Ylempi hengitystieinfektio on mikä tahansa sairaus, joka aiheuttaa oireita ylähengityksessäsi. Pohjimmiltaan tämä on kaikkea hartioidesi yläpuolella. Se sisältää yskää myös, vaikka yleensä yleistyneitä hengitystieinfektioita aiheuttavat yskät johtuvat kuivumista ja ärsytystä kurkusta, eikä syvemmälle keuhkoihin.
Useimmat ylempien hengitystieinfektioiden aiheuttamat virukset, kuten kylmä.
oireet
Tyypillisiä ylempien hengitystieinfektioiden oireita ovat:
- ruuhka
- Päänsärky
- Kipeä kurkku
- Yskä
- Vuotava nenä
- Earache (satunnaisesti)
Mitä voit tehdä
Useimmat ylähengitysteiden infektiot aiheuttavat viruksia ja menevät itsestään. Yleensä ei ole mitään syytä mennä lääkäriin, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi oireitasi.
Kylmän ja yskän lääkitys voi auttaa lievittämään oireita kuten ruuhkia, yskää ja päänsärkyä. Jos lääkkeesi, jota otat, ei sisällä kipua lievittävää ainetta (kuten asetaminofiinia), joka voi auttaa päänsärkyä, kurkkukipua, korvakipua ja muita sairauksiasi aiheuttamaa epämukavuutta.
Sinusoireiden huuhtelu on yksi parhaista tavoista huuhtelemaan lima, joka saa sinut tuntumaan niin kurjalta, kun sinulla on kylmä tai ylempi hengitystieinfektio. Se on helppoa ja turvallista, kunhan käytät suolaliuosta, joka on valmistettu tai valmistettu tislatusta tai aiemmin keitetystä vedestä.
Kosteusmiehet lisäävät kosteutta ilmaan, mikä on erityisen hyödyllistä yöllä, kun nukut ja ilman kuivuu. Kostuttimesta ilmassa oleva ylimääräinen kosteus voi auttaa ohuen liman myös päässänne. Tämä voi auttaa sinua saamaan enemmän unta, koska voit hengittää helpommin, kun nenän kautta ei ole niin ärsyttää kuiva ilma.
Juoda runsaasti nesteitä
Pysyminen hydratoituneena on aina tärkeä, mutta se on vieläkin enemmän, kun olet sairas. Ylimääräinen nesteytys ohittaa lima, jonka kehosi tuottaa ja auttaa sitä tyhjentämään. Se pitää ilmatietosi kosteana, vähentäen ärsytystä. Vaikka se ei vähennä sairauden kestoa, varmista, ettet saa kuivattua voi tehdä suurta eroa siitä, miten tunnet sairastuneesi.
Levätä
Riittävä nukkuminen ja kehon lepääminen auttavat parantamaan sitä. Työnnä liian kovasti, kun et tunne hyvin, todennäköisesti estää sinua saamasta terveellistä niin nopeasti kuin pystyt. Vaikka yleensä ei ole tarpeen pysyä kotiin töistä, kun sinulla on ylähengitystieinfektio, on todennäköisesti parempi laittaa pois asiat, jotka eivät ole välttämättömiä ja varmista, että saat tarpeeksi nukkua yöllä, jotta parannat mahdollisimman pian.
ennaltaehkäisy
Rokote tai maaginen pilleri ei ole estänyt ylähengitystietulehduksia tai yleistä kylmää ja todennäköisesti ei koskaan tule. Mutta joka päivä vaiheet voivat vähentää mahdollisuutesi saada yksi. Pese kätesi tehokkaasti, peitä yskäsi, pysy kaukana ihmisistä, joiden tiedät olevan sairas, vältä koskettamasta silmiäsi ja kasvosi, syödä tasapainoista ruokavaliota ja käytä säännöllistä liikuntaa.
Kaikista näistä vinkkeistä käsienpesu on tärkein, mutta ne voivat auttaa sinua pysymään terveinä ja välttämään bakteereita koko päivän ajan.
Ylä-hengitystieinfektiot ovat yleisiä ja niitä ei voida ehkäistä 100% ajasta, mutta ne ovat harvoin vakavia muutoin terveille ihmisille.
Lähteet:
Mossad, Sharif. "Ylempi hengitystieinfektio." Clevelandin klinikka. Elokuu 2013. Koulutuskeskus. 15. marraskuuta.