Käyttöohjeita kotieläinten virtsa - ketonitesteille
Oletko ruokavaliossa, missä osa tavoite on olla ravintoketosiassa? Jotkut ruokavaliot, kuten Atkinsin ruokavalio, suosittelevat testausta selvittääkseen, keho kehittää ketoneja. Helpoin ja halvin tapa tehdä tämä on testata virtsasi Ketostix-lääkettä tai vastaavaa testiliuskaa käyttäen. Vaikka se ei ole tarkin tapa, se voi olla hyödyllinen kotitestejä varten, varsinkin kun olet uusi ketogeeninen ruokavalio.
Yksilöllinen vaste vaihtelee, joten erilaiset hiilihydraattien määrät tuottavat ravitsemuksellisia ketoosia eri ihmisille. Samoin voit syödä jotain, joka on korkeampi hiilihydraatissa kuin sinä huomaat. Ketonintestaus voi antaa tietoja, joiden avulla voit yksilöidä ruokavaliosi. Se antaa myös motivaatiota pysyä ketoosissa.
Ravitsemuksellinen ketoosi vs. ketoasidoosi
Diabetesta sairastavat ihmiset testaavat ketonitasoja ketoasidoosin tarkistamiseksi, mikä on vakava sairaus. He tulkitsevat lukemaa paljon eri tavalla. Ketogeenisen ruokavalion aikana tuotettujen ketonien määrä on paljon pienempi kuin diabeettisessa ketoasidoosissa havaittu vaarallinen taso. Jos sinulla on diabetes, keskustele ruokavalio suunnitelma lääkärisi kanssa.
Kuinka käyttää ketonien testausliuskoja
Virtsan testaamiseksi tarvitset ketonin virtsatestausliuskoja. On olemassa monia tuotemerkkejä, kuten Ketostix ja Chemstrip. Ketostix-nimitystä käytetään usein mihin tahansa ketonin testausnauhaan, riippumatta valmistajasta.
Riippumatta siitä, kumpi ostat, lue tuotesisällö yksityiskohtaisesti nähdäksesi, ovatko niiden suositukset erilaiset yleisohjeet. Huomaa myös, että testiä on vaikea tulkita, jos olet väriblind. Saatat joutua pyytämään ystävää tai perheenjäsentä tarkistamaan lukemasi.
Tutkimuksessa todettiin, että ketogeenisen ruokavalion aikana virtsan testit ovat luotettavia päivän aikana aamuyöllä tai virvoitusjuomien jälkeen.
Kun olet valmis testaamaan, toimi seuraavasti:
- Voit joko siirtää nauhan testipään virtsaasi virtsatessa (muista kastella sitä kokonaan) tai kerätä virtsaa puhtaassa, kuivassa astiassa ja upottaa testiliuska sisään.
- Ravista liikaa virtsan tippoja.
- Odota 15 sekuntia tai mitä ajankohtana ilmoitetaan käytettävän testiliuskan tuotemerkillä.
- Vertaa nauhan väriä pullon puolella olevalle väriryhmälle.
Jokainen muu kuin alkuperäinen beige tarkoittaa, että virtsaan on joitain ketoneja. Mitä lähempänä väriä on syvä purppura, sitä enemmän ketoneja on kehossasi. Tämä ei välttämättä tarkoita, että mitä tummempi, sitä parempi. Jotkut ihmiset kokevat, että katoosi alhaisen ja keskitason taso on "makea paikka" laihtuminen ja hyvä tunne.
Virtsan ketonitestauksen haitat ketogeenisessä ruokavaliossa
Virtsan ketonitestaus on tunnetusti epäluotettava. Tämä johtuu siitä, että virtsan ketonien taso ei välttämättä heijasta veressä olevaa tasoa. Esimerkiksi virtsan laimentaminen on valtava ero.
Myös ajan myötä ketogeenisistä ruokavaliosta kärsivillä ihmisillä on yleensä alhaisemmat ketonitasot virtsassaan. Ajattelu on, että keho paranee kierrättämällä niitä ajan mittaan eikä sulje ylimääräistä asetonia yhtä paljon.
Ketonien verikokeet ovat paljon luotettavampia, mutta testiliuskat ovat hyvin kalliita.
Viime aikoina jotkut ketogeeniset ruokavalion ihmiset ovat käyttäneet hengitysanalysaattoreita. Ketonix on yksi tunnetuimpia, joka on tarkoitettu kuluttajille kotona.
Vinkkejä ketonin testauslaitteisiin
Vaikka ne eivät ole täysin tarkkoja, voit parantaa ketoniviruskokeiden tuloksia pitämällä muutamia asioita mielessä.
- Tarkista testauspakkauksen viimeinen käyttöpäivä. Vanhentunut paketti voi antaa vääriä tuloksia.
- Muista tallentaa testiliuskat, kun kansi on tiukasti kiinni. Kaikki kosteus tai pitkä altistuminen ilmalle aiheuttaa nauhojen toimimisen väärin.
- Jos olet kuivattu, virtsa-ketonipitoisuus on ilmeisesti korkeampi ja antaa sinulle "vääriä positiivisia". Tämä tapahtuu usein aamulla kevyesti. Samoin jos juot runsaasti nesteitä, ketonin pitoisuus on pienempi ja antaa sinulle "vääriä negatiivisia".
- Jos huomaat olevasi turhautuneita virtsatestaukseen epäjohdonmukaisuuksien vuoksi, äläkä testaa tai kokeile veriketonikokeita sen sijaan.
> Lähde:
> Ketonien tarkistaminen. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Ketogeenisen ruokavalion noudattamisen valvonta: mikä on paras aika kokeilla virtsaketosiota? Ravitsemus ja aineenvaihdunta . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.