olivat kolme kertaa todennäköisemmin kuolleet sydänsairauksista verrattuna osallistujiin optimaalisilla D-tasoilla. Aiemmat tutkimukset osoittavat, että D-vitamiini voi auttaa suojaamaan useita sydän- ja verisuonitautitekijöitä, kuten korkea verenpaine ja tulehdus.

5) Hawthorn

Pilottitutkimuksen ja eläinkokeiden tulokset viittaavat siihen, että kasviperäisten orvonesteiden ainesosat voivat auttaa alentamaan verenpainetta, vähentämään verirasvoja ja tukemaan ateroskleroosin ehkäisyä.

6) resveratroli

Tähän mennessä on olemassa puute ihmiskeskeisestä tutkimuksesta resveratrolin kardiovaskulaarisista eduista (antioksidantti, joka luonnollisesti löytyy rypäleestä ja saatavilla täydennysmuotona). Kuitenkin 2008 hiirillä tehty tutkimus osoitti, että resveratrolin säännöllinen saanti auttoi suojaamaan eläimiä iästä johtuen sydämen terveydentilasta.

Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö sydäntaudin ehkäisyyn

Tutkimuksen puutteen takia on liian aikaista suositella luonnontuotteita sydänsairauksien ehkäisyyn. Jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, keskustele lääkärisi kanssa punnita mahdolliset riskit ja hyödyt.

Muista, että vaihtoehtoista lääkettä ei tule käyttää korvaamaan tavanomaisia ​​ehkäiseviä toimenpiteitä tai hoitoa. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.

> Lähteet:

> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Pieni annos ruokavalion resveratrolista osittain jäljittelee kalorien rajoittamista ja hidastaa ikääntymisparametreja hiirissä." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.

> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Potentiaalinen tutkimus seerumin 25-hydroksivitamiinin D-tasosta, sydän- ja verisuonitautien kuolleisuudesta ja kaiken aiheuttamasta kuolleisuudesta vanhemmissa yhdysvaltalaisilla aikuisilla." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595 - 603.

> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "D-vitamiinin puute on tärkeä, yhteinen ja helppohoitoinen kardiovaskulaarinen riski-tekijä?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949 - 56.

> Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus. "Pellavansiemenöljy ja pellavansiemenöljy". NCCAM-julkaisu nro D313. Luotu toukokuussa 2006. Päivitetty huhtikuussa 2008.

> Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus. "Omega-3-lisäravinteet: Johdanto". NCCAM-julkaisu nro D436 heinäkuu 2009.

> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Meta-analyysi pellavansiemeniä koskevien vaikutusten vaikutuksista veren lipideihin". Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288 - 97.

> Reinhart KM, Talati R, White CM, Coleman CI. "Valkosipulin vaikutus lipidi-parametreihin: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi". Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.

> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Valkosipulin vaikutus verenpaineeseen: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi". BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.

> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Valkosipuli Hyperkolesterolemian hoitoon, satunnaistettujen kliinisten tutkimusten meta-analyysi". Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420 - 9.

> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Hawthorn Extractin lupaava hypotensive -vaikutus: Mild, Essential Hypertensionin satunnaistettu kaksinkertaisen blindin pilottitutkimus." Phytother Res. 2002 16 (1): 48 - 54.