Luonnolliset ratkaisut ja jokapäiväiset käytännöt saattavat auttaa suojelemaan ihmisiä
Jos saat kuivat silmät, luultavasti tiedät, kuinka epämukava ja jopa tuskallinen tila voi olla. Kun silmät eivät tuota riittäviä kyyneleitä, jotta ne voisivat liukastua kunnolla tai jos kyyneleet ovat huonolaatuisia ja haihtuvat liian nopeasti, saatat saada ärsytystä, tulehdusta ja näön hämärtymistä.
Kuitenkin kuivuus, naarmuuntuminen ja pistely, jota tunnet, voivat johtua ympäristöön liittyvistä tekijöistä (kuten kosteudesta kotona tai tietokoneen näytössä) tai taustalla olevista sairauksista.
oireet
Kyyneleillä on keskeinen rooli selkeän näkemisen edistämisessä, infektion torjunnassa ja silmän etupinnan pitämisessä puhtaana ja kosteana. Kuiva silmien oireita voivat olla:
- Pistävä, polttava tai raa'an tunne silmissä
- Silmän ylimääräinen kastelu, jota seuraa kuivumisjaksot
- Strykeeraus silmästä
- Epäselvä visio, kaksoisvisio tai näköhäviö
- Valoherkkyys
- Silmän punoitus
- Vähentynyt silminnähtäväksi vaadittu toiminta (kuten tietokoneen lukeminen tai työskentely)
- Silmien väsyminen
- Epämukavuus piilolinssejä käytettäessä
syyt
On olemassa useita syitä, miksi saatat saada kuivia silmiä. Vanhenemisen myötä kuivan silmän riski kasvaa, mutta on olemassa joitain lääketieteellisiä sairauksia, lääkkeitä ja elämäntapa-tekijöitä, jotka voivat saada sinut todennäköisempään kehittymään.
- Lääkkeet, kuten antihistamiinit, nenän dekongestantit, hormonikorvaushoito, ehkäisyvalmisteet, masennuslääkkeet, retinoidit, diureetit ja verenpaine lääkkeet
- Allergiat, jotka vaikuttavat silmiisi
- Harvoin vilkkuu, koska se katselee tietokoneen näyttöjä tai elektronisia laitteita pitkiä aikoja
- Pitkäaikainen käyttö piilolinssit
- Nivelreuman , lupuksen , Sjogrenin oireyhtymän ja muiden autoimmuunisairauksien aiheuttamat komplikaatiot
- Krooninen sidekalvotulehdus
- Iho-olosuhteet, kuten psoriaasi tai rosacea
- Rasvan imeytymishäiriö tai puutos
- Ravitsemukselliset puutteet (kuten A-vitamiini tai B12-vitamiinin puute)
- Savukkeiden tupakointi ja alkoholi
- Käytetään piilolinssejä
- Muut sairaudet, kuten kilpirauhashäiriöt ja diabetes
Luonnolliset hoidot
Vaikka vitamiineja ja lisäravinteita tutkitaan laajamittaisissa kliinisissä tutkimuksissa, kasvava tutkimus osoittaa, että vitamiinien ja ravintoaineiden riittämättömyys saattaa olla sidoksissa kuivan silmän oireyhtymään:
1) D-vitamiini
D-vitamiinin puutoksesta kärsivät ihmiset voivat olla alttiina kuiville silmille useiden tutkimusten mukaan, jotka ovat tutkineet D-vitamiinin tai D-vitamiinin puutoksen ja kuivan silmän oireyhtymän välistä yhteyttä. Esimerkiksi Koreassa 17 542 aikuista todettiin, että D-vitamiinipitoisuudet kuivasilmäoireyhtymässä olivat huomattavasti pienemmät kuin kuivat silmät.
Lääketieteellisessä tutkimuksessa vuonna 2017 julkaistussa pienessä tutkimuksessa tarkasteltiin myös D-vitamiinin ja kuivan silmän oireyhtymän välistä yhteyttä ja todettiin, että pitoisuudet olivat pienemmät kuivan silmäoireyhtymän ihmisissä.
