Diabetes on krooninen sairaus, joka voi vaikuttaa jokaiseen päivittäiseen elämään. Lääkärille meneminen ja lääkkeiden otto ovat tärkeitä, mutta eivät riittäviä optimaaliseen hoitoon. Diabetesta sairastavat voivat vähentää taudin lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutuksia harjoittamalla itsensä johtamistaitoja. Terveydenhuollon tekniikan avulla diabeteksen hallinta on helpompaa.
Perusdiabeteksen itsehoito sisältää terveellistä ruokavaliota, liikuntaa, painonhallintaa, verensokerin (sokerin) seurantaa ja lääkkeiden ottamista.
Laitteisto- ja ohjelmistotyökalut helpottavat potilaille entistä parempaa valvontaa.
Terveellinen ruokavalio
Ensimmäinen askel diabeteksen terveelliseen ruokaan on tietää mitä syöt. Tämä tarkoittaa hiilihydraattien , proteiinin, rasvan, natriumin ja kaloreiden tuntemista elintarvikkeissa. Vain silloin voit vertailla ruoan saantia diabetekselle suositeltuun.
Saatavilla on runsaasti älypuhelinsovelluksia elintarvikkeiden saannin seurantaan . Alkeellisimmalla tasolla on ruokapäiväkirja-sovelluksia, jotka edellyttävät, että syötät manuaalisesti määrän, minkä tyyppisiä elintarvikkeita syöt.
Monet sovellukset voivat myös tarkistaa ravintoarvot ja tuoda tiedot ruokapäiväkirjaan. Tämä helpottaa kaloreiden, hiilihydraattien ja muiden tärkeimpien ravintoaineiden seurantaa pitkällä aikavälillä.
Mutta entä jos et tiedä mitä ruokasi on? Kotiruokaa ei ole varustettu ravintoarvolla. Nyt on älypuhelinsovelluksia, jotka pystyvät analysoimaan ruoka-ainepitoisuutta valokuvasta.
Piilotettujen ainesosien, kuten öljyjen ja voin, vuoksi ne eivät ole täysin tarkkoja, mutta monissa tapauksissa ne tarjoavat hyvää arviota.
Kädessä pidettävä laserlaite tekee samoin, mutta eri teknologialla. Vaikka näiden elintarvikkeiden analysointityökalujen tarkkuutta on vielä parannettava, mahdollisuudet arvioida nopeasti leimaamattoman elintarvikkeen ravintoainekset ovat jännittäviä.
Tämän vuoden maaliskuussa Spectral Engines Oy sai tärkeimmän Horizon-palkinnon edullisen skannerin kehittämisestä, joka pystyy mittaamaan ja analysoimaan elintarvikkeiden saantia tarkasti. Heidän ruoka-skannerinsa käyttää pientä infrapunavastaanottimen (NIR) spektrianturimoduulia ja pystyy nopeasti havaitsemaan ruoan sisältämän rasvan, sokerin ja proteiinin sekä energian kokonaisuuden. Tämä uusi NIR-tekniikka toimii yhdessä kehittyneiden algoritmien, pilviyhteyden ja materiaalikirjaston kanssa, joka koostuu suuresta määrästä kuvia. Ruokakannaus voi myös antaa tietoa potentiaalisista allergeeneista, joten se saattaa olla hyödyllistä ihmisille, joilla on allergioita ja elintarvikkeiden herkkyys.
Liikunta
Diabeteksen fyysisen aktiivisuuden edut sisältävät veren glukoosipitoisuuden säätelyn, sydän- ja verisuonitaudin parantamisen, vähärasvaisen ruumiin massan ylläpitämisen, rasvan vähentämisen ja painon hallintaan.
Smartphone-sovellukset liikunnan seurantaan vaihtelevat suuresti hienostuneesti. Yksinkertaisimmillaan voit vain syöttää aktiviteettisi päiväkirjaan. Toiset käyttävät puhelimen GPS-tekniikkaa jäljittämään matkaa ja nopeutta kävelemällä, juoksemalla tai pyörittämällä.
Pedometrit mittaavat askeleita, kun taas kiihtyvyysmittarit mittaavat vaiheita sekä muita liikunnan ulottuvuuksia. Monet näistä pukeutuvista laitteista lähettävät tietoja älypuhelimen sovellukseen tai verkkosivustoon.
