Milloin Stressi aiheuttaa sydänsairauksia?

Monet todisteet osoittavat nyt, että tiettyjen tyyppisten ja tiettyjen ihmisten tunnepitoisuus voi lisätä kroonisen sydänsairauden vaaraa ja jopa aiheuttaa akuutteja sydämen kriisejä.

Evoluution puhuessa emotionaalinen stressi oli suojaava mekanismi, joka auttoi pitämään kaukaiset esivanhemmat elossa. Kun suuri, suuri, suuri (jne.) Isoisimme käveli nousun yli ja näki yhtäkkiä saber-hammas-tiikeriä, adrenaliinin nousu sai hänet valmistautumaan joko taisteluun tai lentoon, kun hän piti vaihtoehtoja.

Mutta nykyaikana ei taistelu eikä lento ole asianmukainen, yhteiskunnallisesti oikea reaktio sellaisiin stressaavisiin tilanteisiin, joita tavallisesti kohtaamme näinä päivinä. (Jopa pakenevaa tai lyömätöntä ärsyttävää pomoasi pidetään esimerkiksi oikeana.) Mutta meillä on kuitenkin sama geneettinen meikki kuin esi-isämme. Tämän seurauksena sama adrenaliinihäiriö liittyy stressaavissa tilanteissa, mutta sitä ei voida enää kanavoida sen luonnolliseen lopputulokseen. Sen sijaan, että vapautamme jännitämme fyysisessä rasituksessa, meidän on pakko tukahduttaa se hampaisiin hampaisiin ja sanoa: "Herra Smithers, olen iloinen voidessani lentää huomenna Toledoon, jotta voisin nähdä Hendersonin tilin ."

Vaikuttaa siltä, ​​että tällaiset vastaamattomat, sisäistetyt, taistelu-tai-lennon reaktiot, jos ne esiintyvät usein riittävän usein, voivat olla haitallisia sydän- ja verisuonijärjestelmillemme. Lisäksi vaikuttaa siltä, ​​että vahinkoa esiintyy useimmiten yksilöissä, jotka eivät ole kehittäneet terveitä tapoja hälventää vihaa, turhautumista ja pelkoa, joka johtuu tunnepainotteista, joita kohtaamme usein nyky-elämässä.

Onko kaikki emotionaalinen stressi huono?

Kaikki emotionaalinen stressi ei näytä aiheuttavan haittaa. Jo vuosien ajan on havaittu, että monet johtajat, joilla on suuret panokset, näyttävät paitsi paineistukan paikkoja, mutta myös pysyvät melko terveinä vanhuuteen asti. Viimeaikaiset tutkimukset ovat tuoneet esille tämän ilmiön.

On käynyt ilmi, että emotionaalisen stressin tyyppi henkilön kokemukset ovat tärkeitä sen potentiaalisen vaikutuksen määrittämisessä sydämeen. Verrattaessa yksilöiden tuloksia eri tyyppisiin työhön liittyviin stressiin havaittiin, että ihmiset, joilla oli suhteellisen vähän hallintaa omasta työpaikkatavoitteestansa (esim. Virkailijat ja sihteerit), kohtasivat paljon huonompia kuin heidän päämiehensä. (Pomot tietenkin hallitsevat enemmän omaa elämäänsä ja muiden elämää. Siksi on silti hyvä olla kuninkaana.)

Niinpä näyttää siltä, ​​että sellainen stressi, johon liittyy tunne, joka on boxed-in, eikä hallita omaa kohtaloasi tai omia valintojasi, on erityisen heikentävä erilaisia ​​emotionaalisia stressiä. Toisaalta, jos pystyt ylläpitämään tätä hallintotapaa, työhön liittyvät stressit (ja muut stressitilanteet) voivat olla innostavia eikä heikentävää.

