Neljän vaiheen ja surun tehtävät

Teoriat siitä, miten ihmiset selviytyvät suresta

Vaikka monet ihmiset ovat kuullut Elisabeth Kübler-Rossin ja hänen "DABDA-konseptinsa" kuolevien viiden vaiheen taposta , on olemassa muita suruihin liittyviä teorioita, joihin liittyy vaiheita, vaiheita tai tehtäviä. Tutki yhteenvedon kahdesta suruihin liittyvistä käsitteistä, jotka koskivat surun neljää vaihetta ja neljän surun tehtävät.

Reaktori rakkaimman kuolemalle on syvästi henkilökohtainen ja jokainen kokee surunvalintansa eri tavalla.

Voit siirtyä vaiheiden läpi esimerkiksi nopeasti tai suhteellisen hitaasti; voit siirtää niitä eri järjestyksessä, tai voit ohittaa vaiheen tai tehtävän kokonaan tai kokea enemmän kuin kerran. Kuitenkin siirryt läpi surun prosessi, vain luottaa siihen, että se on oikea tapa sinulle, kun sopeutuu tappion todellisuuteen.

Neljän vaiheen surua

1970-luvulla yhdysvaltalainen psykiatri Colin Murray Parkes ja psykologi John Bowlby ehdottivat konseptia, johon liittyi neljä seuraavaa vaihetta:

  1. Shock and Numbness: Tämä vaihe välittömästi seuraa tappiota kuolemaan. Sairaanhoitaja tuntuu itsestään puutuneelta, mikä on itsepuolustusmekanismi, joka antaa hänelle mahdollisuuden selviytyä emotionaalisesti heti menetyksen jälkeen.
  2. Varttaminen ja etsiminen: Tätä kutsutaan myös nimellä pining, tässä vaiheessa on ominaista kärsivällinen ihminen, joka kaipaa tai haluaa kuolleen palata täyttämään kuolemansa aiheuttaman kuilun. Monet tunteet ovat kokeneita ja ilmaisia ​​tänä aikana, kuten itku, viha, ahdistus, huolenaihe ja sekavuus.
  1. Epäjärjestys ja epätoivo: Sairaanhoitaja haluaa usein vetäytyä ja irti toisista ja harjoittaa säännöllisesti tämän vaiheen toimintaa. Hyväksyneen menetyksen todellisuuden, menettäneet tunteet etsimisestä ja kaipuudesta vähenevät, kun taas apatia, viha, epätoivo, toivottomuus ja kyseenalaistaminen lisääntyvät.
  1. Uudelleenorganisointi ja palauttaminen: Viimeisessä vaiheessa surullinen henkilö alkaa palata uusiin "normaaliin" tilaan. Painavan tappion kokeminen voimakkaan surun aikana saattaa kääntyä, energiataso nousee ja kiinnostus nautinnolliseen toimintaan palautuu. Sairaus ei lopu koskaan, mutta surua ja epätoivoa koskevat ajatukset vähenevät, kun taas kuolleen myönteiset muistot käsittelevät.

Koska jokainen pahoittelee omalla tavallaan ja omalla tahdillaan, ei ole erityistä tai "tavallista" aikaa, jolloin ihmiset kokevat / täyttävät nämä vaiheet. Joissakin tapauksissa sairastuneiden neuvonantaja ja / tai liittoutumattomuus tukiryhmä voivat auttaa murheellista yksilöä siirtymään vaiheiden läpi virtaavammin.

Neljä tehtäviä Mourning

Vuonna 1982 amerikkalainen psykologi William J. Worden julkaisi kirjansa "Grief Counseling and Grief Therapy", joka tarjosi ajatuksensa neljän surun tehtävistä:

  1. Hyväksy tappion todellinen tilanne : Kokonaan kasvot todellisuuden takia, että henkilö on kuollut ja ei palaa, on ensimmäinen tehtävä, jonka kärsivä yksilö tarvitsee. Ilman tätä, et voi jatkaa surun prosessiin.
  2. Työskentele surun kipua vastaan: Reakti rakkaimman kuolemalle on usein tuskallinen ja koet monenlaisia ​​tunteita, kuten vihaa, syyllisyyttä, pelkoa, masennusta, surua, epätoivoa jne. Tämä tehtävä vie aikaa . Se edellyttää, että kuolleet tunnustavat nämä erilaiset tunteet ja kipu sen sijaan, että nämä tuntoja tukahdutetaan tai vältetään, jotta he voivat työskennellä heidän läpi.
  1. Sopeudu ympäristöön, jossa kuolleelta puuttuu: Tunne- ja / tai psykologisten muutosten lisäksi tämä tehtävä saattaa vaatia ottamaan käyttöön roolin tai tehtävän, jonka kuolleen kerran suoritti, ja vaihtelee suhteen luonteen mukaan. Esimerkiksi jos puoliso tai kumppani kuolee, tämä tehtävä voi liittyä käsittelemään kotitalouksien taloutta, kasvattamalla yksin lapsia, löytämään työpaikan tai palaamaan uraan jne.
  2. Löydä pysyvä yhteys kuolleiden kanssa aloittaessasi uutta elämää: Vaikka mikään ei voi pakottaa sinua täysin unohtamaan suhteesi kuolleen, tavoitteena on löytää sopiva paikka emotionaalisessa elämässäsi eteenpäin ja alkaa elää uudelleen. Tämä saattaa edellyttää liitetiedostojen irrottamista, jotta uusia, mielekkäitä suhteita voi alkaa muodostaa.

Työskentelemällä näiden neljän tehtävän kautta surun voi auttaa menettäneitä sopimaan niiden menetyksestä ja palaamaan uuteen normaalitilaan. Jälleen, osallistuminen onnettomuuksien tukiryhmien tai etsimään surun neuvontaa voi auttaa ihmisiä siirtymään näiden tehtävien kautta.