Määritelmä:
Tuskallinen kaari on kipu, joka ilmenee olkapääsi, kun nostat kätesi sivulle. Kipu tapahtuu yleensä, kun nostat käsivartesi ja se on yhdensuuntainen lattian kanssa. Oireet kestää kunnes siirrät käsivartensi kokonaan yläpuolella tai laske alas. Tuskallinen kaari olkapäällä voi tapahtua, kun nostat käsivartesi ja laskee kätesi.
Se on merkki siitä, että jotain kiinnittyy olkapääsi, kun siirrät sitä.
Jos sinulla on olkapään kipu , saatat joutua fyysiseen terapeuttiin, joka auttaa sinua määrittämään syyn kipuasi ja auttaa sinua parantamaan olkapääsi liikkuvuutta. Ennen kuin hoidat olkapääsi hoitoa, fysioterapeutti tekee todennäköisesti alustavan arvioinnin. Tämän arvioinnin aikana hän haastattelee sinua ymmärtämään olkapään ongelman luonteen ja sitten fyysisen terapeutinne suorittaa erilaisia mittauksia.
Fyysisen terapeutin mitattavissa olevat yhteiset häiriöt ovat, mutta eivät rajoitu seuraavaan:
- Vahvuus
- Tuntomattomuus palpataatioon
- Toiminnallinen liikkuvuus
- Liikkeen alue (ROM)
Testaa ROM, fyysinen terapeutti voi käyttää goniometer mittaamaan, kuinka pitkälle olkapää nivel kulkee eri suuntiin. Hän myös tarkastelee liikkeen laatua . Jos koet kipua ROM-testauksen aikana nostaessasi käsivarren yläpuolella, niin on tuskallinen kaari.
Tämä on merkki siitä, että olkapääsi törmäävät olkapääsi.
Mikä on olkapäästely?
Olkapääsi on pallo ja liitin. Pallo on olkavarren yläpäässä käsivarteen, ja pistorasia on osa olkapääsi. Luuranpudotus on luuran terälaitteen yläosassa, jota kutsutaan akromaatioprosessiksi.
Jos sinulla on pyörivä kalvo heikkous tai kiristys lihaksissa tai rakenteissa olkapääliitoksen ympärillä, nivelen pallo voi liikkua hieman ylöspäin, kun nostat käsivartesi. Kun näin tapahtuu, pyörivä kalvosnauhan jänteet tai olkapäästössät voivat jäädä kiinni akustusprosessin alapuolelle. Tämä aiheuttaa kipua ja tuskallista kaaria, joka tapahtuu kättesi liikuttamisen aikana. Puristava tunne tunnetaan olka- tai pyörittäjäpuhaltimena.
Mitä teen, jos minulla on kivulias kaari?
Jos sinulla on tuskallinen kaari olkapään liikkeillä, fyysinen terapeutti voi auttaa määrittämään ongelman syyn. Jos tiukat lihakset, jänteet tai nivelsiteet aiheuttavat lievän liikkeen olkapääsi, voidaan venytysharjoituksia määrätä. Pyyhkimen pyörivä venytystä voidaan yrittää, tai olkavöitä voidaan käyttää parantamaan olkapääsi liikkuvuutta.
Jos rotatorin lihaksen heikkous aiheuttaa tuskallisen kaaren, niin harjoittelun vahvistamiseen liittyviä tehtäviä voidaan määrätä. Olkapään aktiiviset liikuntaharjoitukset , lapalevyjen stabilointiharjoitukset tai vastuskaistaleiden pyörittäjät voivat olla välttämättömiä, jotta parantaisit olkapään voimakkuutta. Tiivis työskentely PT: n kanssa varmistaaksesi, että suoritat oikeat harjoitukset, voi auttaa sinua nopeaan elpymiseen.
Useimmat epäsäännöllisimmät kipuongelmat kestää noin 4-6 viikkoa.
Muista puhua fyysisen terapeutin kanssa ennen kuin ryhdyt harjoittamaan olkapääharjoituksia varmistaaksesi, että harjoitat oikein. Tietenkin, jos olkapään kipu ja tuskallinen kaari säilyvät, sinun on ehkä palattava lääkärisi etsimään vaihtoehtoisia hoitoja. Näihin voi kuulua olkapään steroidien pistos tai leikkaus.
Jos sinulla on olkapäiden kipu, kun nostat kätesi, on hyvä saada lääkäri ja fysioterapeutti tarkistaa lääkärisi. Fysioterapeutti voi työskennellä kanssasi auttaakseen eliminoimaan olkapään tuskallisen kaaren ja palaamaan normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti.
Sanasta alkaen
Tuskallinen kaari voi tapahtua kenelle tahansa, ja se voi viitata ongelmaan rotatorin ranneke- tai olkapäänivelen kanssa. Sinun fysioterapeutti voi määrittää, miksi sinulla on kipu kaari ja antaa suosituksia asianmukaisesta hoidosta. Näin voit nopeasti palata normaaliin aktiivisuustasosiin ilman olkapään kipua.
> Lähde: McClure, P ja Michener, L. Jatko-ohjeet kuntoutuksen luokitukselle: Olkapäät (STAR-Shoulder). PT Journal. 95 (5): 791 - 800.