Suosittu juomateos, guarana ( Paullinia cupana ) on kasvi, joka on peräisin Pohjois-Brasiliasta ja muista Amazonin alueista. Hedelmä sisältää kofeiinipitoisia siemeniä, jotka ovat jopa kolme kertaa kofeiinin määrää kahvipapuina. Siemenet ovat myös runsaasti tanniineja ja piristeitä teofylliini ja teobromiini.
Miksi ihmiset käyttävät Guaranaa
Sanoja lisäämään henkistä valppautta, taistelemaan väsymystä ja lisäävät kestävyyttä ja fyysistä suorituskykyä, guaranaa löytyy usein virvoitusjuomista ja energiajuomista.
Siemenlientä, siirappia tai uutea käytetään näiden juomien maustamiseen sekä kofeiinin lähteeksi. Brasiliassa guarana juo ja pidetään terveydelliseksi "tonikiksi", ja ne ovat lähes yhtä suosittuja kuin perinteiset cola-pohjaiset virvoitusjuomat.
Tuensaajat väittävät myös, että guarana voi auttaa hillitsemään ruokahalua ja edistämään laihtumista.
hyötyjä
Guaranaa käytetään pääasiassa stimulantina sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi.
Eläintutkimuksessa tutkittiin 14 päivän guarana-lisäravinteiden vaikutusta rasvan aineenvaihduntaan istumista ja koulutetuissa rotissa ja havaitsivat, että guaranan rasvakipuvaikutus johtuu kofeiinipitoisuudesta. Kahvinpoistetuilla guarana-uutteilla ei ollut vaikutusta lipidien metaboliaan.
Journal of Psychopharmacology -tutkimuksessa todettiin, että guarana paransi muistia, mielialaa ja valppautta alhaisilla (37,5 mg, 75 mg) tai korkeammilla (150 mg, 300 mg) annoksilla. Toisessa tutkimuksessa kuitenkin tutkittiin guaranan, kofeiinin tai lumelääkkeen pitkäaikaista käyttöä 45 vanhemman yksilön tunnistamiseen.
Guaraanilla ei ollut merkittäviä vaikutuksia kognitioon.
Mahdolliset haittavaikutukset
Guarana sisältää runsaasti kofeiinia, jota ei välttämättä mainita tuotteen etiketissä. Jos olet herkkä kofeiinille tai ksantiineille tai sinulla on sydämen vajaatoiminta, korkea verenpaine, munuaissairaus , yliaktiivinen kilpirauhasvaikeus, ahdistuneisuushäiriö, unettomuus tai epilepsia, keskustelet terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen guaranaa.
Suuri annos kofeiinia (tai yhdistämällä guarana muiden stimulaattoreiden kanssa, kuten yerba mate, ruokavalioon tai suorituskykyä parantavia lisäravinteita) voi johtaa sydämentykytyksiin, rytmihäiriöihin, korkea verenpaine, kouristukset ja muut haitalliset vaikutukset.
Koska monet lääkärit suosittelevat raskauden ja imettämisen rajoittamista kofeiinin aikana, guaranaa on vältettävä, koska kofeiinipitoisuus poikkeaa tuotteesta tuotteeseen eikä kuluttajien ole mahdollista arvioida tarkasti, kuinka paljon kofeiinia kuluttavat guarana-aineen kautta.
Guaranaa ei tule käyttää minkä tahansa efedraa sisältävien tuotteiden kanssa. Tämän yhdistelmän kanssa on raportoitu vakavia haittavaikutuksia. Se voi lisätä aivohalvauksen, verenvuodon, sydäninfarktin ja äkillisen kuoleman riskiä, ja se on liittynyt sydämen sykkeen, verenpaineen ja mahdollisten haitallisten muutosten glukoosi- ja kaliumtasoon. Guaranaa ei tule yhdistää alkoholin tai MAO-estäjien kanssa.
Guaranan on havaittu vähentävän verihiutaleiden aggregaatiota ja tromboksaanisynteesiä, joten se voi lisätä verenvuodon riskiä, kun sitä käytetään aspiriinia, antikoagulantteja, kuten varfariinia (Coumadin®) ja verihiutaleiden estäjiä, kuten tiklopidiiniä (Ticlid®), klopidogreeliä (Plavix®) .
Varmista, että käytät täydennyksiä turvallisesti .
Takeaway
Kofeiinipohjainen piriste, guarana on pitkään käytössä Brasiliassa juomien ja sekoitettujen juomien ainesosana. Vaikka se saattaa tuntua houkuttelevalta tavalta tehostaa energiaasi, guarana-ongelma on se, että tuotteet eivät välttämättä osoita kofeiinisisältöä, johtaen siihen, että jotkut ihmiset vahingossa kuluttavat kofeiinia. Myös jotkut lisäravinteista voidaan sekoittaa muiden stimulanttien kanssa, mikä lisää haitallisten vaikutusten todennäköisyyttä.
Jos vielä harkitset guaranaa, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, onko se sopiva sinulle.
Lähteet:
Baghkhani L ja Jafari M. Guaranaan liittyvät kardiovaskulaariset haittavaikutukset: onko syy-seuraus? Lehtinen Herbal Farmakoterapiasta. 2,1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC ja Carlini EA. Guaranan pitkäaikaisen antamisen vaikutukset normaalien, vanhusten vapaaehtoisten tunnistamiseen. Sao Paulo Medical Journal. 114,1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Lipidi-aineenvaihdunta koulutetuissa rotissa: guaranan (Paullinia cupana Mart.) -annoksen vaikutus. Kliininen ravitsemus. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, moniannosarviointi guaranan akuutista käyttäytymisestä ihmisissä. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et ai. Akuutti verenvuotoinen sydänkudoksen kuolio ja äkillinen kuolema rotilla, jotka altistuvat efedriinin ja kofeiinin yhdistelmälle. Toksikologiset tieteet. 83,2 (2005): 388-96.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.