Rintasyövän ehkäisymenetelmät

Rintasyöpä on yleisimmin diagnosoitu syöpä naisilla kuin keuhkosyöpä. On arvioitu, että yksi joka kahdeksasta naisesta kehittää invasiivista rintasyöpää elinaikanaan. Vaikka tietyillä riskitekijöillä, kuten genetiikalla, jota emme voi muuttaa, meillä on monia elämäntapamuutoksia, joita voimme tehdä rintasyövän ennaltaehkäisyssä.

1 -

Käydä käsiksi

Fyysinen aktiivisuus voi vähentää rintasyövän riskiä. Naisten terveyttä koskevan aloitteen tutkimuksissa todettiin, että naiset, jotka kävivät reippaasti 1-2 tuntia viikossa, vähensivät rintasyövän riskiä 18 prosentilla. Harjoitus ei aina tarkoita perinteisiä kuntosaldoharjoituksia.

2 -

Ohita alkoholi

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholijuomien naiset kehittävät syöpää korkeammalla tasolla. Kuinka paljon on liikaa? Tutkimusten perusteella naiset, jotka kuluttavat kahdesta viiteen juomaan päivässä, ovat noin puolitoista kertaa enemmän kuin naiset, jotka eivät syö alkoholia.

3 -

Lopeta tupakoiminen

Vaikka tupakoinnin ja rintasyövän välillä ei ole suoraa yhteyttä, tutkimukset viittaavat siihen, että tupakointi jo varhain voi lisätä naisen riskiä. Ei vain se voi olla riski rintasyövälle, tupakointi on selvä keuhkosyöpä.

4 -

Tunne perhehistoria

Rintasyöpään liittyvä perhe- tai henkilökohtainen historia voi lisätä riskiä. Jos lähisukulaisella perheellesi on ollut rintasyöpä, on tärkeää antaa lääkärisi tietää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että rintasyöpä voi olla geneettinen. Geneettinen testaus ja neuvonta ovat tarjolla niiden riskin kannalta. Pidä mielessä, että juuri siksi, että äitisi tai sisaresi oli rintasyöpä, se ei tarkoita sitä, että kehittyy rintasyöpä.

5 -

Vältä hormonikorvaushoitoa

Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden pitkään hormonikorvaushoitoon ja rintasyöpään. Tämä linkki viittaa siihen, että yhdistetyt HRT: t (estrogeeni ja progesteroni) nostavat riskitekijää. Viisi vuotta HRT: n lopettamisen jälkeen riskitekijä putoaa. Hormonikorvaushäiriöt myös tekevät mammografiasta vähemmän tehokasta. Jos tarvitset hormonikorvaushoitoa, keskustele lääkärisi kanssa riskin ja henkilökohtaisen tilan kanssa.

6 -

Tarkasta rintasi kuukausittain

Rintojen tarkistaminen joka kuukausi ei välttämättä vähennä rintasyövän riskiä, ​​mutta se saattaa auttaa havaitsemaan rintasyöpä aikaisin. Aikaisempi rintasyöpä on löydetty, sitä vähemmän aggressiivinen hoito.

7 -

Pidä vähärasvaista ruokavaliota

Rasvaton ruokavalio ei ainoastaan ​​vähennä lihavuuden riskiä, ​​vaan se voi vähentää rintasyövän riskiä. Tiedämme, että estrogeenilla on merkittävä rooli rintasyövän kehittymisessä. Rasvakudos sisältää pieniä määriä estrogeenia ja voi lisätä riskiä. Ristiriitaisia ​​tutkimuksia rasvan saannista ja rintasyövän riskeistä on kuitenkin tehty, mutta kaikki tutkimukset ovat johtaneet siihen, että liikalihavuus on suuri osa rintasyövän kehittymisessä.

8 -

Hanki mammografia

Kuten rintojen itsetestaus, mammografia ei estä rintasyövän kehittymistä, mutta se voi havaita syövän. Joskus voi olla vaikeata tuntea ruuan rintakehä ja mammografiassa on todennäköisesti havaittavissa sellaisia ​​kokkareita, joita ei voi tuntua. ja mammografia on todennäköisesti havaittavissa sellaisia ​​kokkareita, joita ei voi tuntua.

9 -

Ymmärrä aikaisin

Jos sinulla ei ole lapsia tai jos sinulla on ensimmäinen lapsi puolivälissä kolmekymppinen tai myöhempi, lisää riskiä rintasyöpää.

10 -

Imettää

Tutkijat uskovat, että kuukautiset ilman raskauden ja imetyksen aikana voivat vähentää naisen rintasyövän riskiä. Tämä seuraa tietoja, jotka viittaavat siihen, että varhainen vaihdevuosi laskee myös riskitekijää. Ohita kaavan rehu ja mene rintaan!