Sovellukset voimaharjoitteluun ovat kiinni aerobiseen liikuntaan. Esimerkiksi Runtastic-sovellukset käyttävät puhelimen kiihtyvyysmittaria jäljittävien toistojen, vetojen, kyykkyjen ja istuntojen toistojen seuraamiseen. Sovelluksiin sisältyy aikataulut ja muistutukset lisääntyvien toistojen lisääntymiselle.
Verensokerin mittaus
Glukoosimittarit (alias glucometers) ovat pieniä laitteita glukoosipitoisuuden mittaamiseksi veressä. Useat glukoosimittarit kytkeytyvät kaapelilla tai langattomasti tietokoneeseen, älypuhelimeen tai pilaan sijoitettuihin diabetesohjelmistoihin. Joissakin järjestelyissä terveydenhuollon tarjoajat voivat tarkastella mittauksia ja antaa palautetta potilaille.
Ei-invasiiviset näytöt, jotka mittaavat glukoosia ilman ihosärkyä, ovat olleet töissä monien vuosien ajan ja monissa tyyleissä, mukaan lukien glukosyytti. Syyskuussa FDA hyväksyi ensimmäisen jatkuvan glukoositason seurantajärjestelmän aikuisille, Free Style Libre Flashille. Potilaalla on pieni anturikaapeli, joka on työnnetty ihon alle ja käyttää langatonta mobiililukijaa tietojen näyttämiseen. Myös muut ei-invasiiviset ratkaisut saattavat pian olla saatavilla.
Muiden terveysmittareiden mittaaminen
Terveellisen painon ja verenpaineen ylläpitäminen on tärkeää diabetesta sairastaville. Samoin kuin glukoosimittareita, mitta- ja verenpainemittarit ovat käytettävissä, jolloin käyttäjät voivat seurata trendejä ja jakaa tietoja muiden kanssa, mukaan lukien terveydenhuollon tarjoajat.
Yksinkertaiset muistutukset
Sovellukset ja kalenteritoiminnot ovat hyödyllisiä, kun muistutat lääkkeistä, liikuttamisesta ja verensokerin mittaamisesta. Diabetesta sairastavat potilaat voivat myös hyötyä hälytyksistä, jotka kehottavat heitä säätämään käyttäytymistä, esimerkiksi tarkastamaan jalkansa tai jaloillaan. Tekscanilla on kaksi laitetta, jotka voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille, F-Scanille ja F-Matille. F-Scan on kenkäpainemittausjärjestelmä, kun taas F-Mat on paineentunnistusmatto ja sitä voidaan käyttää jalka- ja kävelytoimintojen analysointiin.
Sosiaalinen tuki
Diabeteksen kohtaaminen voi kestää fyysisen, henkisen ja emotionaalisen maksun. Monet potilaat hyötyisivät muista potilaista samassa tilanteessa. Verkkoyhteisöt ja älypuhelinsovellukset voivat avata tukimuotoja.
Yhdistämällä se kaikki yhdessä
Etsi uusia laitteita ja sovelluksia, jotka näyttävät tietoja useista itsenäisistä toiminnoista yhdessä käyttöliittymässä.
Jos seuraat erilaisia diabeteksen itsensä hallintaa koskevia parametreja, saatat alkaa havaita erilaisia korrelaatioita, esimerkiksi verensokeritasosi, mitä teet, mitä ja milloin syödät. Monet asiantuntijat uskovat myös, että tavoitteena on pystyä integroimaan itsenäiset sovellukset sähköiseen terveysrekisteriin (EHR). Jotkin vakuutuksenantajat näkevät jo mHealth-keinona komplikaatioiden ja kustannusten vähentämisessä ja tarjoavat sovelluksia ja digitaalitekniikkaa diabetekselle ilmaiseksi tai edullisin hinnoin.
> Lähteet:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Katsaus ravitsemuksellisen seurannan mobiilisovelluksiin diabetespotilaan käyttöön. Diabetes Technol Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Diabetes ja mHealth: älypuhelinten, sovellusten ja muiden tekniikoiden käyttäminen: Voimmeko luoda "älykkäämpiä" diabeettisia potilaita taudin sähköisen itsemääräämisen avulla? Jalkaterapian hallinta . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Arviointi diabeteksen kohdennetuista sovelluksista Android-älypuhelimeen suhteessa käyttäytymisen muutostekniikoihin. J Hum Nutr Diet . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Kehittyvät teknologiat diabetekselle . Käytännöllinen diabetes . 2017, (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Smartphone-pohjaiset ruokavalio-diagnostiikkatekniikat: katsaus . Anturit. 2017; 17 (6