Tämä hieronta tekniikka voi vähentää kipua fibromyalgia
Fibromyalgian ainutlaatuisen kipua osoittavat todisteet voivat johtua suurelta osin bändistä, mikä on herättänyt mielenkiintoa eräänlaiseen hierontaan, jota kutsutaan myofaasikohtaukseksi.
On yleistä kuulla fibromyalgian kanssa joku, "minun lihakseni kärsivät koko kehoni koko ajan." Mutta kun tiedemiehet yrittävät ymmärtää fibromyalgian kipua , he etsivät yhä vähemmän lihaksia ja keskittyvät pikemminkin fasaaniin.
Mikä on Fascia?
Tiedätkö, että valkoinen, kalvoinen kerros kananrinnan ulkopuolella? Se on bändi. Merkitty FASH-ah, se on ohut, mutta vahva kudos, joka ympäröi jokaisen lihasten kehossa ja rakenteet lihaksissa. Se ympäröi myös muita kehon rakenteita, mukaan lukien elimet, hermot ja verisuonet. Fascia muodostaa kiinteän verkon sidekudoksen, joka on välttämätöntä asianmukaiselle toiminnalle.
Kuten lihaskudoksen, fascial-kudos voi loukkaantua, tulehtua ja tuskallista. Myofascial vapauttajat sanovat, että kaistale voi muodostaa adheesiota, jotka ovat paikkoja, joissa se on vääntynyt ja juuttunut yhteen, aiheuttaen keinon vetää muita rakenteita, aiheuttaa kipua ja heikentää toimintaa.
Fibariinihoito
Myofascial-kipu-oireyhtymä , jossa fascial rajoitukset ja laukaisupisteet aiheuttavat laajalle levinnyttä kipua, on äärimmäisen yleinen fibromyalgiassa. Itse asiassa fibromyalgia ja myofascial kipu oireyhtymä pidetään riskitekijöitä toisilleen.
Osat terveydenhuollon yhteisöstä uskovat, että he ovat itse asiassa samoja ehtoja.
Ginevra Liptanin, lääkärin kirjoittama tarkistus, ehdotti, että tulehdus ja heikosti toimiva bändi ympäröivät lihassoluja aiheuttaen fibromyalgian kaiken kokoisen kipua ja saattavat johtua epämiellyttävästä parantumisvasteesta.
Tohtori Liptan olettaa, että haittatekijän ongelmat voivat johtaa keskeiseen herkistymiseen , joka on olennainen tekijä sairauden suhteen ja johon liittyy keskushermoston kipuherkkyys. Kirjassaan Figuring Out Fibromyalgia kuvaa hänen teoriaansa siitä, kuinka kaistale on kroonisesti venynyt ja miten se johtaa muiden oireiden kaskadiin.
Myofascial vapautuminen
Myofaskiaalinen vapautuminen, jota kutsutaan myös "liipaisupistemenetelmäksi", on hierontatekniikka, jossa terapeutti käyttää hellävaraista ja jatkuvaa painetta ongelmaluokkiin tartunnan vapauttamiseksi ja tasoittamiseksi.
Useat tutkimukset osoittavat, että myofaksiaalinen vapautuminen voi johtaa alentuneeseen kipuun, paremmaan asentoon, oireiden vähenemiseen, lisääntyneeseen liikkumavaraan ja parempaan elämänlaatuun.
Myofascial vapautuminen ja fibromyalgia
Meillä ei ole paljon tutkimusta fibromyalgian myofascial-julkaisuista, mutta meillä on lupaavia.
Espanjasta tehty tutkimus osoitti, että 20 viikon myofaksiaalinen vapautuminen parani mielialahäiriöitä, kipua, ahdistusta ja elämänlaatua fibromyalgian ihmisille vähintään kuukauden ajan hoidon lopettamisesta. Kuuden kuukauden merkillä unen laatu oli vielä korkeampi, mutta muut parannukset olivat pienentyneet, mikä viittasi jatkuvaan hoitoon.
Pieni 2017 -tutkimus tarkasteli itsesofaasisen vapautumista, jossa ihmisille opetettiin hoitamaan itseään. Tutkijat sanovat, että ihmiset, jotka harjoittivat sitä säännöllisesti, johtivat merkittäviin muutoksiin:
- hyviä päiviä viikossa
- kipuintensiteetti
- väsymys
- jäykkyys
- masennus
- liikerata
Koska fibromyalgia tekee meistä niin herkkä kosketus ja paine , jotkut ihmiset ovat haluttomia kokeilla hieronta . Myofascialin vapautumisen miellyttävyys voi auttaa monien suvaitsemista kuin syvempää hierontaan, kuten Rolfing. Kaikilla hoidollisilla hoidoilla on tärkeää kommunikoida terapeutin kanssa siitä, kuinka paljon paineita sietää ja mitä kipuja voi esiintyä hoidon aikana tai sen jälkeen.
Ennen kuin yrität kokeilla myofaksia tai jotain muuta hierontaa, varmista, että löydät pätevän terapeutin.
Lähteet:
Castro-Sanchez AM, et ai. Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM. 2011; 2011: 561753. Hieronta-myofaasitaalisen vapautumishoidon hyödyt kipu, ahdistuneisuus, unen laatu, masennus ja elämänlaatu fibromyalgiassa.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Lehti urheilu lääketiede ja fyysinen kunto. 2017 heinä-elokuu; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Ihmisen fasofaalisten vapautumisohjelmien hyödyt terveydelliseen elämänlaatuun fibromyalgian ihmisissä: satunnaistettu kontrolloitu koe.
> Kain J, et ai. Lehti of Bodywork ja liikunta Therapies. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Epäsuoran kolmiulotteisen myofascial release (MFR) -tekniikan vertailu ja kuuma pakkaus lisääntyvän liikkeen alueelle.
Liptan GL. Lehti of Bodywork ja liikunta Therapies. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: puuttuva linkki ymmärryksemme fibromyalgian patologiasta.
> Meltzer KR, et ai. Lehti of Bodywork ja liikunta Therapies. 2010 Apr; 14 (2): 162-71. Toistuvan liikevamman ja myofaksisen vapautumisen in vitro -mallinnus.