Selviytyminen väsymykseen syövän sädehoidon aikana

Miksi olet niin väsynyt sädehoidon jälkeen ja mitä voit tehdä sen suhteen

Kun olet määrittänyt sädehoidon syövän hoitoon , lääkärisi antaa sinulle luettelon mahdollisista hoidon haittavaikutuksista. Asiat kuten pahoinvointi, ripuli ja hiustenlähtö yleensä saavat henkilön huomion ensin, koska ne näyttävät olevan pahimmat. Vaikka nämä ovat sivuvaikutuksia, joita voi olla vaikea sietää, se on todellisuudessa väsymys, joka vaikuttaa ihmisiin eniten.

Energian puute ja liiallinen väsymys näyttävät sairastavan kaikkia syöpäpotilaita, mutta sädehoidon aikana käyvät ihmiset kokevat sen useammin ja usein kroonisesti. Oppiminen hoidon ja selviytymiseksi väsymyksestä on elintärkeää elämänlaadulle sädehoidon aikana.

Väsymyksen oireet

Yleensä viikon kuluttua ensimmäisen sädehoidon jälkeen saatat alkaa tuntea seuraavia väsymyksen oireita:

• Tunne väsynyt tai levottomat koko päivän
• Pakokaasu (tämä tunne kestää kauemmin kuin väsyttää, on voimakkaampaa eikä lepoa lievennä).
• Vähentää energiaa
• Vähentynyt motivaatio
• Vähentynyt pitoisuus

Kävely parkkipaikalta toimistosi voi kestää kauemmin ja saattaa olla vaikeata suorittaa fyysisiä tehtäviä. Väsymys voi olla erittäin turhauttavaa, koska et ole aivan uninen, mutta sinulla ei ole tarpeeksi energiaa tehdä paljon. Väsymys vaikuttaa jokaiseen eri tavalla; jotkut saattavat kokea lievää väsymystä, kun taas toiset voivat kärsiä vakavasta kroonisesta väsymyksestä, joka vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun.

Väsymys voi lisääntyä ajan mittaan, kun sinulle tehdään enemmän sädehoidon hoitoja.

Miksi sädehoito aiheuttaa väsymystä?

Väsymys sattuu sädehoidon aikana, koska keho työskentelee kovasti hoitamaan terveellisiä soluja vahingoittamisen aikana. Väsymysaste vaihtelee yleensä säteilytettyjen kudosten määrän ja sijainnin mukaan.

Mutta sädehoito ei ehkä ole ainoa väsymyksen syy: se voi johtua itse syövästä tai syöpäpotilaan liittyvästä henkisestä stressistä. Tietyt lääkkeet, kuten esimerkiksi pahoinvoinnin ehkäisy ja hoito, voivat myös olla vastuussa väsymyksestä. On mahdotonta tarkkailla tarkkaa syytä, koska syövän hoidossa on monia tekijöitä, jotka kaikki voivat olla vastuussa.

6 vinkkejä selviytyä väsymyksestä

On monia asioita, joita voit auttaa selviytymään syövän väsymyksestä:

• 1. Pyydä apua ja hyväksy se, kun sitä tarjotaan. Älkää antako ylpeyttä saadaksenne apua apuna. Hyväksy myös apu, kun sitä tarjotaan sinulle. Tehtävät kuten nurmikon leikkaaminen, päivittäistavarakauppa ja siivous voivat olla mahdottomia, kun olet väsynyt. Työntyminen itsellesi arkisin askareisiin voi jättää vieläkin loppuun. Ystävät ja perhe pyrkivät yleensä auttamaan - sallimaan heidät tekemään niin.
• 2. Saat tarpeeksi nukkumaan. Hyvän yöunen saaminen on tärkeää kaikille, ei vain syöpätapauksille. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, yritä rajoittaa, kuinka usein tai kuinka kauan olet päivällä. Liian paljon nukkua voi aiheuttaa enemmän väsymystä ja levottomia yöunet.
• 3. Lepää, kun tarvitset sitä. Jos alkaa olla väsynyt, pysähdy ja odota muutamia hetkiä lepäämään lataamaan akkuja. Lepoaminen voi merkitä lyhyen tehon nappaa tai vain istua rentouttavassa paikassa ja ottaa aikaa itsellesi.

• 4. Varmista, että olet kunnolla hydratoitu. Kuivuminen on yleinen väsymyksen syy. Varmista, että juot runsaasti vettä ja syövät tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, joilla on runsaasti vesipitoisuutta. Jos sinulla on pahoinvointia, yritä juoda vettä huoneenlämmössä - se voi olla helpompi sietää. Vältä kofeiinia sisältäviä juomia; ne toimivat diureettisena, energian vauhti on lyhytikäinen, ja ne tekevät sinusta myöhemmin väsyneempää.
• 5. Ajattele kaksi kertaa ennen juomien juomista. Saatat olla kiusaus juoda energiajuomaa antamaan sinulle enemmän energiaa, mutta vältä kiusausta. Ne ovat täynnä sokeria ja kofeiinia, mikä voi antaa sinulle vauhtia, mutta ei riitä kestämään päivää. Kuten muutkin kofeiinipitoiset juomat, ne voivat lisätä väsymystä sen jälkeen, kun olet tullut kofeiinin / sokerin kiireestä.

• 6. Harjoittele, kun tunnet itsesi. Tutkimukset osoittavat, että liikunta voi lisätä syöpäpotilaiden energiaa. Liikunta voi olla lyhyt kävelymatka, uinti tai jooga; sinun ei tarvitse osua painoihin kuntosalilla hyödyntää liikunnan edut.

Viestintä lääkäriisi väsymyksestä

Monet aliarvioivat väsymystä ja eivät keskustele lääkärin kanssa. Voi olla syynä väsymykseen, kuten anemiaan , joita saattaa olla tarpeen käsitellä. Valitettavasti ei ole lääkkeitä, lääkemääräystä tai OTC, joka kohtelee väsymystä, mutta lääkäri voi päättää, mikä vaikuttaa väsymykseen ja tarjoaa sinulle erityisiä ratkaisuja.

_Lähteet:

_{American Society of Clinical Oncology. Säteilyterapian sivuvaikutukset.}

_{National Cancer Institute. Väsymys (PDQ).}

_{National Cancer Institute. Sädehoito ja sinä.}