Käyttäytymistieteellisellä lääkkeellä voi olla merkitystä oireiden lievittämisessä
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) voi ärsyttää enemmän kuin suolistasi. Joskus sinulla on vatsavaivat, kaasu, ripuli tai ummetus, voi saada sinut tuntemaan ärsytystä, vihainen, masentunut tai ahdistunut. Ja vastineena, kaikki nämä negatiiviset tunteet voivat pahentaa IBS-oireita.
Näyttää siltä, että se on kiero. Mutta on hyviä uutisia! Päinvastoin on myös totta.
Hyvä tunnepitoisuus voi auttaa helpottamaan IBS: n oireita, jotka voivat asettaa sinut, aivosi ja suolistasi kurssin pariin.
Miten Brain ja Belly kommunikoivat
Aivot ja selkäydin ovat kehon keskushermostoa. Hermot, neuronit (hermosolut) ja hermovälittäjät (kemikaalit, jotka auttavat hermosignaaleja virtaa yhdestä hermosta toiseen) kulkevat aivojasi läpi kehosi. Niitä, jotka kulkevat ruoansulatuskanavanne läpi - ruokatorvistasi vatsaasi ja suolistasi anoosi - kutsutaan enteerisellä hermostojärjestelmällä.
Aivot ja vatsa puhuvat toisilleen tämän hermoverkon kautta. Ja he reagoivat samoihin hermovälittäjiin. Tämä selittää, miksi henkinen ahdistus voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ahdistusta ja päinvastoin.
Esimerkiksi, kun tunnet vaaran, keskushermostosi käynnistää "taistelu- tai lennonvastauksen" - hormonien ja hermovälittäjien. Kun tällainen reaktio saavuttaa enteerisen hermoston, sinun suolistasi hidastaa tai pysäyttää ruoansulatusta, jotta kehosi voi käyttää tätä energiaa vaaran torjumiseksi.
Tulos voi olla vatsakipu tai muu ruoansulatuskanavan (GI) ongelma.
Korostaessasi muita asioita, kuten esimerkiksi julkisen puheen tai henkilökohtaisen vastakkainasettelun, voi myös hidastaa ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa epämukavuutta. Ja kun tunnet itsesi innostuneeksi tai hermostuneeksi, myös vatsasi reagoi empathoimalla "perhosia".
Joskus stressi voi jopa edesauttaa ripulia. Lisäksi jatkuva stressi liittyy tulehdukseen ja vähemmän kuin optimaalisesti toimivaan immuunijärjestelmään. Toisin sanoen aivojen ja ruoansulatuskanavan välinen suhde on varsin monimutkainen.
Behavioral Medicine lähestymistapoja
Tämän aivo-suolen yhteydestä johtuen on syytä ymmärtää, että IBS ja muut ruoansulatuskanavan häiriöt voidaan hoitaa GI: llä ja käyttäytymislääketieteellisillä lähestymistavoilla. Joskus se vaatii sekä vähentämään epämukavuutta että ainakin selviytymään jatkuvista oireista. IBS: n käyttäytymishäiriöhoitoja ovat:
- Rentoutushoito. Progressiivinen lihasten rentoutuminen ja opastetut kuvat voivat auttaa vähentämään kehon reaktiota stressiin. Tämä harjoittelu voi auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltäsi ja auttaa sinua nukkumaan paremmin, mikä myös edistää paranemista. Deep rentoutuminen aiheuttaa aivosi vapauttamaan endorfiineja, kehon luonnollista kipulääkettä.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Muuttaminen, miten ajattelet ja käyttäytyvät, voi parantaa kehosi vastausta stressiin, mukaan lukien IBS: n stressi. Opit selviytymisvalmiuksiin, kuten keskittymiseen positiivisiin tunteisiin, liikuntaan ja ilon etsimiseen. Periaatteessa muuttaa ajatuksiasi, muuttaa aivosi, muuttaa suolistasi!
- Biofeedback. Tämän tekniikan avulla voit saada palautetta fysiologisesta toiminnosta, kuten lämpötilasta tai sykkeestäsi, ja sitten auttaa sinua hallitsemaan sitä. Biofeedbackin avulla voit hidastaa sykettäsi tai lämmetä kätesi kun stressit. Toinen esimerkki koskee ummetusta tai stoolien vuotoa käyttäviä potilaita, jotka käyttävät laitetta lantionpohjan lihasten lujuuden mittaamiseen. Kun katselet laitteen mittauksia tietokoneen näytöllä, potilaat oppivat rentoutumaan tai sopimaan lihaksia voittaakseen GI-ongelmansa. Yleensä tämä tietyn tyyppinen biofeedback tehdään fyysisellä terapeutilla, ei psykologi.
Haetaan apua käyttäytymislääketieteen asiantuntijalta
Potilaat kertovat usein paremmasta mielialasta ja paremmasta elämänlaadusta, kun heillä on käytöslääketieteellisiä hoitoja. Ja monilla on viime kädessä vähemmän lääkärikäyntiä IBS: lle. Voit hyötyä käyttäytymistieteellisestä lähestymistavasta, jos:
- Lääkitys tai muut GI-hoidot eivät ohjaa IBS: ää.
- Huomaat, että stressi tekee oireista pahempaa.
- Et halua käyttää lääkkeitä oireenne.
Käyttäytymistieteellinen hoito ei ole sinulle, jos sinulla on muita suuria psykiatrisia ongelmia, jotka eivät liity GI-tilaan, kuten aktiivinen syömishäiriö, skitsofrenia tai itsemurha-ajatukset. Terveyspsykologin käyttämä käyttäytymishäiriöhoito voidaan usein periä sairausvakuutukselle - kysy vakuutusturjalta.
Dr. Scheman on Cleveland Clinicin Digestive Disease and Surgery Instituutin käyttäytymislääketieteen johtaja.
> Lähteet:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Snapshot integroidusta psykososiaalisesta gastroenterologiasta. World Journal of Gastroenterology . 2015; 21 (6): 1893 - 1899.
> Stressi ja herkkä suolisto. Harvardin mielenterveyskirje . 28. maaliskuuta 2017.
> Palsson OS, Whitehead WE. Psykologiset hoidot toiminnallisissa ruoansulatuskanavan häiriöissä. Kliininen gastroenterologia ja hepatiologia . 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Sairaanhoitaja-johtoisen suolen suuntautuneen hypnoterapian vaikutus terveydelliseen elämänlaatuun ärtyvän suolen oireyhtymän potilailla. Kliininen hoitotyö . 2006; 6. huhtikuuta 671-677.
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM. Kliininen tutkimus: ärtyvän suolen oireyhtymän rentoutuskoulutuksen lyhyen ja pitkän aikavälin hyöty. Ruokatoriset farmakologia ja terapeuttiset aineet . 2007; 12. heinäkuuta: 943-952.