Mikä on terveellinen paino ja BMI yli 65-vuotiaana? "Terveiden" lääketieteellisten asiantuntijoiden määrittelyssä on vaikea aika, painon mukaan ne käyttävät tyypillisesti toimenpidettä, jossa otetaan huomioon henkilön kokonaispaino ja henkilön korkeus, jota kutsutaan BMI: ksi (body mass index).
Aikuista pidetään normaalina tai terveellisenä, kun hänen kehon painoindeksinsä on 18-25, eikä 65-vuotiaille ole vielä eroa.
Yli 25-vuotiaiden BMI-luokitukset on luokiteltu ylipainoiksi ja yli 30-vuotiaiden BMI-luokitukset on luokiteltu liikalihaksi, ja ne ovat lisääntyneet terveysriskein. Mutta kyllästyminen normaalin / terveellisen alueen välillä vaikuttaa todella kielteisesti terveyteen, elinajanodotteeseen ja pitkäikäisyyteen, varsinkin kun olet jo vanhempi?
Kuinka raskas on epäterveellinen vanhuksille?
Vuoden 2008 Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitettiin juuri tätä. Tutkijat keräsivät lähes 6 000 aikuisen osanottajaa, jotka olivat iältään yli 65-vuotiaita, useiden vuosien ajan. He kiinnittivät erityistä huomiota siihen, milloin henkilö siirtyisi "terveestä" painosta ylipainoon tai ylipainosta lihavuuteen. Myös liikkumista toisessa suunnassa (esimerkiksi liikalihasta ylipainoon) seurattiin. He yrittivät yhdistää nämä muutokset painoluokassa eri terveysolosuhteissa. Näin he löysivät:
- Naisilla, joilla ei ollut terveydentilaa ja joilla oli "terve" paino 65-vuotiaana, elinajanodote oli 22,1 vuotta. He käyttävät keskimäärin 9,6 näistä ylipainoisista ja 5,3: stä reilusta tai huonosta terveydestä.
- Allepaino 65-vuotiaana liittyi huonoon terveyteen ja lyhyempi elinajanodote.
- Ylipainoinen tai ylipainoinen 65-vuotiaana liittyi vain harvoin huonompiin terveystuloksiin tai alhaisempiin elinajanodoteihin verrattuna niillä, jotka olivat "terveellä" painolla 65-vuotiaana. (Joskus ylipaino ja lihavuus olivat parempia terveystuloksia).
Tarkoittaako se, että voin sivuuttaa ylipainoa iässä?
Ei niin nopeasti. Muista, että nämä ihmiset tekivät sen 65-vuotiaaksi melko hyvällä terveydellä. He saattavat olla onnekkaita tai geneettisesti immuuneja ylipainoon tai ylipainoon. Mitä voi päätyä tapahtumaan on, että "terve" painoalue 65-vuotiaalle voi olla suurempi kuin "terve" paino nuoremmalle. Loppujen lopuksi, miksi meidän pitäisi soveltaa samaa painoaluetta kaikille 18 - 118-vuotiaille?
Paljon enemmän tietoa tarvitaan ennen kuin ymmärrämme todella painon vaikutuksen ikääntymiseen. Voimme olla melko varma siitä, että useimmat krooniset terveysolosuhteet pahenevat ylipainolla ja että ylipaino asettaa ihmiselle vaaran monille vakaville olosuhteille (muista, että tässä tutkimuksessa ihmiset ovat tehneet 65-vuotiaan terveydelle).
Paino ja pitkäikäisyys
Tietenkin, jos haluat elää 100: een, tämä tutkimus ei ehkä kerro meille liikaa. Voi olla, että painolla on vaikutusta elinajanodoteeseen 20 vuoden kuluttua. 65-vuotiaana useimmilla ihmisillä on odotettavissa oleva elinikä noin 20 vuotta. Jos haluat elää pidempään, voi olla, että sinun on tehtävä enemmän, jotta se pysyy terveenä vielä 35 vuotta.
Tärkeintä? Emme tiedä tiedoista, mitkä ihanteelliset painokuvit ovat pitkäikäisyyteen, mutta tiedämme, että ihmiset, jotka tekevät sen 100: sta, ovat "terve" painon näyttäminen tärkeäksi tekijäksi.
Lähteet):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Paino, kuolevuus, elinikä, aktiivinen elinajanodote vanhemmilla aikuisilla. Journal of the American Geriatric Society 2008 tammikuu-toukokuu: 56 (1): 76 - 83.
Painon ja terveysriskien arviointi. National Heart, Lung and Blood -instituutti, National Institutes of Health.