Käytettyään pitkään ayurvedan (perinteisen Intian lääketieteen) tehostamiseen, triphala on nyt mainostettu luonnolliseksi ratkaisuksi monenlaisiin olosuhteisiin. Kolmen hedelmän sekoitus triphala sisältää amlasta ( Emblica officinalis ), myrobalanista ( Terminalia chebula ) ja punahermosta ( Terminalia belerica ).
Käyttää Triphalaa
Triphala on saatavana jauheena, mehussa ja tabletin muodossa.
Trifaalia sisältävää öljyä käytetään joskus paikallisesti päänahassa ja hiuksissa.
Mukaan eduista, triphala voi parantaa maksan ja sappirakon toimintaa, parantaa immuuniota, helpottaa tulehdusta ja hallita kroonisia sairauksia kuten akne ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).
Vaikka jotkut ayurvedan harjoittajat viittaavat siihen, että triphala voi puhdistaa systeemin (osittain toimimalla lempeänä laksatiivina), ei ole olemassa kliinistä tutkimusta osoittavaa näyttöä siitä, että kaava voi toimia detox tai laihtuminen täydentää.
Triphalan edut
Taistelemasta tulehdusta helpottamaan ummetusta, tässä on triphalan vaikutusten aleneminen:
1) hammaslääkäri ja ientulehdus
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että triphalan sisältävän suuveden käyttö voi auttaa vähentämään plakkien muodostumista ja ientulehdusta. Esimerkiksi Journal of Periodontology -lehdessä vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa ihmisiä, joilla oli krooninen ientulehdus, pyysi huuhtelemaan trifaalisella suuvedellä, standardilla suuhylauvalla (joka sisälsi kloorheksidiiniä) tai plaseboa suuvesi kahdesti päivässä 60 päivän ajan.
Kaikilla ryhmillä ihmisillä oli plakin, ientulehduksen ja suun bakteerien väheneminen, trifalan tai tavallisen suuveden käyttäjiä oli pienempi kuin plasebokokeessa.
2) Korkea kolesteroli
Eläintutkimuksessa tiedemiehet ovat osoittaneet, että yrttiyhdistelmä voi auttaa pitämään kolesterolitasapainossa.
Esimerkiksi vuoden 2012 vaihtoehdoissa Therapies in Health and Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että trifalan kanssa täydennetylle rasvattomalle ruokavaliolle syötetyillä eläimillä oli vähentynyt kehonpaino ja kehon rasva sekä alempi kokonaiskolesteroli, triglyseridit ja LDL-kolesteroli verrattuna niihin, joille ei annettu trifaalia.
3) Ummetus
Pidetään lempeä laksatiivinen, triphala käytetään usein edistää ruoansulatuskanavan terveyttä ja helpottaa ummetusta. Tähän mennessä tieteellistä tukea triphalan laksatiivisille vaikutuksille ei ole.
4) Syöpä
Eläke-tutkimuksissa eläimillä triphala on osoittanut syöpää estäviä vaikutuksia. Esimerkiksi vuonna 2008 julkaistussa raportissa todettiin, että trifalan syöttäminen hiiriin auttoi estämään haimasyöpäsolujen kasvua. Tarvitaan lisätutkimuksia.
Sivuvaikutukset
Joissakin tapauksissa triphala voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten kaasua, mahalaukun ja ripulin.
Triphala-lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi. On tärkeää huomata, että koska ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemättä, joidenkin triphala-tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellystä sisällöstä. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle.
Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten lyijyllä ja muilla metalleilla.
Vaikka kuluttajat kohtaavat tällaisia riskejä ostaessaan ravintolisiä, nämä riskit saattavat olla suuremmat, kun ostaa ayurvedeja sisältäviä tuotteita, jotka sisältävät erilaisia aineita vaihtelevissa annoksissa.
Lisäksi raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä käyttävien lääkkeiden turvallisuutta ei ole vahvistettu. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä täällä , mutta jos harkitset triphalan käyttöä, keskustele ensin ensisijaisen hoitopalvelun kanssa.
Lähteet:
> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala ja sen ainesosat parantavat viskeraalisen lihavuuden rasvaisesta ruokavaliosta hiirissä ruokavalioon perustetulla lihavuudella. Vaihtoehto Ther Health Med. 2012 marras-joulukuu; 18 (6): 38-45.
> Pradeep AR, Suke DK, Martande SS, Singh SP, Nagpal K, Naik SB. Triphala, uusi kasviperäinen suuvesi ientulehduksen hoitoon: satunnaistettu kontrolloitu kliininen tutkimus. J Periodontol. 2016 Nov; 87 (11): 1352-1359.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.