Alempi kolesteroli lisäaineilla
Joillakin ihmisillä veren kolesterolitaso on liian korkea. Tätä kutsutaan korkeaksi kolesteroliksi tai hyperlipidemiaksi. Korkeita LDL-kolesterolipitoisuuksia (ns. "Huonoa" kolesterolia) pidetään sydänsairauksien ja aivohalvauksen merkittävänä riskitekijänä.
LDL-kolesterolin uskotaan ärsyttävän verisuonten vuorausta, mikä stimuloi ateroskleroosia , joka tunnetaan yleisesti valtimoiden kovettumisena.
LDL-kolesterolin alentaminen ja HDL-kolesterolin nousu ("hyvä" kolesteroli) on perinteisesti ollut painopiste kohtelussa ja elämäntapamuutoksissa.
Ravintolisät korkeaan kolesteroliin
Tähän saakka tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan jokin lisäys tai vaihtoehtoinen lääke voi turvallisesti hoitaa korkeaa kolesterolia, puuttuu, mutta jotkut voivat olla käyttökelpoisia yhdessä muun hoidon kanssa. Seuraavassa on joitain täydennyksiä harkitsemaan:
1) Nasiini (B3-vitamiini)
Nasiinia, jota kutsutaan myös B3-vitamiiniksi, käytetään kolesterolin alentamiseen. Tarkemmin sanottuna niacin vähentää LDL-kolesterolia ja triglyseridejä ja nostaa "hyvää" HDL-kolesterolia. Nasiini näyttää myös merkittävästi alhaisemmaksi ateroskleroosin, lipoproteiini A: n, riskitekijälle.
Nasiini on saatavana reseptilääkkeinä ja ravintolisäaineena. American Heart Association varoittaa potilaita käyttämään ainoastaan niasiinia reseptilääkkeitä. Sivuvaikutusten vuoksi niasiinia ei tule käyttää kolesterolin alentamiseen, ellei pätevän terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa.
Nasiini voi lisätä korkea verenpaineen lääkitystä tai aiheuttaa pahoinvointia, ruoansulatushäiriötä, kaasua, ripulia tai kihtiä. Se voi pahentaa peptisten haavaumien tai laukaista maksan tulehdusta ja korkea verensokeri.
Suurin annos niasiinin yleisimmät sivuvaikutukset ovat ihon huuhtelu tai kuumailmat, jotka johtuvat verisuonten laajentamisesta.
Useimmat ihmiset huomaavat tämän vain, kun he alkavat aluksi ottaa niasiinia. Huuhtelua voidaan vähentää ottamalla niasiinia aterioilla.
Vaikka korkeat nasiiniannokset osoittivat lupauksia yhdessä lääkkeiden kanssa kolesterolin alentamiseksi (kutsuttu statiineja ), on huolestuttavaa, että niiden yhdistäminen voisi johtaa mahdollisesti kuolemaan, nimeltään rabdomyolyysi. Niitä ei saa yhdistää, ellei lääkäri tarkkailussa.
2) Liukoinen kuitu
Liukoinen kuitu vaikuttaa vähentävän LDL-kolesterolia vähentämällä kolesterolin imeytymistä suolistossa. Liukoinen kuitu sitoutuu kolesteroliin siten, että se erittyy. Liukoista kuitua voidaan löytää ravintolisäyksinä, kuten psyllium-jauheena tai elintarvikkeissa, kuten:
- Kaura, ohra, ruis
- Palkokasvit (herneet, pavut)
- Jotkut hedelmät, kuten omenat, luumut ja marjat
- Joitakin vihanneksia, kuten porkkanoita, ruusukaaleja, parsakaalia, yams
- johanneksenleipäpuu
Viidestä 10 grammaan päivässä liukoista kuitua on todettu vähentävän LDL-kolesterolia noin 5 prosentilla. FDA: n mukaan liukoiset kuitutuotteet ilmoittavat etiketissä, että ne ovat "sydämen terveitä". Muita ravintolisiä ja runsaasti liukoisia kuituja sisältäviä elintarvikkeita ovat akaasikuidut, glucomannan, shirataki nuudelit, nopal ja pellavansiemenet.
3) kasvisterolit ja stanolit
Kasvistanolit ja sterolit (kuten beta-sitosteroli ja sitostanoli) ovat luonnossa esiintyviä aineita, joita esiintyy tietyissä kasveissa.
