BPPV: n aiheuttamat Vertigon tai huimauksen harjoitukset

1 -

Harjoitukset Vertigolle

Jos sinulla on hyvänlaatuinen paroksysmainen asento huimaus (BPPV), saatat kokea huimausta tai huimausta, joka ilmenee muuttuvissa kannoissa. Huone saattaa tuntua pyörivältä ja saatat tuntea huimausta tai pahoinvointia. Lääkäri voi tehdä erityisiä hoitoja, kuten Epley Maneuver tai Semont Maneuver, jotta voit auttaa ongelmasi.

Lääkäri voi myös viitata sinut fysioterapiaan BPPV: n oireiden hoitamiseksi. Voidaan määrätä tasapainoharjoituksia ja käytännön harjoituksia BPPV: n hoitamiseksi. Brandt Daroffin harjoitukset voivat myös olla hyödyllinen työkalu huimausautohoidon ohjelmassa.

Brandt Daroffin harjoituksia käytetään auttamaan aivosi mukautumiseen muutoksiin, jotka ovat tapahtuneet, kun BPPV aloitettiin. Näitä harjoituksia ei käytetä palauttamaan kiteitä oikeaan paikkaan sisäkorvalle (tämä on mitä Epleyn liikkumavara on). Ne vain auttavat aivojasi sopeutumaan kunnolla ja pyörivät tunteita, joita olette tunne.

Seuraa vaiheittaisia ​​ohjeita BPPV: n oireiden hoitamiseksi. Muista tutustua fysioterapeutin tai lääkärin kanssa ennen kuin aloitat varmuuden siitä, että Brandt Daroffin harjoitukset ovat turvallisia.

Aloita istumalla mukavasti sängyn reunalla.

2 -

Nopeasti valehtele yhdelle puolelle

Nopeasti makaamaan toisella puolella. Tämä asema kestää vain 1-2 sekuntia. Pidä pääsi 45 asteen kulmassa sängyn kanssa. Voit tehdä tämän kuvitella, että katsot henkilön kasvot, joka seisoo noin neljä jalkaa edessäsi sängyn puolella.

Tämä asema saattaa aiheuttaa oireitasi. Tämä on odotettavissa. Pysy tässä asennossa 30 sekunnin ajan tai kunnes oireesi ovat vähentyneet. Rentoudu, hengitä ja anna oireiden kulkeutua.

3 -

Palaa nopeasti istuimeen

Kun vertikaaliset oireet tarttuvat vierestäsi, palaa nopeasti istuma-asentoon. Se palaa istuma-asentoon vain 1-2 sekuntia. Ole valmis huimaus oireisiin palata istuen.

Pysykää tässä asennossa 30 sekuntia tai kunnes oireet vähenevät ja jatka seuraavaan vaiheeseen.

4 -

Nopeasti valehtele toisella puolella

Kun oireesi ovat alentuneet istunnon jälkeen, nopeasti valehtele vastakkaisella puolella. Sinun pitäisi vain pari sekuntia päästä tähän asentoon.

Muista, että pään pitää olla 45 asteen kulmassa suhteessa sänkyyn. Tämä asema voi aiheuttaa huimausta ja kehruu oireita. Pysykää tässä asennossa 30 sekuntia tai kunnes oireet vähenevät ja jatka Brandt Daroffin harjoitusten viimeiseen vaiheeseen.

5 -

Nopeasti palaa lopulliseen istumapaikkaan

Kun huimaus ja pyörimisen tunteet ovat vähentyneet, kun olet makaamassa puolellasi, palaa nopeasti istuma-asentoon. Tämä tehtävä kestää vain pari sekuntia. Ole varovainen, koska sinulla voi olla huimausta oireita istuen.

Olet nyt suorittanut joukon Brandt Daroff-harjoituksia BPPV: lle.

Toista viisi toistoa Brandt Daroffista harjoittaa kolme kertaa päivässä. Useimmat potilaat alkavat havaita parannusta oireistaan ​​noin viiden tai kymmenen päivän Brandt Daroffin harjoitusten jälkeen. Kun oireesi ovat ratkaneet, Brandt Daroffin harjoittelu muutaman kerran viikossa voi estää oireiden paluuta.

Sanasta alkaen

Vertigo ja huimaus voi olla pelottava asia, ja oireet saattavat estää sinua tekemästä normaalia toimintaa. Jos sinulla on huimausta ja kehruuherkkyyksiä, jotka liittyvät BPPV: hen, tarkista lääkäriltäsi ja fysioterapeutilta, onko Brandt Daroffin harjoitukset sopiva sinulle. Harjoitukset voivat auttaa sinua palaamaan normaaliin toimintaan ja voi tarjota ennaltaehkäisevän strategian pitääkseen huimauksen oireet pois.