Hyvä asento on biomekaanisesti ääntä.
Paikka on koko kehosi yhteinen asema jossakin hetkessä. Se voidaan ymmärtää asenteeksi tai kantavaksi, jota tuovat erityisiin fyysisiin toimiin. Toisin sanoen, kuinka paljon teet, mitä teet, näkyy asennossa.
Kun et ole liikkeessä, ryhtiä kutsutaan staattiseksi. Staattinen asento määritellään ja kuvataan luun ja yhteisten paikkojen suhteen.
Asiantuntijat käyttävät ihanteellista asennetta standardina, jonka avulla he voivat verrata poikkeamia, jotta he voivat paremmin ymmärtää ongelmat ja ongelmat.
Mikä on "Hyvä asento"?
Kun henkilö seisoo suorassa, näkymä edestä tai takaa näyttää selkärangan, joka on kohdistettu pään yläosasta lantion kautta jalkojen pohjaan. Sivulta katsottuna tulisi näyttää selkäranka, jossa on kolme luonnollista käyrää - kaulassa, keskellä selässä ja alaselkässä. Selkärankaa ei saa kaartaa vasemmalle tai oikealle.
Ihanteellisen asennon kauneus on, että se on biomekaanisesti ääntä ja erittäin tehokasta. Tässä tapauksessa tehokkuus viittaa kykyyn ylläpitää muotoa pystyssä ja käyttää minimaalisesti lihaksen supistumista. Sillä on luonteenomaista hyvä nivelkohtaus - jossa luut sopivat yhteen niiden tavan kanssa, jota ne on suunniteltu, sen sijaan, että ne vetäytyisivät kohdistamattomuudesta rasituksen tai heikkouden vuoksi. Käyrän läsnäolo selkäranka suurentaa voimakkaasti tätä biomekaanista tehokkuutta.
Spineeseen liittyvät posturaaliset ongelmat
Posturaalisten ongelmien voi aiheuttaa skolioosi. Scoliosis on selkärangan sivuttainen käyrä oikealle tai vasemmalle. Se on usein tuntematonta syytä ja esiintyy yleisesti lapsilla ja nuorilla. Vanhemmat aikuiset voivat myös kehittää skolioosia erilaisten neurologisten ja lääketieteellisten tilojen seurauksena.
Skolioosi voi aiheuttaa vaikeuksia liikkuvuuden mukaan; sitä käsitellään usein selkärangalla ja / tai leikkauksella.
Muut asentoon liittyvät ongelmat ovat kyfossi, jossa selkärangan kärki taipuu eteenpäin ja lordoosi, alhaisemman selkänoja liioiteltu käyrä. Lordiosi liittyy usein raskauteen.
Lifestylesiin liittyvät posturaaliset ongelmat
Ei ole yllättävää, että ihmiset, joilla on vähän liikuntaa ja joilla on taipumus istua paljon (kuten kuorma-autonkuljettajat ja jotkut tietotekniikan ammattilaiset), joutuvat usein positiivisiin ongelmiin. Istuminen rystytyneen selkärangan ja pään työntyessä eteenpäin voi johtaa lihaskipuihin ja muihin asiaan liittyviin ongelmiin.
Liian paljon vääriä tehtäviä voi johtaa myös asentoon liittyviin ongelmiin. Erityisesti painon nostaminen voi olla vaarallista, kun se on tehty väärin. Vammat voivat olla alaselkä (esim. Pullistuneet levyt) tai niska.
Väärä kuormitus voi olla vaarallista. Nuorten selkävaurioiden aiheuttamat vammat ovat usein seurausta raskaiden reppujen kuljettamisesta - joko selässä tai useammin yli yksi olkapää. Väärä kuorman kantaminen voi johtaa itse vahinkoon; Lisäksi väärä asenne voi johtaa selkäydinvastuksiin .
Lähteet:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Posturaalivajeet ja kinesiologia. Luentokalvot Kansas State Universitystä. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall ja Provance, Patricia Geise. Lihakset Testaus ja toiminto asentoon ja kipu. 3rd. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.