Stanoleja pidetään myös ravintolisäaineina tai lisätään margariiniin, appelsiinimehuun ja kastikkeisiin. Tutkimukset viittaavat siihen, että kasvistanolit ja sterolit voivat auttaa alentamaan kolesterolia. Ne ovat rakenteeltaan samanlaisia kuin kolesteroli, ja ne voivat estää kolesterolin imeytymistä suolistosta.
National Colesterol Education Program suosittelee, että annat 2 grammaa kasvisteroleja ja stanoleja päivittäin. FDA antaa sallitun terveysvaatimuksen phytosterolista, jossa mainitaan "Elintarvikkeet, jotka sisältävät vähintään 0,65 grammaa kasviöljypassterioliestereiden annosta kohden, syödään kahdesti päivässä aterian yhteydessä, jolloin päivittäinen kokonaislihutus on vähintään 1,3 grammaa osana ruokavaliota kyllästetystä rasvasta ja kolesterolista, voi vähentää sydänsairauksien riskiä. "
Stanolit ja sterolit näyttävät parantavan muiden menetelmien vaikutuksia kolesterolin alentamiseen. Tutkimuksissa ihmiset, jotka käyttivät statiinilääkkeitä kolesterolin alentamiseen, saivat lisää parannuksia kolesterolitasollaan stanoleilla / sterolilla.
4) Artisokka Lehti
On joitain tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että artisokka-lehtiuutteen ( Cynara scolymnus ) voi auttaa alentamaan kolesterolia. Artisokka lehtiuutti voi toimia rajoittamalla kolesterolin synteesiä kehossa. Artisokka sisältää myös yhdistelmää, jota kutsutaan cinnariiniksi, jonka uskotaan lisäävän sappin tuotantoa maksassa ja nopeuttavat sapen virtausta sappirakosta, jotka molemmat voivat lisätä kolesterolin erittymistä.
Meta-analyysi tarkasteli satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia artisokan uutetta varten korkealle kolesterolille. He löysivät kolme tutkimusta analysoitaviksi ja kaksi osoittivat jonkin verran vaikutusta kokonaiskolesterolin alentamiseen. Haittatapahtumat olivat lieviä, ohimeneviä ja harvinaisia. Tutkimuksessa todettiin, että suurempia kliinisiä tutkimuksia tarvitaan pitempiaikoina. Päätelmä oli, että todisteet eivät olleet vakuuttavia, ja Cochrane-tutkimus lopetti tämän tutkimuksen analyysin päivittämisen vuodesta 2016 lähtien.
Muut lisäykset
Muut lisäaineet, joita on ehdotettu kolesteroliin, ovat vähemmän näyttöä siitä, että ne ovat hyödyllisiä. Punaisen hiiva-riisin tapauksessa on olemassa mahdollinen vaara, koska se sisältää luonnollisesti esiintyvän lovastatiinin, reseptilääkkeen. Valkosipulin on nyt osoittautunut tehottomaksi kolesterolin alentamiseksi. Muut lisäravinteet ja elintarvikkeet, joita saatat huomata, ovat policosanoli , koentsyymi Q10 , vihreää teetä ja soijaa.
Muita vinkkejä
Korkea kolesteroli hoidetaan yleensä kolesterolin, LDL-kolesterolin ja HDL-kolesterolipitoisuuden perusteella sekä sydäntaudin lisäriski- tekijöiden perusteella:
- Edellinen sydänkohtaus
- Diabetes
- Tupakointi
- Korkea verenpaine
- Alhainen HDL-kolesteroli
- Varhaisen sydäntaudin perhehistoria
- Ikä yli 45 miehillä ja yli 55 naisilla
- 10-vuotinen sydänkohtauksen riski yli 20 prosenttia
Vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö
Ennen kuin päätät käyttää vaihtoehtoista lääkettä korkea kolesteroli, seuraa näitä vinkkejä:
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat luonnollisen menetelmän kolesterolin alentamiseksi.
- Tee lääkärisi tietää, mitä täydennyksiä käytät.
- Älä lopeta lääkkeitä kolesterolin alentamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää lääkityksestäsi.
- Vaihtoehtoista lääkettä ei ole testattu turvallisuudelle ja pidä mielessä, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuutta ei ole varmistettu.
> Lähteet:
> Lisää kolesterolia alentava potentiaatti phytosterolien kanssa. Clevelandin klinikka. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Kolesterolia alentavat lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Luonnollinen lääketiede hyperlipidemian kliinisessä hoidossa. Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niasiini ja niasiiniamidi (B3-vitamiini). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artisokka -lehtiuute hyperkolesterolemian hoitoon. Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.