Hämmentynyt siitä, miten kanta eroaa vääntymisestä?
Monet vahingoittaneista kärsivät hämmentävät kannan ja vääntymisen välistä eroa. Fyysinen terapeutti voi näyttää sinulle eron siitä, mikä nyrjähdys ja kanto on.
Kannat ovat loukkaantumisia, jotka vaikuttavat lihaksia tai jänteitä, paksuja nauhoja, jotka liittävät lihakset luihin. Ne esiintyvät vasteena nopeaan repäisyyn, kiertymiseen tai lihasten vetämiseen. Kannat ovat akuutti loukkaantumistyyppi, joka johtuu ylikuormituksesta tai supistumisesta.
Kipu, heikkous ja lihaskouristukset ovat yleisiä oireita, joita esiintyy törmäyksen jälkeen.
Mikä aiheuttaa kantoja?
Lihaskudokset johtuvat suurista nopeusvoimista, jotka vaikuttavat lihakseen. Äkillinen liike voi aiheuttaa lihastesi liiallisen ylikieronnan ja sitten voimakkaasti sopimuksen, mikä johtaa lievään tai vakavaan lihaskudoksen repeämiseen. Joskus, mutta ei aina, mustelmia voi olla läsnä, jos rasit lihaksia.
Kuinka voit kertoa, onko sinulla rasittunut lihas? Tyypillisesti lihastasi, jota törmät, satuttaa, kun yrität supistaa sitä. Jos esimerkiksi venytät hamstringin, todennäköisesti tuntuu kipua, kun yrität käyttää hamstringin lihaksia taivuttamaan polviasi.
Aktiivisen kannan kärsimän lihaksen ylipaineminen voi myös aiheuttaa kipua. Venyttelyn venyttäminen hamstringin lihaskudoksen jälkeisinä päivinä on todennäköisesti tuskallista, mikä osoittaa, että lihastesi on kireät.
Lihaskudoksen vakavuusaste
Lihasten kantoja on eri luokkaa, jotka vaihtelevat asteikosta I asteeseen III.
- Iluokan I lihaskudokset osoittavat, että lihaskudos on yksinkertaisesti ylikuumentunut.
- Luokka II: n lihaskudokset esiintyvät, kun lihaskudos on osittain repeytynyt.
- Grade III -määrät ovat täysipaksuisia kyyneleitä lihaskudoksen läpi. Näitä pidetään yleensä vakavina ja niihin liittyy huomattava kipu, turvotus, mustelma ja toiminnallinen liikkuvuuden menetys.
Jos lääkäri tai lääkäri päättää, että sinulla on lihaskudos, hän voi harkita diagnoosikuvien hankkimista, kuten MRI, jotta vahinko olisi täydellinen.
Lihaskudosten hoito
Ensimmäinen hoito lihaskudokselle on levossa. Sinun on annettava kudosten parantua ja se vie aikaa rakentaa kollageenisiltoja ja arpikudosta, joka tulee jonnekin terveeksi lihaskudoksi. Munuaistesi vakavuudesta riippuen lepojakso voi olla viikon kuluttua 4 tai 6 viikkoon.
Kun parannus on tapahtunut, saatat hyötyä PT-harjoituksista, jotta aluksi voitet vahingoittuneen lihaskudoksen varovasti. Tämä auttaa sitä tulemaan terveeksi, taipuisaksi kudoksi uudelleen. PT voi näyttää sinulle parhaiten sopivat olosuhteet.
Voimistusharjoituksia voidaan myös suorittaa aloittaakseen lihaskudoksen uudelleen rakentamisen lähellä kannan aluetta. Harjoitukset tulisi aloittaa varovasti ja asteittain. Sinun tavoitteena on parantaa vahingoittuneen lihastesi voimaa tuottavan kapasiteetin, jotta voit palata aikaisemmalle toiminnallesi.
Lihaskudokset tyypillisesti parantuvat kokonaan noin 6-8 viikossa. Vaikeiden kantojen kesto voi kestää kauemmin, ja pieniä kantoja voidaan parantua muutamassa viikossa. Noudata jälleen lääkärisi tai fysioterapeutin ohjeita varmistaaksesi, että käytät oikeaa hoitoa lihaskudokselle.
Ligamentin vinkit
Vääntymät ovat loukkaantumisia, jotka vaikuttavat nivelsiteisiin, rustoihin, jotka liittävät luuta luuhun. Ne esiintyvät vasteena nivelsiteen venytykseen tai repeämiseen. Vääntymät ovat akuutti loukkaantumistyyppi, joka johtuu traumasta, kuten lasku- tai ulkopuolisesta voimasta, joka syrjäyttää ympäröivän nivelen normaalista kohdistuksestaan. Ruiske voi vaihdella lievästä ligamenttisesta venytyksestä täydelliseen repiin. Likaantuminen, turvotus, epävakaus ja kivulias liike ovat tavallisia oireita, joita esiintyy rynnäkön jälkeen.
Liigamentin heilahteluasteikot
Ligamenttihalkojen luokittelu seuraa samoin lihaskudoksen laatuja.
- Luokka I: nivelside on yksinkertaisesti ylikuumentunut
- Grade II: ligamentti on osittain repeytynyt
- Luokka III: nivelside on täysin repeytynyt
Ligamenttien vääntymiseen liittyy tyypillisesti liiallinen liikkeen liikkeen ympärillä, jota ligamentti tukee. Monet erikoistestit , kuten ACL: n anteriorinen laatikkotesti , luottaa vetämiseen liitoksesta testatakseen liiallisen liikkuvuuden. MRI on tyypillisesti tarpeen määritellä, onko nyrjähdys tai kanta luokka I, II tai III.
Fysikaalinen hoito ligamentin rintakehälle
Jos sinulla on niveltulehdus, voit hyötyä fysikaalisesta hoidosta auttaaksesi sinua täydellisesti toipumaan. Fysioterapeutti käyttää erilaisia tekniikoita, joilla parannetaan kipua, turvotusta ja kokonaisliikkuvuutta ja voimakkuutta alueella, jossa nivelsiteesi kaventuu.
Vahvistusharjoituksia, jotka auttavat tukemaan liitosta, jossa nivelside on loukkaantunut, voi olla tarpeen. Joskus niveltulehdus on tarpeen, kun nivelsiteesi parantuu ja jos aiot palata korkean tason urheiluun. Vaikeiden III asteen vääntymisen vuoksi leikkaus voi olla tarpeen vammojen vakauttamiseksi ja normaalin toiminnan palauttamiseksi.
Sanasta alkaen
Jos sinulla on kipua tai liikkumavaraa vamman jälkeen, sinun tulee käydä lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa selvittääksesi, onko väsymys tai jännitys voi aiheuttaa tilanne. Kehon ja kannan välisen eron ymmärtäminen voi varmistaa, että sinulla on oikea diagnoosi tilassasi. Tämä voi auttaa ohjaamaan oikeaa hoitoa. Tiivis työskentely PT: n kanssa voi auttaa sinua palaamaan edelliseen toimintaan.
Julkaisija Brett Sears, PT.