Imuroi usein ja pitää puhtaat vuodevaatteet
Et ehkä koskaan voi päästä eroon kaikista talon punkkeista, mutta pienentäminen kotona punkit voivat parantaa astma oireita . Voit vähentää altistumista kotona punkkeja joko vähentämällä kotitalouksien kokonaismäärä kotona (eli tappaminen talon punkit) tai vähentää altistumista talon punkit (eli ympäristön valvonta talon punkit).
House punkit, jotka tunnetaan myös nimellä pölypunkit tai Dermatophagoides pteronyssinus , yleensä haluavat asua erilaisiin kudoksiin, erityisesti vuoteisiin.
Talon punkit eivät liiku helposti kotiisi kuin muut punkit ja niillä on erityisiä tarpeita kasvaa. Tämän seurauksena seuraavat vinkit voivat auttaa sinua vähentämään kodin punkkeja kotonasi. Makuuhuone on todennäköisesti tärkein paikka yrittää hävittää talon punkit, koska sinulla voi olla huomattava altistuminen nukkumaan.
9 vinkkejä talonpoiston poistamiseen makuuhuoneesta
- Allergeenisuojatut vuodevaatteiden kotelot - Sisäänrakennetut tyynyt ja patjat ovat yksi tehokkaimmista tavoista vähentää punkkien käyttöä. Lukuisat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä yksinkertainen ja mukava tapa vähentää talon punkkeja on myös tehokas. Kotona punkkien vähentäminen tällä tavoin liittyy vähentyneeseen astman lääkityskäyttöön ja hengitysteiden hyperresponsiivisuuteen . Vaikka ostat myös hypoallergeeniset patjat ja tyynyt, kotelointi on tärkeä estää talon punkkien asuttaminen.
- Pesualtaat - Jos et voi peittää tyynyä punkkien estämiseksi, se on pestävä usein muiden pintojen kanssa. Nykyiset ohjeet suosittelevat pesemään kaikki vuodevaatteet yhden tai kahden viikon aikana 130 ° F: n veteen niin, että punkit kuolevat. Pesu viileämmillä lämpötiloilla poistaa, mutta ei tappaa, kotona punkit.
- Imurointi - Tyhjiö vähentää kotitalouksien pölyä, mutta se ei vähennä tehokkaasti talon punkkeja. Käyttämällä tyhjöä tehokkaalla hiukkasilmalla (HEPA) suodatin on tehokkaampi, mutta myös kalliimpi. Jos allergia on kotona punkit on merkittävä, harkitse yllään kasvonsuojain tai jättää aikana imurointi.
- Poista matot - Vaikka se ei ole yhtä tehokas kuin kuorikerroksen kastelu, seinän seinämattojen poistaminen voi vähentää altistumista talon punkkeille. Makuuhuoneen maton poistaminen olisi todennäköisesti menestyksekäs.
- Puhdista kovat pinnat - Pyyhkäisevät kovat pinnat kostealla pyyheliinalla poistavat yli 90% talonpunkkiallergeeneista.
- Vaihda makuuhuoneen sijainti - Tämä voi olla erityisen hyödyllinen, kun makuuhuone sijaitsee kellarissa. Tämä voi olla hyödyllistä, koska kosteustasot ja kosteus ovat korkeammat kellarissa.
- Kosteudenpoistoaineet - Ilmastoinnin käyttäminen ei yksinään vähennä punkkien tasoa, kosteustasojen alentaminen voi auttaa vähentämään talon punkkeja. Valitettavasti kannettavat ilmankuivaajat eivät ehkä toimi kovin hyvin osissa maata, jossa kosteus on jo erittäin korkea. Jotta kosteudenpoistajat voisivat tehokkaasti alentaa palmun tasoja, kosteustasojen on oltava alle 35 prosenttia vähintään 22 tuntia päivässä.
- HEPA-suodattimet - Keski-ilma- ja lämmitysjärjestelmien HEPA-suodattimet ovat kalliita eivätkä myöskään tehokkaita. Koska talon punkit eivät pysy ilmassa pitkään aikaan, vain pienet määrät poistetaan tehokkaasti tällä tavoin ja yleensä eivät maksa kustannuksia.
- Kemikaalit - Toisin kuin kemikaaleja tuholaisten torjumiseksi, kemikaalit eivät ole olleet kovin tehokkaita kodin punkkien hallitsemisessa.
Lisää House-punkkeja
Lähteet:
National Heart, Lung ja Blood Institute. Asiantuntijapaneelin raportti 3 (EPR3): Suuntaviivat astman diagnosointiin ja hoitoon
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Kosteuden alentaminen kodeissa on käytännöllinen tapa hallita pölypunkkeja ja niiden allergeeneja kodeissa lauhkeissa ilmastoissa. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. Kuluttajavalistus. Astma: Yleistietoa
German J, Harper M. Allergisten sairauksien ympäristönsuojelu. Am Fam Physician 2002, 66: 421-6, 429-30.