Lihaksen irto-osa ja vahvuus on nimeltään atrofia. Joillakin tavoin atrofia on päinvastainen lihasten rakentamisessa. Hyvä ravitsemus yhdistettynä liikuntaan voi kipua lihaksia, jolloin ne voivat kasvaa, irtotavarana ja vahvistaa. Sitä vastoin atrofia saattaa johtua lihasten heikkoudesta ja fyysisestä inaktiivisuudesta.
Lihaskouristuksen aiheuttajat
On olemassa useita syitä lihastulehdukseen.
- Aliravitsemus : Vaikea aliravitsemus ja ravintoaineiden ja proteiinien puute voivat edistää lihastulehdusta, koska ravintoaineet ja proteiinit ovat välttämättömiä normaalin lihaksen kehittymiselle ja toiminnalle. Tämä puutteellinen ravitsemus voi tapahtua vakavien sairauksien seurauksena, ja se voi myös liittyä voimakkaisiin lääkkeisiin, kuten eräisiin kemoterapeuttisiin aineisiin.
- Neurologinen sairaus: Jos sinulla on neurologinen tila, kuten neuropatia , aivovaurio, aivohalvaus tai selkäydinvamma, sinulla voi olla kasvojen, käsien tai jalkojen lihasten heikkous. Kun et käytä lihaksia, stimulaation ja liikunnan puute voi heikentää niitä. Tämä harvennus voi myös aiheuttaa lihastesi menettää voimaa yllä ja sen lisäksi, mikä johtuu neurologisesta ongelmasta.
- Pitkäaikainen sairaus / sairaalahoito : Jos olet sairas pitkään infektion, syövän tai sairauden takia, joka vaatii pitkäaikaista oleskelua tehohoitoryhmässä, vähentynyt liikkuvuus ja ravinnon puute voivat osaltaan vaikuttaa lihasten surkastumiseen.
- Nielemisvaikeudet : Nielemisvaikeudet ja väsymys häiritsevät syömistä. Vaikka parhaille yrityksille tarjotaan ravitsemusta sairaalassa, ihmiset, joilla on nielemisvaikeuksia, menettävät painonsa.
Estää atrofiaa
Jos sinulla tai rakastetulla on neurologinen tilanne, joka aiheuttaa fyysistä heikkoutta, on tapoja estää surkastuminen ennen kuin se tapahtuu.
- Aktiivinen pysyminen : Useimmat ihmiset, jotka ovat toipumassa vakavasta infektiosta, syövästä tai aivohalvauksesta, eivät ole innokkaita olemasta fyysisesti aktiivisia. Samoin, jos elät kroonisella neurologisella tilalla, kuten multippeliskleroosilla tai Parkinsonin taudilla, et ehkä ole mielialalla ollessa aktiivinen. Kuitenkin tämän fyysisen aktiivisuuden puutteen tiedetään vaikuttavan atrofiaan, mikä pahentaa yleisiä fyysisiä ominaisuuksia.
- Fysioterapia : Osallistuminen fysioterapiaan ja kuntoutukseen, kun sinulla on neurologinen tila on erityisen arvokas. Fysioterapia varmistaa, että osallistut ajoitettuun ja hyvin suunniteltuun toimintaan, joka auttaa sinua palauttamaan ja palauttamaan voimansa.
- Passiivinen liikunta: Yksi tapa saada fyysinen aktiivisuus alkoi ennen kuin olet valmis osallistumaan aktiivisesti hoitoon kuuluu passiivinen liike. Tällä menetelmällä terapeutti siirtää käsivartesi ja jalat varovasti. Sitä tehdään usein sairaalassa tai aivohalvauksen uhrien laitoksessa, joka ei kykene aloittamaan itsensä siirtymistä .
- Ravitsemus: Ravitsemuksen ja liikunnan hidas palautuminen voi estää surkastumisen, jolloin lihakset voivat jatkaa niiden kokoa ja muotoa.
Näiden toimintojen avulla voit ehkäistä surkastumisen lisäksi useita muita tapoja.
Ne auttavat estämään vuotoja, jotka johtuvat pitkittyneestä paineesta kehon osaan. Ne voivat vähentää mahdollisuuksia kehittää verihyytymiä, jotka voivat kehittyä käsiin tai jalkoihin liikkuvuuden puutteen vuoksi (vaikka passiivinen liike on ollut jonkin verran kiistanalainen menetelmä verisuonien ehkäisemiseksi.) Ja ne voivat minimoida joitain hermovaurioita ja lihasten jäykkyys, joka tavallisesti esiintyy pitkään käyttämättömien jaksojen jälkeen.
Reversing Atrophy
Lihaskouristus on ehto, joka voidaan kääntää. Atrofia on fyysinen prosessi, joka tapahtuu vähitellen. Lihaksen uudelleenrakentaminen, joka on käänteinen atrofia, kestää myös aikaa.
Menetelmät, jotka ovat tehokkaimpia atrofian kääntämiseksi, ovat samat kuin ne, joita käytetään atrofian pysyvän aktiivisen fysikaalisen hoidon, passiivisten liikkeiden ja riittävän ravitsemuksen ylläpitämiseen.
Word From
Monet neurologisista sairauksista kärsivät ihmiset ovat masentuneita, kun he havaitsevat omaa laiha-ruumiinsa, jotka näyttävät heikolta ja aliravituilta. Perheet tulevat usein hyvin huolestuneiksi rakastetun ohuiden lihasten ulkonäöstä. Mutta on tärkeää muistaa, että atrofia voidaan kääntää.
On vaikeaa pysyä motivoituneena lihasten surkastumisen ehkäisemiseksi tai kääntämiseksi. Lievä tai kohtalainen toiminta, kuten kävely muutaman askeleen avulla avustuksella tai jopa uimalla, voi tuntua uupumiselta aluksi. Kun olet valmis tulemaan aktiiviseksi uudestaan, atrofian lihasten heikkous yhdessä sairauden heikkouden kanssa voi olla haastava este. Kohtuulliset odotukset ja asteittaiset parannukset voivat auttaa estämään lannistumisen.
Kuntoutus on tärkeä osa elpymistä, ja sinun on hyvä käyttää hyväkseen käytettävissäsi olevia resursseja.
> Lähteet
> Pitkittäinen elektromyografiatutkimus monimutkaisten liikkuvuuksien tutkimisesta postshroteraprosessissa. 1: Heterogeeniset muutokset huolimatta kliinisten arvioiden yhdenmukaisista parannuksista huolimatta Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 28. heinäkuuta 8: 340. doi: 10.3389 / fneur.2017.00340. eCollection 2017.