Käden vahvuus , joka tunnetaan myös käden vahvuudeksi, on antropometrinen mittaus, joka ilmaisee lihaksen terveyttä käsissä ja käsivarret. Mittaus sisältyy usein pituussuuntaisiin tutkimuksiin, koska se on osoitus aikuisopetuksen yleisestä hyvinvoinnista.
Miten Grip-lujuus mitataan
Jos vierailet ammattilainen tai fyysinen terapeutti mihin tahansa heikkouteen liittyvään tilaan, lääkärisi todennäköisesti suorittaa otteen voimakkuustestin.
Grip-lujuus mitataan yleensä kädessä pidettävän dynamometrin avulla . Potilas puristaa dynamometrin kaikella voimallaan, tyypillisesti kolme kertaa jokaisella kädellä. Keskimääräinen pistemäärä lasketaan sitten molempien käsien mittauksilla.
Journal of the American Geriatric Society -lehdessä julkaistussa 2010 artikkelissa todettiin, että vanhemmilla aikuisilla liikkuvuuteen liittyvät terveelliset vähimmäisnestemittaukset olivat noin 72,6 kiloa normaaleille miehille ja 44 kiloa naisille.
Miksi tartuntavoima koskee?
Grip-voimakkuus kasvaa heikommaksi ikään, mikä lopulta alkaa vaikuttaa päivittäiseen. Yksinkertaisia asioita, kuten avata purkkia, kuljettaa ruokaostoksia ja kääntää ovenkauloja tehdään enemmän tai vähemmän vaikeasti riippuen käden vahvuudesta.
Grip-voimakkuuden mittaukset on helppo laskea, mutta ne ovat riittävän herkkiä havaitsemaan jopa pienimmät muutokset kädenvoimakkuudessa, mikä tekee niistä erityisen hyödyllisiä kun seurataan potilaan etenemistä fysioterapian läpi.
Se on myös luotettava osoitus suurempi sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski. Kansainvälisessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 11-kiloisen pudotuksen voimakkuuden väheneminen korreloi sydän- ja verisuonitautien 17 prosentin suurentuneen riskin, 7-prosenttisen sydänkohtauksen riskin ja 9-prosenttisen aivohalvauksen riskin.
Vanhempiin aikuisiin kohdistuva kuolleisuus johtuu useammasta eri tutkimuksesta, ja sitä käytetään usein yleisen lihasvoiman välittäjänä. Yllättäen tarkalleen, miksi suhdetta lujuuden mittausten ja paremman pitkäikäisyyden välille syntyy suhde, ei ymmärretä hyvin, vaikka se voi olla sidoksissa sikiön tai lihasmassan menetykseen, joka tapahtuu iän myötä.
On tärkeää huomata, että huono tartuntavoima ei välttämättä edusta huonosta terveydestä. On vielä epäselvää, parantaakö otteen voimakkuutta ikääntymiseen liittyvien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, torjumiseksi. Silti vain 10 minuutin liikuntaa päivittäin liittyy vammaisuuden välttämiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja elämiseen kauemmin.
> Lähteet:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper ja Avan Aihie Sayer. "Tarttuvuus, kehon koostumus ja kuolleisuus". International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228 - 235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio ja Seppo Koskinen. "Hand-Grip vahvuus leikkaa pisteitä vanhuksille, jotka ovat vaarassa liikkuvuuden rajoittamisesta." J Am Geriatr Soc. 2010 syyskuu; 58 (9): 1721 - 1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract