Kuinka saada vähäinen stressi sairaalaan
11 vinkkejä parantaaksesi sairaalasi oleskelua
Jos sinulla on leikkaus ja odotat sairaalahoitoa muutaman päivän ajan, saatat olla huolissasi lomanne. On monia tapoja parantaa aikaa sairaalassa, mutta joitain parhaita asioita, joita voit tehdä auttamaan itseäsi ennakoidessasi. Suunnittele stressin ja ahdistustason alentamiseksi ennen, loman aikana ja sen jälkeen ja saatat yllättyä siitä, kuinka nopeasti tuntuu paremmalta.
Huolehdi talousasiakirjoista varhain
Jos pystyt hoitamaan etukäteen sairaalahoitosi rahoitusjärjestelyt, voi olla vähemmän huolestuttava. Mietitkö, kuinka paljon vakuutuksesi maksaa - jos ollenkaan - voi olla äärimmäisen stressaavaa. Puhelut sairaalaan, vakuutusyhtiösi ja työnantajasi voivat auttaa lievittämään stressiä auttamalla sinua päättelemään, että olet ylittänyt T: nne ja pistellyt I: nne, kun kyse on kaikesta paperityöstä, joka tulee yhdessä sairaalassa. Voit hengittää helpommin, jos ensisijainen huolenaiheesi paranee, eikä lääketieteellisiä laskuja, joita saatat myöhemmin saada.
Ole valmis pyytämään vierailijoita lähtemään
Se saattaa kuulostaa epäkohtelulta, mutta se ei todellakaan ole. Halutessasi pyytää kävijöitä lähtemään (tai järjestämään sairaanhoitajaan pyytämään vieraita lähtemään lyhyen vierailun jälkeen) on vain yksi tapa huolehtia itsestäsi. Jotkut ihmiset ovat suuria kävijöitä, eivät osallistu potilaan keskusteluun, kun he mieluummin nukkuvat, he ovat hiljaisia ja rauhallisia ja yleensä miellyttävä henkilö, joka on roikkua huoneeseen.
Muutamat ihmiset vaativat potilaan heräämistä, aiheuttaen stressaavia keskustelunaiheita, istuvat sängyllä, vaikka potilas haluaisikin, että he eivät syö, syövät ruokaa potilaan edessä, joka ei saa syödä ja kaikenlaisia asioita, joita henkilökunta ja potilas haluavat, että he eivät tekisi. Et ole sairaalassa viihdyttämässä ystäviä, työtovereita ja pitkään meneviä perheenjäseniä, olette siellä hoidossa, päästä hyvin ja mene kotiin.
Jos kävijät käyttävät sinua, on aika mennä kahvilaan tai mennä kotiin.
Rajoita vierailijasi
Jos ystäväsi, työtovereitasi ja pitkään kadonneita perheenjäseniäsi ovat sellaisia, jotka käyttävät henkilöä ja tekevät elpymistä haastavampaa kuin mitä heidän tarvitsee olla, harkitse menettelyn tai menettelyn sijainnin hieman salaisuutta. Kerro henkilölle, että haluaisit kuulla sairaalasi oleskelun aikana, että haluaisit puhua heille puhelimessa tai nähdä heidät ja ilmoittaa muillekin tuttavalle, kun heidät vapautetaan sairaalasta. Jos joku huomaa, että jätät pimeässä, voit sanoa, ettet vain ole valmiita puhumaan siitä.
Suunnittele apua kotona
Saatat tarvita apua kotona sekä sairaalasi aikana että sen jälkeen. Se voi olla jotain yhtä yksinkertaista kuin ruokkimalla kissaa päivässä, tai se voi olla haastava asia kuin löytää lastenhoito useita päiviä ja öitä. Tee nämä järjestelyt hyvin etukäteen, jotta sinulla on tarvittava apu, kun tarvitset sitä. Tee luettelo asioista, jotka on suoritettava sairaalasi aikana ja asioista, joita tarvitset apua kotiin paluun jälkeen. Joillekin ihmisille, jotka saavat leikkauksen jälkeen nostoa rajoituksia, tavalliset tehtävät, kuten päivittäistavarakauppa ja pesula, tulevat monimutkaisiksi.
Toisten puolesta väsymys vaikeuttaa tavallisten askareiden tekemistä, kuten aterian tekemistä. Pyydä ystävää vierailemaan tunnin tai kaksi päivässä voi olla kaikki apu, jota sinun on palautettava kotona.
Kymmenen asiaa kotona leikkauksen jälkeen
Järjestää liikenteelle
Muista löytää joku, joka vie sinut sairaalaan. Saatat pystyä ajautumaan sairaalaan, mutta ajo kotiin jätetään parhaiten jollekin toiselle. Pidä kuljettaja lähetettynä odotetulla vapautuspäivämuodolla, eikä kukaan halua jättää sairaalassa odottamaan tunteja, jolloin hän saa lopulta luvan mennä kotiin.
Milloin on turvallista ajaa leikkauksen jälkeen?
Viihdyttää itseäsi
Jos olet sairaalassa, yleinen ajatus on, että levennät ja palaat, kunnes olet tarpeeksi hyvä mennä kotiin. Se sanoi, henkilö voi vain nukkua niin paljon tuntia päivässä, ja se voi jättää useita tunteja täyttää. Tämä voi olla tilaisuutesi saada kiinni televisionäyttelystä, jota rakastat, mutta ei koskaan löydä aikaa katsella, lukea kirjaa tai jopa tehdä hiljaista toimintaa kuten neuloa.
