Ovatko energiajuomat munuaisvaurioita?
Energiajuomien maailma on mystifioiva. Kävijät vakuuttavat heitä. Detractors yrittää parhaansa varoittaa ihmisiä niiden mahdollisista sivuvaikutuksista. Keskimäärin kadulla olevalla henkilöllä ei yleensä ole liian paljon merkkejä. Katsotaanpa sitten todisteita, jotka ovat energiajuomien turvallisuuden takana ja onko niillä erityisiä vahingollisia vaikutuksia munuaisiin.
Annan lukijan päästä omiin päätelmiin.
Jos et käytä kahvia (joka teknisesti voidaan pitää yhtenä ensimmäisestä suosituimmasta energiajuomasta massatuotantoon), Coca-Cola tai Coke olisi voinut olla ensimmäinen nykyaikainen energian / piristysjuoma. Tämä ei johdu vain kofeiinipitoisuudesta, vaan myös siitä, että se sisälsi kokaiinia ainesosana. Se lopulta poistettiin vuonna 1903 (ajattelin, että se oli kaupunkien legenda, mutta käy ilmi, että se on totta!).
Nykyään energiajuomat ovat kaikkialla ja myynti on kiihtynyt. Se kestää vain nopean vierailun naapuruston huoltoasemalle selvittääkseen, kuinka suosittuja he ovat. Niiden käyttö on lisääntynyt dramaattisesti useimmilla ikäluokilla. Mikä luonnollisesti herättää kysymyksiä näistä energiajuomien terveysvaikutuksista.
Jotta voisit ymmärtää vaikutukset, on parasta ottaa nopeasti huomioon tavalliset ainesosat, joita useimmilla energiajuomilla on. Tässä on joitain yleisiä "energia" ainesosia :
- Kofeiini
- tauriini
- sokeri
- Guarana
- ginseng
Puhumme näistä ainesosista hetkeksi. Kofeiini on ehkä kaikkein tunnetuin edellä olevasta. Red Bullin energiajuoman 8,3 oz: n kankaalla on noin 80 mg kofeiinia annosta kohden. Rockstar-energiajuoman 16 oz: n kankaalla on noin 160 mg. Antaa sinulle perspektiivi, 1 oz espresso on missä tahansa välillä 47-75 mg kofeiinia.
Olen jo puhunut kofeiinin vaikutuksista munuaisiin toiseen tehtävään .
Keskimääräisen amerikkalaisen kuluttama keskimääräinen kofeiini on noin 300 mg päivässä. Numero ei näytä muuttuneen paljon viime vuosikymmenen aikana. Kaikille huonoille rapille, joita nuoret ja nuoret aikuiset kuluttavat runsaasti energiajuomia, FDA: n raportti totesi, että he käyttivät kolmasosan kofeiinimääriä aikuisina tai noin 100 mg päivässä. Vain pieni osa tästä kofeiinista tuli todellisuudessa energiajuomista.
Mielenkiintoinen seikka on, että Yhdysvalloissa valmistaja ei ole velvollinen mainitsemaan kofeiinimääriä elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Tämä johtuu suurelta osin teknisyydestä. Ravitsemustietopaneeli, jota näemme elintarvikemerkinnöissä, on mainittava vain ravintoaineiden tiedot . Koska kofeiinia ei pidetä ravintoaineena, valmistajilla ei ole velvollisuutta mainita sen määrää.
Tauriini on aminohappo. Se on jotain, joka luonnollisesti löytyy monista luonnollisista proteiinien lähteistä, kuten maidosta, lihasta, kaloista jne. Se on urheilulisäaineiden yleinen ainesosa ja oletettavasti lisää urheilullista kykyä. Korkeilla tauriinipitoisuuksilla veressä voi kuitenkin olla haitallisia seurauksia, ja tämä on erityisen todennäköistä ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus (CKD) .
Tällaisista kertymistä aiheuttaneita oireita on raportoitu kirjallisuudessa aiemmin. On kuitenkin kyseenalaista, jos tauriinien nauttiminen löytyy tyypillisestä yksittäisestä annoksesta, jossa useimmat energiajuomat riittävät aiheuttamaan vakavia haittoja useimmille normaaleille munuaisille.
Monet energiajuomat, kuten virvoitusjuomat, sisältävät huomattavan paljon tyhjiä kaloreita, jotka ovat peräisin sokeripitoisuudestaan. Olemme hyvin tietoisia liiallisen sokerin kulutuksesta. 8 unssia Rockstar-energiajuomaa on noin 30 grammaa sokeria . Muista, että 16 unssia voi olla 2 annosta, joten jos juot kaiken, odottakaa olet käyttänyt 60 grammaa sokeria tai noin 12 teelusikallista!
FDA: n asema
On tärkeää ymmärtää, että kukaan energiajuomista ei ole FDA: n sääntelemä . Siksi ei ole määräyksiä siitä, mitä ainesosia voidaan sijoittaa niihin eikä mikään valmistaja ole velvollinen osoittamaan mitään lausuntoa tuotteen tehokkuudesta. Kuitenkin kuolemantapauksia liiallisesta energiajuoman kulutuksesta on raportoitu ja FDA on yksi liittovaltion organisaatioista, joka tutkii ilmoitettuja kuolemia tai sairauksia, jotka saattavat ilmeisesti liittyä energiajuomiin.
VAIKUTUKSET VÄLILLÄ
Sen lisäksi, että tauriinin kertymisestä yliannostuksella raportoituja haittavaikutuksia on olemassa, on olemassa tietoja, jotka ovat aiheuttaneet vaihtelevia vaikutuksia, jotka vaihtelevat akuutista munuaisten vajaatoiminnasta liiallisesta Red Bull -arvon kulutuksesta, systolisen ja diastolisen verenpaineen noususta sekä sydämen lyöntitiheydestä aivot. American Heart Association / American College of Cardiology -kokouksessa esittämä äskettäin tiivistelmä osoitti, että nuorilla terveillä aikuisilla, jotka kuluttavat kaupallisesti saatavilla olevaa Rockstar-energiajuomaa, oli lepopotkumäärän merkittävä lisäys, joka voisi altistaa sydän- ja verisuonitaudeille (sydänkohtaus, rintakipu, aivohalvaus) .
ENERGIA-DRINK VALMISTAJAN TILA
Tällä hetkellä useimmat valmistajat osallistuvat vapaaehtoiseen ja pakolliseen raportointiin niiden energiajuomien haittavaikutuksista. Valmistajien nykyinen virallinen linja näyttää siltä, että hyvin suuria energiajuomia ei löydy riittävästi useimmista ainesosista, minkä vuoksi energiajuoman ja kuoleman / sairauden välistä syy-seuraussuhdetta ei voida lopullisesti todeta.
Turvassa? Ei turvallista? Ehkä hieman riippuen siitä, kuinka paljon juot. Annan sinun olla tuomari!