D-vitamiinin puutoksen korjaaminen näyttää parantavan kuivan silmän oireyhtymää tieteellisen raportin tutkimuksen mukaan . Tutkimuksessa D-vitamiinin lisäys edisti leuan repeytymistä, vähensi repiä epävakautta ja pienensi silmän tulehduksen toimenpiteitä ihmisillä, joilla oli kuiva silmäoireyhtymä, jotka eivät olleet vastanneet tavanomaiseen hoitoon.
Jatkotutkimuksia tarvitaan kuitenkin, sillä kaikki tutkimukset eivät ole löytäneet assosiointia pienen D-vitamiinin ja kuivan silmän oireyhtymän välillä.
2) A-vitamiini
Merkittävä ongelma kehitysmaissa (kuten Kaakkois-Aasiassa ja Afrikassa), A-vitamiinin puute aiheuttaa näköhäviöitä (erityisesti yöllä), kuiva silmä, valoherkkyys, ulkomaisen kehon tunne, sarveiskalvon haavaumat ja sokeus. Lainaus ilman repeämistä on toinen oire.
A-vitamiinia on vihreitä lehtivihanneksia, appelsiini- vihanneksia ja hedelmiä (porkkanaa, bataattia, mangoja, cantaloupeja) ja munia.
Kehittyneissä maissa suurin osa A-vitamiinin puutoksesta liittyy tulehdukselliseen suolistosairauteen, lyhyen suolen oireyhtymään, kystiseen fibroosiin, krooniseen ripuliin, alkoholismiin, krooniseen maksasairauteen, haimatulehdukseen, rasvan imeytymiseen, rajoittaviin ruokavalioihin, munuaisten tai maksan vajaatoimintaan, syömishäiriöihin, Sjorgrenin oireyhtymään, (ruokatorvi, sappirakko ja mahalaukku), kuten bariatrinen leikkaus ja sappirakon poisto.
Kuiva silmä on yleinen sivuvaikutus, jota kutsutaan retinoideiksi (yhdisteiksi, jotka liittyvät A-vitamiiniin). Retinoidit on yleisesti säädetty iho-oireille kuten akne.
3) Omega-3-rasvahapot
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahappojen dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA) osoittavat lupauksen luonnollisena lähestymistapana kuivien silmän helpotukseen.
Vuonna 2014 julkaistussa lääketieteellisessä seurannassa julkaistussa tutkimustutkimuksessa analysoitiin satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, jotka julkaistiin vuosina 2007-2013. Vaikka silmäpinta-astiaindeksissä ei havaittu eroa (12-piste-asteikko kuivan silmän oireiden arvioimiseksi), omega-3-rasvahapot liittyivät parempaan repäisyntysaikaan ja tuloksiin Schirmerin testissä (kosteuden mittaaminen alemman silmäluomipussiin).
Omega-3-rasvahappojen täydentämisen havaittiin parantavan hieman kuivakäyriä Lasik-hoidon aikana, pienen tutkimuksen mukaan. Lisäys paransi repäisyeritystä, mutta se ei vaikuttanut repiäisen kalvon stabiiliuteen.
Cornean vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa kolmen kuukauden silmätipat, kansipyyhkeet ja omega-3-rasvahappotuotteet paranivat merkittävästi kuivan silmän oireyhtymää ja meibomiantiuhan toimintaa (rauhaset silmäluomissa, jotka tuottavat öljyä kyynelissä) verrattuna lämpimiä, märkäpakkauksia päivittäin.
Omega-3-rasvahappoja esiintyy luonnossa rasvaisissa kaloissa (kuten lohi, sardiini, taimen ja makrilli).
Elämäntapa ja ympäristötekijät
Saatat pystyä helpottamaan kuivia silmiä varmistamalla, että tottumukset ja koti- ja / tai toimistoympäristöt edistävät silmien terveyttä:
- Pysy hydratoituna. Joillekin ihmisille, yksinkertaisesti juomalla tarpeeksi nestettä koko päivän, voi vähentää kuivan silmän oireita pitämällä limakalvot silmissä kosteana.