Kun otat kannettavan tietokoneen ja tekee kaiken työn, jota tavallisesti teet työstänne sairaalasi sängyn mukavuudesta, luultavasti ole hyvä idea, kun hauska toiminta auttaa sinua piristämään päivääsi ja pitämään tuntia vetämästä. Voit jopa viedä musiikkia kanssasi, kunhan se ei häiritse ketään muuta. IPod on erinomainen tapa kuunnella musiikkia kuulokkeilla, älä unohda ottaa laturia.
Tunne olosi mukavaksi
Jos aiot olla sairaalassa, saatat myös olla mukava. Sinulle, joka voi tarkoittaa suosikki pyjama ja kylpytakki. Muille se voi tarkoittaa niiden tyynyä kotoa, huopaa tai niiden parhaita pupu tossut. Sairaalihousut ovat tunnetusti surkeita paljastamista. Jos pystyt käyttämään omia asioita, saatat huomata, että se on paljon mukavampaa kuin sairaalan tarjoama.
Mukavuus on erittäin tärkeä leikkauksen jälkeen, ja kipulääkitys voi tehdä vain niin paljon. Kipulääkkeiden lisäksi voit myös vähentää kipua rentoutuen ja saada tarpeeksi nukkua yhdessä muiden kivunlievitysmenetelmien kanssa.
9 tapaa parantaa kiputilannetta
Pakkaa hyvin
Pakkaus voi tehdä eron tylsän, epämiellyttävän oleskelun ja miellyttävän kokemuksen välillä. Älä unohda miellyttäviä kenkiä, joitain vaatteita, jotka eivät hanke viiltoosi ja hygieniatuotteisiisi. Jos pysyt sairaalassa menettelyn jälkeen, jätä arvot kotona, mutta ota sellaisia asioita, jotka auttavat ajasta, kuten kirjoja ja kannettavaa tietokonetta.
Mitä ottaa sairaalaan (jätä arvot kotona!)
Kysy ennen kuin lähdet sairaalaan
Älä odota minuutteja ennen leikkausta, että kysyt polttavia kysymyksiä, joita tarvitset todella. Jos olet suunnitellut leikkausta ja sinulla on lisäkysymyksiä, soita kirurgiin. Et halua saada vastausta, jota et pidä välittömästi ennen menettelyä, kun sinun on tehtävä nopea päätös. Kerää tiedot, joita tarvitset ennen leikkausta, jotta tiedät, että olet tehnyt oikean päätöksen ennen kuin lähdet sairaalaan.
Pienennä Stressiä sairaalassa
Stressi on väistämätön osa sairaalassa, huolenaihe on saada hyvin, päästä kotiin, saada menneisyytensä leikkauksen jälkeen tuskallisilta päivinä ja siten muita huolenaiheita, jotka ovat normaali osa kokemusta. Yritä välttää lisää stressiä. Joillekin näistä saattaa välttyä 24 tunnin televisioasemilta. Muille stressin vähentäminen saattaa merkitä sitä, että liian monta kävijää vältetään tai säännöllisiä päivityksiä siitä, miten lapset tekevät tilapäisen hoitajan kanssa.
Tunnista, mikä lisää stressitasoa ja ryhtyy toimenpiteisiin estääkseen stressaajia tekemästä sairaalastasi stressiä enemmän kuin on. Joillekin potilaille vain ajatus siitä, että he jättävät matkapuhelimen kotonaan, aiheuttaa paljon stressiä. Muille se on ihanteellinen tapa lepota.
Selviytyminen leikkaukseen Pelko ja ahdistus
Tarkastele preoperatiivisia ohjeita
Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta leikkaukset peruuntuvat joka päivä, koska potilas ei noudata ennaltaehkäiseviä ohjeita. Kuvittele, että menkäät läpi kaiken ongelman järjestää ratsastaa sairaalaan, koiralle kennel, täyttää reseptejä ja viettää työviikkoa vain oppia, ettei sinulla ole leikkausta, koska juopasit lasi appelsiinimehua ennen kuin lähdit sairaalaan. Se tapahtuu ja se on turhauttavaa kaikille mukana oleville. Viikkoa ennen toimenpiteitäsi, ota aikaa tarkastella annettuja ohjeita ja suunnittele niiden noudattamista.
Preoperatiiviset ohjeet ovat erityisen tärkeitä, kun sinun on tehtävä "suolen prep", kuten ennen kolonoskopiaa. Täydellinen päivä tai kaksi valmistelua on tehtävä ennen tämäntyyppistä menettelyä, ja sen laiminlyöminen voi johtaa siihen, että merkittäviä maksuja maksetaan ilman, että menettelystä olisi hyötyä.
Sana erittäin hyvin
Elpyminen on erilainen kuin mitä muillakin potilaan kokemuksilla, vaikka heillä olisi sama leikkaus kuin sinäkin. Komplikaatioiden riski on ainutlaatuinen, samoin kuin haasteet, joita kohtaat, kun palaat normaaliin toimintaan. Lonkkastasi leikkaus on erilainen kuin naapurinne, lapsesi oireyhtymä on erilainen kuin muistat lapsuudestasi ja niin edelleen. Jokainen henkilö on ainutlaatuinen, ja siksi jokainen talteenotto on yhtä ainutlaatuinen.
Ennen kuin teet leikkauksen, ota aikaa tutkimustesi tekemiseen, etsi paras kirurgi, etsi vaihtoehtoisia hoitoja, varmista, että vakuutuksesi ovat verkossa ja kaikki muut pienet yksityiskohdat, jotka avaavat tien rauhalliselle ja hiljaiselle elpymiselle. Pyrkimys valmistella on sen arvoista, kun sinulla on saumaton ja nopea toipuminen.
Lähteet:
Stressinhallinta. Medline Plus. Käytetty syyskuussa 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm