Hiljattain minulla oli kilpirauhasesta poistettu sen jälkeen, kun oli diagnosoitu papillaarinen kilpirauhassyöpä . Se on ollut noin kuukausi ja lääkäri on nyt minulle vähän jodin ruokavaliossa valmistelemaan radioaktiivista jodin ablaatiota. Minun on pysyttävä ruokavaliossa noin kaksi ja puoli viikkoa. Tänään on ruokavalion toinen päivä ja kamppailen. Minusta tuntuu, että minua jatkuvasti kiusaavat elintarvikkeet, joita en saa syödä.
Minne mennä, näen pikaruokapaikan. Jopa kun menen ruokakauppaan, minulle tarjotaan näyte jotain juustosta tai kylmästä leikkauksesta. Voisitteko antaa minulle vinkkejä pitämään tahdonvoimaa?
Alhainen jodi ruokavalio on välttämätöntä kilpirauhasen skannaus tai RAI
Alhainen jodi-ruokavalio on kova useimmille ihmisille, jotka valmistautuvat kilpirauhasen skannaukseen tai radioaktiiviseen jodiin (RAI) ablaatioon. Tahdonvoima ja omistautuminen ovat välttämättömiä menestymään alhaisen jodin ruokavaliossa. Menestyvä alhainen jodilääke on välttämätöntä optimaalisille RAI-ablaatiotuloksille. Olen varma, että olet tietoinen tästä ja tiedät, että joskus ruoka-kiusaus voi olla tehokas.
Miksi ravintola ruokaa ja jalostettua ruokaa on rajoitettu alhainen jodi ruokavalio?
Monet meistä kuluttavat ruokavaliota, joka koostuu monista tavanomaisista elintarvikkeista - jalostetuista elintarvikkeista ravintoloista tai jäädytetystä osasta päivittäistavarakaapin pakastimesta. Valitettavasti vähäisen jodilääkityksen aikana nämä elintarvikkeet ovat kiellettyjä.
Ravintoloiden ja elintarvikkeiden valmistajien ei tarvitse ilmoittaa käyttävätkö niitä jodisoitua suolaa tai ei-jodittua suolaa. Turvallisella puolella on parempi välttää näitä ruokia ruokavalion aikana. Meillä on tullut niin tottunut siihen, että nämä mukavuudet, jotka otettuaan pois, voivat viedä tunnepulloa.
Pidä silmäsi palkinnolla - se on vain kaksi viikkoa!
Muista, että on vain kaksi viikkoa, että sinun on pysyttävä ruokavaliossa.
RAI: n ja skannauksen jälkeen voit palata säännölliseen ruokavalioosi. Jos et ole syönyt yhtä terveellistä kuin aiemmin, niin se voi olla erinomainen tilaisuus tehdä terveellisemmät ruoanvalinnat, joita voit sisällyttää ruokavaliosi käsittelyn jälkeen. Muista vain muistuttaa itsestäsi, että se ei ole pysyvä!
Pieni jodiruoka voi maistua hyvältä
Juuri koska ruoka on alhainen jodi ei tarkoita sitä, että sen on oltava mautonta. Kun mieheni kävi ensimmäistä kertaa alhaisen jodin ruokavalion kautta, hänen ruokavalionsa oli ovela ja tylsää. Hän ei tiennyt kaikista käytettävissä olevista pienen jodin resepteistä. Toinen ja kolmas aika olivat paljon helpommin lataamisen jälkeen vapaa low jodi ruokavalio keittokirja ThyCa ja näitä reseptejä .
Kiinnitä Cooking-Savvy Friendsin ohje
Jos et ole paljon kokki, kysy ystäviä ja sukulaisia, jotka auttavat sinua muutamien ruokien kanssa. Tee muutama päivä aterioita ja säilytä jääkaapissa tai pakastimessa, kunnes olet valmis syömään. Yllä mainittu ThyCa-keittokirja on ihana reseptori alhaisen jodin ruokavaliolle. Jotkut pienet jodilääkkeet myös palkkovat kokki valmistaa ateriansa. Se on halvempaa kuin luulet, ja endokrinologisi voi suositella sitä, koska ajatus on yhä suosittu.
Suunnittele ateriat perusteellisesti
On helppoa houkutella, kun sinulla ei ole suunniteltua ateriaa tai välipaloja kätevä. Päätä, mitä pieniä jodiperäisiä reseptejä haluat kokata ja luoda päivittäistavarakaupan kaikista tarvitsemasi aineosista. Älä unohda sisällyttää luetteloa välipalatuotteista, joita voit ottaa liikkeellä.
Tulosta luettelo elintarvikkeista, joita voit syödä ja pitää sen mukana
Paljon pieniä jodilääkkeitä tulostaa luettelon kielletyistä elintarvikkeista, mutta olen löytänyt sen paljon paremmin kuljettamaan luetteloa elintarvikkeista, joita voit syödä ruokavaliossa. Nähdäksesi mitä ei voi olla, usein kiusaus on suurempi. Skannaus siitä, mitä voit saada antaa rajoja ja vaihtoehtoja.
Lisäksi on helppo unohtaa, mitä on sallittu, varsinkin ensimmäisinä päivinä.