Fyysinen hoito olkapäähän

Miten PT voi auttaa

Olkapään kipu on yleinen valitus ja fysikaalinen hoito voidaan suositella hoitona tai kuntoutuksena leikkauksen jälkeen. Tutustu erilaisiin olosuhteisiin, jotka tuottavat olkapään kipua .

Olkapää on monimutkainen pallo- ja nivelliitos, joka koostuu luustosta (käsijalasta), lapasta (olkapää) ja solisluu (solisluu).

On monia nivelsiteitä, jotka auttavat tukemaan olkapäätä, ja monet lihakset liitetiedostot auttavat siirtämään olkapää. Olkapää on äärimmäisen liikkuva nivel, jonka ansiosta ihmiset voivat tavoittaa ja liikkua monin tavoin.

Olkapään kivun syyt

Olkapään kipu on monenlaisia . Ylimääräiset aktiviteetit, kuten uinti tai baseball-heitto, voivat aiheuttaa pyörivän kalvon tai hauis-jänteiden venyttämisen. Joskus huono istuinasento voi lisätä stressiä olkapäähän ja aiheuttaa kipua. Trauma, kuten putoaminen tai auto-onnettomuudet, voi myös vahingoittaa olkapäätä. Usein hartioiden kipu esiintyy ilman ilmeistä syytä tai erityisiä vammoja. Yleisimmät olkapään ongelmat ovat:

Miten hoidata hartiakipua

Jos olet kehittänyt olkapäiden kipua trauman seurauksena, kuten lasku tai auto-onnettomuus, ota heti yhteyttä lääkäriin. Lisäksi, jos olkapään kipu on kestänyt yli kaksi tai kolme viikkoa ja siihen liittyy huomattava toiminnallinen menetys, suosittelemme lääkärisi, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon tarjoajan vierailua.

Aluksi lyhyt lepoaika suositellaan olkapään kipua varten. Tämän pitäisi kestää 2-3 päivää.

Tänä aikana voit käyttää jäätä olkapäähän, joka auttaa hallitsemaan tulehdusta ja antamaan oireita. Jäätä voidaan käyttää 15-20 minuuttia. Voit aloittaa myös hellävarainen heiluriharjoitukset tänä aikana. Pitämällä olkapää liikkuva, voit välttää jäädytetty olkapää.

Muutaman päivän levon jälkeen voidaan aloittaa hartioiden harjoitukset, jotka auttavat parantamaan nivelten liikkumisaluetta ja parantamaan pyörivä kalvopään lihaksia. Kuten aiemmin mainittiin, pyörivä kalvo auttaa stabiloimaan palloa pistorasiassa, kun nostat kätesi, joten vahvuus on tärkeää.

Miten fyysinen terapia voi auttaa olkapään kivussa

Fysioterapeutin vierailu auttaa arvioimaan ja hoitamaan olkapään kipua voi olla tarpeen.

Ohjelma alkaa todennäköisesti alustavalla arvioinnilla. Tämän arvioinnin aikana terapeutti kysyy kysymyksiä kipusi luonteesta ja raskauttavista ja lieventävistä tekijöistä. Hän voi käyttää goniometriä mittaamaan liikkeen alueita ja olkapään voimakkuutta sekä seuraamaan olkapään liikkeesi laatua. Sitten voidaan suorittaa erityisiä testejä olalle, jotta voidaan selvittää, mikä rakenne aiheuttaa kipua ohjaamaan hoitoa.

Ensimmäisen arvioinnin jälkeen hoito voi alkaa. Terapeutti voi halutessaan käyttää terapeuttisia toimintatapoja, jotka auttavat säätelemään kipua tai tulehdusta. Sinua voidaan opastaa tekemään kotikäyttöön tarkoitettu ohjelma, jonka avulla parannat olkasi voimaa ja liikkuvuutta. On tärkeää seurata fyysisen terapeutin neuvoja ja ohjeita tiiviisti. Tee kysymyksiä, jos sinulla on jotain.

Jos olkapään kipu jatkuu tai pahenee

Tyypillisesti olkapään kipu kestää noin neljästä kahdeksaan viikkoa. Muutaman viikon hoidon jälkeen sinun tulee huomata paranemista kunnossa. Jos sinulla on edelleen olkapään kipu, saatat joutua näkemään erikoislääkäri. Hän voi tarjota enemmän invasiivisia hoitoja, kuten injektioita tai leikkausta , auttaa hoitamaan olkapään kipua.

Jos tarvitset injektion olkapäässä, fysioterapia injektoinnin jälkeen auttaa määrittämään kivun syyn ja välttämään tulevia ongelmia. Jos tarvitset leikkausta, seuraa tarkasti kirurgin suuntaa suojaamaan olkapää. Postoperatiivinen fysioterapia voi auttaa palauttamaan normaalin liikkeen ja voiman leikkauksen jälkeen.

Word From

Käytät olkapäitä monenlaisissa liikkeissä, mutta he ovat alttiita loukkaantumiselle. Asianmukainen toipuminen vamman jälkeen auttaa pitämään olkapään liikkeet liikkuvina ja vahvoina.

> Lähde:

> Rotator Cuff ja Shoulder Conditioning Program. American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.