Scarhieronta on yleinen menetelmä auttaa muuntamaan arpikudosta, joka on kehittynyt loukkaantuneessa kudoksessa. Se on hoito, jota käytetään fysikaalisessa hoidossa leikkauksen, murtuman tai pehmytkudosvammojen, kuten vääntymisen ja kantojen jälkeen . Scarhieronta tunnetaan myös arpia liikkeelle.
Mikä on Scar Tissue?
Kehossa on monia tapauksia, joissa arpikudos kehittyy.
Leikkauksen jälkeen kehittyy arpikudos, jossa kirurginen viilto on ihossa. Jos lihakset ja jänteet leikattiin tai korjattiin, syntyy arpikudos.
Kun vammat, kuten hamstring repäisy tai rotator mansetti repeytyneet, arpikudos kehittyy lihaksessa, kun se paranee. Bone-arpikudos, jota kutsutaan kalluksi, muodostuu luulle murtuman jälkeen. Scar kudos itsessään on kehon tavanomainen menetelmä parantamalla ruumiinosia, jotka ovat loukkaantuneita.
Scar kudosta muodostuu kollageeni. Loukkaantumisen jälkeen kehosi määrittelee kollageenin, joka muuttuu normaaliksi terveeksi kudokseksi. Kollageenisolut sijoitetaan lähelle loukkaantunutta kudosta satunnaisesti ja tämä johtaa arpikudokseen. (Normaali terve kollageeni mukautuu tiettyihin tapoihin ja suuntiin, jotka antavat kudoksen vahvuuden.)
Onko Scar Tissue pysyvä?
Scar kudos ei ole pysyvä kiinnitys kehossa. Kun sen muoto ja paraneminen on tapahtunut, arpi on uudistettava niin, että se voi sietää stressiä ja voimia, joita elin voi kohdata joka päivä.
Uusintaprosessi on välttämätöntä sen varmistamiseksi, että normaali liikerata , lujuus ja liikunta palautuvat loukkaantuneelle kudokselle.
Scar hallinta Techniques
Jos olet kehittänyt arpikudoksen loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen, fysioterapeutti voi suorittaa heennihierontaan loukkaantuneessa kudoksessa auttamaan remodeling-prosessissa.
Hän voi myös opastaa sinut tai perheenjäsenesi oikeaan arpeja hierontaan.
Muista tarkistaa lääkärisi tai fysioterapeutti varmistaaksesi, että oikea paraneminen on tapahtunut ja että arpikudoksen hieronta on tarkoituksenmukaista. Hoitamalla arpi, joka ei ole täysin parantunut voi vahingoittaa kehittyvää arpikudosta, joka voi viivyttää paranemista.
Yleensä arpi on suljettava kokonaan ja ei ole oksennusta aloitettaessa arpia. Jälleen lääkärisi ja fysioterapeutin on arvioitava arpiasi ennen hevohierontaa.
Voitelu
Yleensä pieniä määriä voitelua käytetään harmaahieronnan aikana. Tämä voi olla vauvaöljy, voide tai E-vitamiiniöljy. Tätä käytetään pitämään arpi ja iho kimmoisana ja pehmeänä. Älä käytä voiteluaineita, jos sinulla on avoimia haavaumia tai viiltoja. Tämä voisi olla tie, jossa voiteluaine ja infektio voivat päästä kehoon.
Cross Friction Hieronta
Yksi tehokas keino heikkohierontaan kutsutaan rajatusta kitkasta tai poikittaisesta kitkohieronnasta. Tämä tarkoittaa yhden tai kaksi sormen käyttöä hieronnan hoitamiseksi arpiin kohtisuorassa suunnassa.
Tämä tekniikka auttaa muuttamaan arpia ja varmistaa, että arven kollageenikuidut ovat oikein.
