5 Things to Do Now hallita Vertigo

Jos nouset ylös ja yhtäkkiä tuntuu, että huone pyörii ja sinusta tuntuu huimausta, saatat joutua kärsimään syväntyyppisiä oireita, jotka liittyvät hyvänlaatuiseen parokssimaaliseen positiiviseen huimaukseen tai BPPV: hen . BPPV on ongelma, joka johtuu irtoavista kalsium-kertymistä sisäkorvaisessa vestibulaarisessa järjestelmässä. Poistuvat kalsiumkiteet ovat vuorovaikutuksessa hampaiden kanssa vestibular-järjestelmässä ja muuttavat signaaleja aivoihin, jotka ovat vastuussa tasapainon ja tasapainon ylläpitämisestä.

Jos kehität BPPV: n aiheuttamaa huimausta, on olemassa asioita, joita voit tehdä ja joiden pitäisi auttaa vähentämään tai poistamaan oireesi. Jotkin näistä asioista liittyvät lääkärisi ja fyysisen terapeutin tarkistamiseen , ja muut ovat erityisiä harjoituksia ja liikkeitä, joiden avulla voit alkaa tuntea normaalia uudelleen.

1 -

Älä paniikkia

Jos nouset ylös tai liikutat yhtäkkiä ja huone alkaa pyöriä, älä paniikkia. Se voi tuntua, että kehruu kestää ikuisesti, mutta tyypillisesti se kestää vain muutaman sekunnin. Useimmissa tapauksissa BPPV, vakauttamaan pääsi ja kiinnittää silmäsi jotain auttaa vähentämään liikkumista nopeasti.

2 -

Soita lääkäriisi ja soita fyysiseen terapeuttiin

Joskus huimaus ja huimaus aiheuttavat jotain paljon synkempiä kuin BPPV. Joskus huimausviat saattavat johtua aivohalvauksesta tai sisäkorvan infektiosta tai viruksesta. Lääkärisi pitäisi pystyä tekemään joitakin yksinkertaisia ​​testejä varmistaakseen, että vertikaasi todella aiheutuu BPPV: stä.

Fysioterapeutti voi suorittaa erityisiä tasapainotestejä ja vestibulaarisia toimintakokeita BPPV: n arvioimiseksi edelleen. Hän voi sitten määrätä harjoituksia, jotka parhaiten sopivat sinun erityiseen tilaan.

3 -

Suorita Home Epley Maneuver

Koti Epley -toiminto on yksinkertainen harjoitus, joka voi auttaa siirtymään siirtymään joutuneita kalsiumkiteitä sisäkorvaasi. Tämä voi auttaa vähentämään tai poistamaan BPPV: n aiheuttamaa huimausta.

Harjoittelu on sellainen, joka tulisi tehdä toisen henkilön kanssa, koska se yleensä aiheuttaa oireesi tilapäisesti. Se tehdään istumalla sängyllesi ja sitten tekemällä erityisiä liikkeitä pään ja kehon kanssa istuen ja makaamassa. Epley-liikkeen on osoitettu olevan 80% tehokas lievittämään BPPV: hen liittyvää huimausta.

Lisää

4 -

Suorita Brandt Daroffin harjoituksia

Brandt Daroffin harjoituksia voidaan myös tehdä BPPV: n aiheuttaman huimauksen ja huimauksen vähentämiseksi. Harjoituksiin kuuluu istuessasi sängyssäsi ja siirtymässä makaavaan asentoon puolellasi.

Brand Daroff-harjoituksia voidaan käyttää BPPV: n ensisijaisten oireiden hoitoon auttamaan sinua käyttäytymään huimaukseen. Harjoitukset eivät välttämättä siirrä siirtyneitä kalsiumkiteitä vestibulaarisessa järjestelmässä. Brandt Daroffin harjoituksia voidaan myös käyttää estämään BPPV: n tulevia esiintymiä.

Lisää

5 -

Kokeile Semont Maneuveria

Semont-liikkeen toinen toimenpide on BPPV: n hoidossa. Se on samanlainen kuin Epley-liikkeen ja Brandt Daroffin harjoitukset siinä mielessä, että se merkitsee pään pyörimistä yhdistettynä siirryttäessä istumapaikalta valehtelevaan asentoon.

Vertigo, huoneen kehruu ja BPPV: n aiheuttama huimaus voi olla pelottava asia, joka saa sinut menettämään tasapainosi ja rajoittamaan toiminnallista liikkuvuutta. Kun pidät rauhallisena, tarkkaile lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa ja yrität yksinkertaisia ​​harjoituksia, saatat pystyä lieventämään oireitasi nopeasti ja palaamaan edelliseen toimintatasosi.

Lisää