Astman psykologiset vaikutukset
Astma voi ottaa fyysisen ja psyykkisen maksun ihmisen elämästä. Se voi jopa aiheuttaa hämmennystä ajoittain.
Astman psykologiset vaikutukset
Astman psykologisiin vaikutuksiin vaikuttavat tekijät ovat:
- sairauden vakavuus
- missä määrin tautia rajoitetaan tai rajoitetaan
- saatavilla olevan sosiaalisen ja perheen tuen laatu
- tauti alkaa
- henkilön tietämys sairaudesta
- kärsivän selviytymistyyli, taidot ja yleinen persoonallisuus
Jokainen ihmisen kokemus astma on ainutlaatuinen, mutta monet taudin sairastuneet sairastavat usein sairauden takia sosiaalista leimautumista tai hämmennystä. Tämä pätee erityisesti lapsiin ja erityisesti nuoriin, jotka saattavat jo olla vaikeuksissa itseluottamuksen puutteen vuoksi.
Useimmille ihmisille on epämukavaa tuntea olevansa erilainen kuin muut perheenjäsenet, ystävät, luokkatoverit tai kollegat. Sosiaalisissa tilanteissa astmaat saattavat tuntea itseään tietoisesti inhalaattorin käytöstä tai joutua varoen välttää laukaisijoita, jotka voivat estää astman hyökkäyksen .
Halu sopia voi johtaa ihmisiin, joilla on astma, jättää sairautensa huomiotta tai epäonnistua huolta siitä.
Muiden opettaminen
Yksi tapa, jolla astma tuntuu vähemmän ahdistuneelta, on kouluttaa muita siitä.
He voivat tehostaa itseään olemalla asiantuntija sairaudessa. Kun he jakavat tietoa perheenjäsenten, ystävien, opiskelijoiden ja työtovereiden kanssa, kaikki hyötyvät ja ymmärtävät paremmin, millaista on asua astman hoidossa.
Vanhemmat voivat auttaa astmaattista lapsia välttämään häpeää pyytämällä kouluopettajaa ja / tai neuvonantajaa tukemaan ja rohkaisemaan lapsia.
Kouluterveydenhoitaja, opettaja tai ulkopuolinen kouluttaja puhuvat luokan opiskelijoille astmasta voi myös olla varsin hyödyllistä. Mitä enemmän tiedottavat lapset saavat sairaudesta, sitä vähemmän todennäköisesti he ovat astumalla lapselle.
Astman käynnistämisen välttäminen
Välttäen ympäristöriskejä, jotka voivat aiheuttaa astman hyökkäyksen, astman ihmiset voivat rajoittaa potentiaalisesti kiusallista flare-ups. Joitakin yleisiä laukaisijoita ovat pölypunkit, eläinten hiutaleet, hajuvedet, liitupölyt, tupakansavut ja puhdistusaineet tai muut kemikaalit. Muita laukaisijoita, kuten kevätpölyä ja talvella kylmää säätä, voivat aiheuttaa ongelmia vuoden eri vuodenaikoina. Märät lehdet, loma-koristeet, korkea sisäilman kosteus ja puulämmitteiset tulisijat ovat myös kaikki potentiaalisia laukaisijoita.
Strategiat astman hämmennyksen torjumiseksi
Ei ole olemassa erityistä tapaa selviytyä hämmennystä tai muita tunteita, jotka asuvat astman voi aiheuttaa, mutta on olemassa useita strategioita, jotka voivat auttaa:
- Tunnusta ja hyväksy tunteita. Mitä tahansa aistihavaintoja herättää, kohdista heidät eteenpäin. Teeskentely ei tee tunteita menemästä pois; se vain vaikeuttaa niiden käsittelyä ja vaikeuttaa selviytymistä. Kannusta lapsia puhumaan tunteistaan ja merkitsemään tunteitaan.
- Harjoittele hyvää itsehoitoa. Lue astman käytöstä ja siitä, miten pysyt mahdollisimman terveessä. Kysy kysymyksiä, lue ja tee elämäntapamuutoksia, jotka auttavat astman hallitsemisessa. Paitsi astma itse paranee, mutta tunnet itsesi entistä paremmaksi.
- Pyytää apua. Sen sijaan, että tunne eristyneistä ja hämmentyneistä, päästä muihin. Useimmat ihmiset ovat enemmän kuin halukkaita tarjoamaan tukea. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kroonisen sairauden kaltaiset ihmiset, kuten astma, jotka ovat luoneet laajennetun sosiaalisen verkoston, ovat paljon parempia kuin ne, jotka vetäytyvät sosiaalisesta toiminnasta.
- Harjoittele rentoutusharjoituksia tai meditaatiota. Näiden tekniikoiden on osoitettu vähentävän astman aiheuttamaa stressiä ja ahdistusta. Joissakin tapauksissa ne voivat itse asiassa vähentää astman fyysisiä oireita. Jos sosiaaliset tilanteet aiheuttavat ahdistusta, esimerkiksi meditoida 20 minuuttia ennen menoa.
- Etsi luotettava terveydenhuollon tarjoaja. Terveydenhuollon tarjoaja, joka on helppo keskustella, joka ymmärtää ja jolla on aikaa vastata kysymyksiin ja selittää asioita, voi olla suuri apu. Tämän luotettavan terveydenhuollon tarjoajan tulisi pystyä käsittelemään kaikkia psykologisia ja fyysisiä haasteita astman hoidossa olevalle henkilölle.
Lähteet:
"Kaikki astma: emotionaaliset ja sosiaaliset vaikutukset." / Chicagon yliopiston astmakeskus / 2007. Chicagon yliopiston lääketieteen laitos.
"Holiday Allergiat". AAFA.org./2005. Astma ja Allergy Foundation of America toimituskunta. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51