Testosteronihoidon positiiviset ja negatiiviset vaikutukset
Onko testosteronihoito hyvä idea? Testosteronin alhainen taso on liittynyt sellaisiin kielteisiin terveysvaikutuksiin kuin liikalihavuus, insuliiniresistenssi ja tyypin 2 diabetes, tulehdus ja kohonnut kolesteroli ja triglyseridit, mikä johtaa lisääntyneeseen riskiin sydän- ja verisuonitaudeille. Testosteronikorvaushoitoon liittyy kuitenkin omat huolenaiheet, erityisesti potentiaaliset haittavaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Vuodesta 2015 lähtien FDA on edellyttänyt testosteronituotteiden merkitsemistä varoittamaan kuluttajia sydänkohtauksen ja aivohalvauksen mahdollisesta lisääntymisestä. Ennen tätä varoitusta lääkemääräykset nousivat kolminkertaiseksi vuosina 2001-2011, mikä osoitti, että testosteronia määrättiin ilman todellista näyttöä alhaisista tasoista.
Miksi testosteronitasot pudota
On ymmärrettävää, että testosteronin menetyksen, maskuliinisuuteen ja virilitykseen liittyvä hormoni saattaa häiritä joillekin miehille, mutta se on luonnollinen prosessi. Hormoni huipentuu miehillä, kun he ovat kaksikymppisenä, ja sitten luonnollinen heikkeneminen alkaa. Tämä väheneminen on hidasta ja vakaa, toisin kuin naisten kokemalla vaihdevuodet.
Vaikka testosteroni laskee iän myötä, ikä ei ole ainoa syy pudotukseen. Suuremmat kehon rasva-arvot liittyvät alhaisempiin testosteroniin , ja myös ympäristötekijät, kuten altistuminen hormoneja häiritseville kemikaaleille, jotka löytyvät muovista, jotkin torjunta-ainejäämät ja epäpuhtaudet, jotka löytyvät kalasta ja muista eläinruokista, voivat myös vaikuttaa.
On todennäköistä sykliä, jossa runsaasti kehon rasvaa edistää alempaa testosteronia, mikä lisää kehon rasvaa, mikä johtaa diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi kolesterolia alentavat statiinilääkkeet voivat pahentaa tätä. Kuitenkin terveellisemmät elämäntavat , kuten tupakointi, säännöllinen liikunta, alemman lihan ja suolan saanti sekä terveellisen painon ylläpitäminen, liittyvät vanhempien miesten testosteronipitoisuuteen.
Hormoni tunnetaan sen vaikutuksista seksuaaliseen toimintaan, mutta sillä on myös rooli energian, aineenvaihdunnan, kehon koostumuksen (lihasmassa vs. rasvamassa) ja luun mineraalitiheys. Lisäksi hormoni vaikuttaa verisuoniin, mikä edesauttaa sileän lihaksen kerroksen rentoutumista alentavan verenpaineen ja paremman verenkierron edistämiseksi.
Kardiovaskulaarinen huoli hormonihoidosta
Miehet, joilla on alhainen testosteroni, testosteronihoito on parantanut LDL-kolesterolia, verenpainetta, painoindeksiä, insuliiniherkkyyttä ja suorituskykyä. Testosteronihoidon kliininen tutkimus, joka suoritettiin vanhuksilla, joilla oli korkea kardiovaskulaarinen sairaus, keskeytettiin vuonna 2009, koska sydänkohtaukset ja aivohalvaukset olivat suuria.
Toinen vuonna 2013 julkaistu tutkimus julkaisi retrospektiivisesti miehen veteraaneja, joilla oli alhainen testosteroni, jotka joko saivat tai eivät saaneet testosteronihoitoa. Tutkimuksessa todettiin, että hormonin käyttö liittyy suurempaan kuolleisuuteen, sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.
Lisäksi lumekontrolloitujen satunnaistettujen testosteronihoidon kontrolloidut meta-analyysit osoittivat 54-prosenttisesti lisääntyneen sydän- ja verisuonitautien riskin. Anabolisten steroidien käyttäjiä koskevissa tutkimuksissa tutkijat havaitsivat sydänsairauksien lisääntymisen, mikä johti siihen, aiheuttaako testosteronihoito myös riski.
Luonnollinen lähestymistapa voi olla paras
Todisteet tukee testosteronipitoisuuksien pitämistä kohtalaisella alueella. Vaikka äärimmäisen alhainen testosteroni voi olla ongelmallinen, nuoruuden palauttaminen on riskialtista. Seitsemän vuoden seurannan aikana vanhemmat miehet, joilla oli testosteronin keskiarvotasot, saivat alhaisemmat kuolleisuusnumerot verrattuna korkeimpaan tai alhaisempaan kvartiliin.
Tervein tapa on estää testosteronin muuttuminen liian alhaiseksi elämällä terveellisellä tavalla, joten sinun ei tarvitse ottaa korvaavia hormoneja. Nykyinen tutkimus osoittaa, että miehet voivat lisätä luonnollisesti testosteronihormonia. Kaksi tutkimusta ylipainoisista ja lihavista miehistä, jotka osallistuivat 12 viikon ruokavalioon ja harjoitteluun, totesivat, että he menettivät painonsa, paransivat verenpainettaan ja lisääntyivät testosteronipitoisuuksia.
Oikea ruokavalio, yhdistettynä liikuntaan, vähentää kehon rasvaa ja lisää lihasmassaa ja voimaa.
Jos olet huolestunut riittävien testosteronipitoisuuksien ylläpitämisestä, sinun on pyrittävä vähäiseen kehon rasvaan syöttämällä korkea ravintoaine (ruokavalio) ruokavalio, rajoittamaan jalostettuja elintarvikkeita ja eläintuotteita, saamaan säännöllistä, voimakasta liikuntaa ja varmistamaan riittävä D-vitamiini ja sinkki. Kaikki ovat turvallisia, luonnollisia tapoja säilyttää elinvoima, terveys ja vahvuus ikäänkuin.
> Lähteet:
> Kelly DM, Jones TH. Testosteroni: metabolinen hormoni terveydelle ja taudille. J Endocrinol 2013, 217: R25-45.
> Xu L, Freeman G, Cowling BJ, Koulutus CM. Testosteronihoito ja miesten kardiovaskulaariset tapahtumat: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi plasebokontrolloiduilla satunnaistetuilla tutkimuksilla. BMC Med 2013, 11: 108.
> Yeap BB, Almeida OP, Hyde Z, et ai. Terveempi elämäntapa ennustaa korkeampaa kiertävää testosteronia vanhemmissa miehissä: Health In Men -tutkimus. Clin Endocrinol (Oxf) 2009, 70: 455-463.
> Kumagai H, Zempo-Miyaki A, Yoshikawa T. et ai. Lifestyle-modifikaatio lisää seerumin testosteronitasoa ja pienentää keskushermostoa ylipainoisissa ja lihavissa miehissä. Endocr J 2015, 62: 423-430.
> Schulte DM, Hahn M, Oberhauser F, et ai. Calorinen rajoitus lisää seerumin testosteronipitoisuuksia lihavissa uroksissa kahdella erillisellä mekanismilla. Horm Metab Res 2014, 46: 283-286.