Ristiin kitkahieronta käytetään yleisesti jännetulehduksen ja lihaskudosten tai nivelsiteiden kouristusten hoidossa. Tekniikka suoritetaan viidellä tai 10 minuuttiin. Jos sitä kehotetaan tekemään niin, saatat pystyä tekemään harjoitushierontaa itsellesi 2-3 kertaa päivässä.
Myofascial vapautuminen
Myofascial release (MFR) -menetelmää käytetään usein arpikudoksen hoitamiseen ja arpeuskudoksen mukana tulevien tartuntojen hoitamiseen. Tekniikka käsittelee käsien käyttöä hieronnan ihon ja taustalla olevien kudosten ympärille arpi. Liikkeet ovat hitaita ja käytetyn voiman määrä on yleensä kevyt. PT: lläsi voi tuntea kudoksen rajoituksia, joita kutsutaan bändiksi, eri suuntiin ja pyrkiä parantamaan liikkumista näissä rajoitetuissa suuntiin.
venyttely
Toinen yleinen menetelmä uudistuneiden arpikudosten kehittämiseksi on venytys- ja joustavuusharjoitukset. Tämä voi auttaa loukkaantuneiden kudosten pidentämiseen ja yleisen liikkuvuuden parantamiseen. Jos sinulla on loukkaantuminen tai leikkaus, fyysinen terapeutti saattaa sisällyttää sekä arpihierontaan että venyttelyyn kuntoutusohjelmaansa.
Stretching arpi kudos voi olla tärkeä osa oman rehab-ohjelman. Useimmat PT: t ovat yhtä mieltä siitä, että pitkäkestoinen, alhaisen kuormituksen venyttely on välttämätöntä, jotta ne auttavat täysin uudistamaan arpeja.
Scar hallinta murtuman jälkeen
Luun heikkokudosta kutsutaan kalluksi ja se esiintyy neljän tai 12 viikon ajan murtuman jälkeen. Jos olet rikkonut luun ja aloittanut fysikaalisen hoidon, terapeutti voi hierovat päällä olevaa kudosta kalluksen lähellä auttaa normaalin liikkuvuuden palauttamiseksi. Jos sinulla on ollut leikkaus rinnan luun korjaamiseksi, voidaan viiltohaavojen hieronta suorittaa.
Toinen keino parantaa kalluksen muodostumista luussa on suorittamalla painonalaista liikuntaa. Luu kasvaa vasteena sille asetettuun stressiin ( Wolffin laki ). Fysioterapeutti voi valita oikeat harjoitukset, joiden avulla voit parantaa luun yleistä lujuutta murtuman jälkeen. Varmista, että työskentelet lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa, jotta murtuma on parantunut tarpeeksi aloittaaksesi liikunnan.
Kuinka kauan Scar Tissue Remodeling Take?
Kuinka kauan kestää uudistaa arpikudosta? Jokainen on erilainen ja paranee eri tasoilla. Yleensä kestää noin kuusi-kahdeksan viikkoa kehon kokonaan uudelleenmuotoilemasta loukkaantuneesta kudoksesta. Muista vain ottaa se hidas ja tarjota mukava, pitkäkestoinen matala kuormitus stressiä arpi kudokseen.
Word From
Scar kudos kasvaa kehossa normaalina vasteena. Tämä vahinko voi johtua toistuvastä kannasta, murtumasta tai leikkauksesta. Arpikudoksen hoito arpihieronnan, venytyksen ja liikunnan avulla on välttämätöntä, jotta arpi voidaan asianmukaisesti remodella ja normaali liikkuvuus ja toiminta palautuvat.
Lähteet:
Cheatham, S. et ai. Instrumenttipohjaisten pehmytkudosten mobilisaation tehokkuus: systemaattinen tarkastelu. J voi. Chiro, Assoc. 2016 syyskuu; 60 (3): 200 - 11.
Hertling, D. Yleisten tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoito. (4. laitos). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Terapeuttinen harjoittelu: Perusteet ja tekniikat. (3 kpl). Philadelphia: FA Davis.