Lisäksi hyvin vakavat emotionaalisen stressihäiriön jaksot, jotka järkyttävät yhden luuhun, voivat olla erityisen haitallisia ja saattavat jopa saostaa akuutteja sydänolosuhteita. Esimerkkejä ovat rakastetun henkilön kuolema, avioero, työpaikan menetys, yritysvika, väkivallan uhkaaminen, altistuminen luonnollisille (tai ihmisen aiheuttamille) katastrofeille tai vakavia perheen ristiriitoja.

Onko kaikki ihmiset samaa mieltä emotionaaliseen stressiin?

Ilmeisesti ihmiset reagoivat eri tavoin erilaisiin stressiin.

Itse asiassa melko vähän näyttöä osoittaa, että se voi olla yksilö eikä itse stressi, se on todellinen ongelma. Henkilöt, joilla on tyypin A persoonallisuus (aikaherkkä, kärsimätön, krooninen kiireellisyys, taipumus vihamieliseen ja vihaan, kilpailukykyinen), ovat suuremmassa vaarassa sepelvaltimotautille kuin B-tyypin persoonallisuuden omaavat henkilöt (potilas, kilpailukykyinen, aikaherkkä). Toisin sanoen, kun otetaan huomioon sama stressaava tilanne, jotkut reagoivat turhautumisen ja vihan, adrenaliinin kiireen ja taistelu-tai lennon tilassa, ja jotkut reagoivat paljon paremmalla tavalla.

Siksi yhteiset neuvot, joita kuulet usein lääkäreiltä "stressin välttämiseksi", ovat niin hyödyttömiä. Kukaan ei voi välttää kaiken stressin jättämättä täysin pois yhteiskunnan ja tulla munkiksi. Lisäksi tyypin A persuasion ihmiset luovat omat stressaavat tilanteet riippumatta siitä, missä he ovat tai mitä he tekevät. Yksinkertainen matka ruokakauppaan tulee huonoja kuljettajia, huonosti ajastettuja liikennevaloja, ahtaita käytäviä, välinpitämättömiä kassapäälliköitä ja ohuita muovisia päivittäistavarakauppoja, jotka repeytyvät liian helposti, ja tyyppi A tunkeutuu kokemukseen tuntien ajan: "Maailma on täynnä puoliksi aivotut epäpätevyydet, joiden ainoa tarkoitus on päästä käsiksini ja tuhlata aikani." (A-tyypin ei koskaan näytä tapahtuvan, että aika, jonka tuhlaamme kiihdyttäen tällaisten häiriöiden yli, on paljon suurempi kuin aika, virkailija voisi maksaa meitä.)

Jos sinulla on tämäntyyppinen ajattelutapa, sitten eläkkeelle siirtyminen, työpaikkojen vaihtaminen tai Floridassa tapahtuva muutto ei todennäköisesti vähennä merkittävästi stressitasoja - stressi on edelleen siellä, onko se asetettu ulkoisesti vai onko sinun itse valmistettava sitä. Näiden henkilöiden stressitasojen vähentäminen ei siis edellytä kaikkien stressaavien tilanteiden (joka on luonnollisesti mahdotonta) täydellistä poistamista, vaan muutosta stressin käsittelyssä. A-tyypin on opittava tulemaan B-kaltaisemmaksi.

Yhteenveto

Vaikka emotionaalinen stressi liittyy sydänsairauksiin, kaikkia tunneeroja ei voida välttää, eikä kaikki ole "paha". Kuinka vastata stressiin on äärimmäisen tärkeää, kun määrität, kuinka paljon riskiä, ​​jonka stressiä kokevat joka päivä, aiheuttaa sydämesi.

Lue, kuinka emotionaalinen stressi voi johtaa sydänsairauksiin ja millaisia ​​sydänsairauksia se voi aiheuttaa.

Lähteet:

Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C et ai. Psykologisen ahdistuksen eri tekijöiden rooli akuuteissa sepelvaltimoissa. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.

Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Vihamielisyys, sepelvaltimotauti ja kuolleisuus. Psychosom Med 1983; 45: 109.