- Vilkkuu usein. Se voi auttaa usein vilkuttamaan ja keskeyttämään tehtäviä, joissa vaaditaan pitempiaikaisia visuaalisia huomioita, kuten tietokonetyö.
- Aseta näyttösi. Jos työskentelet pöytätietokoneessa, et voi laskea tietokoneen näyttöä niin, että katse on hieman alaspäin. Sinun silmiesi ei tarvitse avata niin laajaa, mikä voi vähentää kuivumista.
- Vältä kuivua tai puhallusilmaa. Vältä kuivia olosuhteita. Käytä kosteutta lisäämään kuivan sisäilman kosteutta. Pidä ilmaa puhaltimista, lämmittimistä tai ilmastointilaitteista ja tupakoi puhaltaa silmiin. Käytä aurinkolaseja, kun olet ulkona.
Nähdään lääkäri
Vaikka kuivat silmät voivat olla tilapäisiä (ja ne vaikuttavat jokaiseen elämään tai johonkin muuhun), joissakin tapauksissa syy voi olla vakavampi ja / tai vaatii lääketieteellistä hoitoa. Jos se jää hoitamatta, kuivan silmän oireyhtymä voi aiheuttaa kipua, sarveiskalvon vaurioita ja näköhäiriöitä.
Seuraavassa on vain joitain oireita, jotka saattavat kehottaa lääkäriisi:
- Silmien punoitus ja turvotus
- Kuiva suu
- Päänsärky
- Kipu, jäykkyys tai turvotus
- Epäselvä visio, kaksoisvisio tai näköhäviö
- Nähdään haloja
- Kuiva, joka jatkuu muutaman päivän kuluttua
- Keltainen iho ja valkoiset silmät (keltaisuus)
- Silmävaurio tai infektio (kuten vaaleanpunaiset silmät)
Jos sinulla on ollut viimeaikainen lasersilmäleikkaus, kuten Lasik tai fotorefraktiivinen keratectomi tai PRK, ota yhteyttä kirurgiisi tai silmälääkäriisi.
Jos sinulla on lääketieteellinen tila (kuten diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, hepatiitti tai munuaissairaus) ja kärsivät kuivasta silmästä, muista kuulla lääkärisi.
Word From
Jos sinulla on kuivasilmäoireyhtymä, ota yhteyttä hoitohenkilökuntaasi selvittämään syy ja keskustelemaan hoitovaihtoehdoista. Kuivat silmät ovat yleisiä, mutta hoito riippuu oireistasi ja onko sinulla taustalla oleva syy, jota on käsiteltävä. Vaikka silmien kuivuminen voi olla vain vähäinen ärsytys, sitä on käsiteltävä asianmukaisesti komplikaatioiden välttämiseksi.
Lähteet:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. D-vitamiinin täydennys kuolleiden silmien oireyhtymää sairastaville potilaille, jotka ovat tulenkestoisia tavanomaiseen hoitoon. Sci Rep. 2016, lokakuu 4, 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3-rasvahapon täydennys Laser In Situ Keratomileusis-Associated Dry Eye. Sarveiskalvo. 2017 helmikuu, 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Vaikutus yhdistelmällä kantopyyhkeitä, silmätippoja ja omega-3-lisäravinteet meibomian rauhasten toiminnallisuutta potilailla, joilla on lipidi- puutteellinen / haihtumaton kuiva silmä. Sarveiskalvo. Huhtikuu 2015, 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 essentiaalinen rasvahappohoito kuivan silmän oireyhtymälle: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi. Med Sci Monit. 2014 6 syyskuu, 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Lower Serum D-vitamiinin taso liittyi kuivan silmän oireyhtymän riskiin. Med Sci Monit. 2017 10. toukokuuta 23: 2211-2216.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.