Miten PT voi auttaa
Olkapään kipu on yleinen valitus ja fysikaalinen hoito voidaan suositella hoitona tai kuntoutuksena leikkauksen jälkeen. Tutustu erilaisiin olosuhteisiin, jotka tuottavat olkapään kipua .
Olkapää on monimutkainen pallo- ja nivelliitos, joka koostuu luustosta (käsijalasta), lapasta (olkapää) ja solisluu (solisluu).
On monia nivelsiteitä, jotka auttavat tukemaan olkapäätä, ja monet lihakset liitetiedostot auttavat siirtämään olkapää. Olkapää on äärimmäisen liikkuva nivel, jonka ansiosta ihmiset voivat tavoittaa ja liikkua monin tavoin.
Olkapään kivun syyt
Olkapään kipu on monenlaisia . Ylimääräiset aktiviteetit, kuten uinti tai baseball-heitto, voivat aiheuttaa pyörivän kalvon tai hauis-jänteiden venyttämisen. Joskus huono istuinasento voi lisätä stressiä olkapäähän ja aiheuttaa kipua. Trauma, kuten putoaminen tai auto-onnettomuudet, voi myös vahingoittaa olkapäätä. Usein hartioiden kipu esiintyy ilman ilmeistä syytä tai erityisiä vammoja. Yleisimmät olkapään ongelmat ovat:
- Rotator cuffendonitis: Rotator mansetti on neljän lihaksen ryhmä, joka tukee ja liikuttaa olkapäätä. Heidän ensisijainen tehtävänsä on auttaa pitämään käsijalan luukku pistorasiassa, kun käsivarsi liikkuu. Pyöritinnauhan jänteet kiinnittyvät käsivarren luuhun alueelle, joka sijaitsee suoraan olkapään luisen paikan alapuolella. Jänteet voivat tarttua tämän luun alle ja tulehtua ja kipeä.
- Hauislihasääriitti : Hauisliivin jänne kiinnittää hauislihaksenne lihaksesi yläosassasi olkapään etuosaan. Monet ihmiset ajattelevat, että hauisjännoksen pitkät päät toimivat viidenneksi pyörittäjärenssin jänteinä tarjoamalla vakautta olkapään etupuolelle. Tämä jänne voi saada puristuksiin olkavarren luisen anatomian tai nivelsiteillä ja olkapäällä kiinnitetyillä nivelsiteillä, mikä aiheuttaa jännetulehdusta.
- Shoulder Bursiitti: Bursa on nestettä sisältävä pussi, joka auttaa kehon rakenteita liukumaan sujuvasti toistensa suhteen. Bursa, joka sijaitsee humerusluun ja olkapään välissä. Tämä bursa voidaan puristaa olkapäässä, mikä aiheuttaa kipua.
- Jäädytetty olkapää: Jäätynyt olkapää tai liimakapseli, on tila, jossa olkapää tulee tuskalliseksi ja vähitellen menettää liikkeen. Tämä liikehäviö voi kestää jopa 18 kuukautta. se voi olla tuskallista ja johtaa merkittävään toiminnalliseen menetykseen.
- Olkapään murtuma: Olkapään murtuma tapahtuu merkittävän trauman jälkeen. Pudotettu käsi on tavallinen lonkkamurtumien aiheuttaja. Solisluun , scapulan, olkalenkaan tai näiden kolmen yhdistelmän seurauksena voi olla loukkaantumisia.
Miten hoidata hartiakipua
Jos olet kehittänyt olkapäiden kipua trauman seurauksena, kuten lasku tai auto-onnettomuus, ota heti yhteyttä lääkäriin. Lisäksi, jos olkapään kipu on kestänyt yli kaksi tai kolme viikkoa ja siihen liittyy huomattava toiminnallinen menetys, suosittelemme lääkärisi, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon tarjoajan vierailua.
Aluksi lyhyt lepoaika suositellaan olkapään kipua varten. Tämän pitäisi kestää 2-3 päivää.
Tänä aikana voit käyttää jäätä olkapäähän, joka auttaa hallitsemaan tulehdusta ja antamaan oireita. Jäätä voidaan käyttää 15-20 minuuttia. Voit aloittaa myös hellävarainen heiluriharjoitukset tänä aikana. Pitämällä olkapää liikkuva, voit välttää jäädytetty olkapää.
Muutaman päivän levon jälkeen voidaan aloittaa hartioiden harjoitukset, jotka auttavat parantamaan nivelten liikkumisaluetta ja parantamaan pyörivä kalvopään lihaksia. Kuten aiemmin mainittiin, pyörivä kalvo auttaa stabiloimaan palloa pistorasiassa, kun nostat kätesi, joten vahvuus on tärkeää.
Miten fyysinen terapia voi auttaa olkapään kivussa
Fysioterapeutin vierailu auttaa arvioimaan ja hoitamaan olkapään kipua voi olla tarpeen.
Ohjelma alkaa todennäköisesti alustavalla arvioinnilla. Tämän arvioinnin aikana terapeutti kysyy kysymyksiä kipusi luonteesta ja raskauttavista ja lieventävistä tekijöistä. Hän voi käyttää goniometriä mittaamaan liikkeen alueita ja olkapään voimakkuutta sekä seuraamaan olkapään liikkeesi laatua. Sitten voidaan suorittaa erityisiä testejä olalle, jotta voidaan selvittää, mikä rakenne aiheuttaa kipua ohjaamaan hoitoa.
Ensimmäisen arvioinnin jälkeen hoito voi alkaa. Terapeutti voi halutessaan käyttää terapeuttisia toimintatapoja, jotka auttavat säätelemään kipua tai tulehdusta. Sinua voidaan opastaa tekemään kotikäyttöön tarkoitettu ohjelma, jonka avulla parannat olkasi voimaa ja liikkuvuutta. On tärkeää seurata fyysisen terapeutin neuvoja ja ohjeita tiiviisti. Tee kysymyksiä, jos sinulla on jotain.
Jos olkapään kipu jatkuu tai pahenee
Tyypillisesti olkapään kipu kestää noin neljästä kahdeksaan viikkoa. Muutaman viikon hoidon jälkeen sinun tulee huomata paranemista kunnossa. Jos sinulla on edelleen olkapään kipu, saatat joutua näkemään erikoislääkäri. Hän voi tarjota enemmän invasiivisia hoitoja, kuten injektioita tai leikkausta , auttaa hoitamaan olkapään kipua.
Jos tarvitset injektion olkapäässä, fysioterapia injektoinnin jälkeen auttaa määrittämään kivun syyn ja välttämään tulevia ongelmia. Jos tarvitset leikkausta, seuraa tarkasti kirurgin suuntaa suojaamaan olkapää. Postoperatiivinen fysioterapia voi auttaa palauttamaan normaalin liikkeen ja voiman leikkauksen jälkeen.
Word From
Käytät olkapäitä monenlaisissa liikkeissä, mutta he ovat alttiita loukkaantumiselle. Asianmukainen toipuminen vamman jälkeen auttaa pitämään olkapään liikkeet liikkuvina ja vahvoina.
> Lähde:
> Rotator Cuff ja Shoulder Conditioning Program. American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.