Virtuaalinen tuki terveysongelmille
Online-terveysyhteisöjä on olemassa kaikissa kroonisten sairauksien ja terveyskysymysten lajikkeissa, syöpäperäisistä ryhmistä yksinkertaisiin kalorilaskurifoorumeihin. Jäsenet toimivat vuorovaikutteisesti foorumeilla, blogeilla, keskusteluilla ja muilla viestintämuodoilla. Jotkut OHC-ryhmät ovat itsenäisiä yhteisöjä, kun taas toiset on integroitu sosiaaliseen verkostoon tai muihin verkkosivustoihin. OHC: t eivät ole suunniteltu korvaamaan terveydenhuollon tarjoajia, mutta ne voivat olla arvokas resurssi niille, jotka etsivät apua terveyskysymysten käsittelemisessä.
Olipa etsitkö itseäsi tai ystäväsi tai perheenjäseniä, harkitse jäljempänä kuvattuja OHC: n mahdollisia etuja.
1) Kannustusta ja motivaatiota
Kroonisen terveydentilan hoitaminen kestää fyysistä ja henkistä tappiota. Saatko turhautuneita tekemisiin kroonisen selkäkipunkin kanssa? Joskus sinun täytyy kuulla lempeä, rohkaiseva sana joltakulta, joka ymmärtää tilanteesi. Lisäksi verkkoyhteisöt voivat olla erinomainen paikka oppia uusia tapoja. Meillä on taipumus luottaa ihmisiin, jotka ovat kuin itseämme enemmän kuin auktoriteetteja. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset vaihtavat tietoja terveydentilastaan OHC: n kautta, vuorovaikutus voi puolestaan parantaa tautien hoitoa. Seuraamalla terveellistä esimerkkiä online-vertaisryhmästä potilaat usein käyttävät parempia "offline" -tapahtumia, joilla on mahdollisuus parantaa heidän tilaansa.
2) Neuvonta ja tiedotus
Jos sinulla on erityinen diagnoosiin tai hoitoon liittyvä kysymys, on suositeltavaa neuvotella luotetun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Kun diagnosoidaan itseään etsimällä verkossa, useimmat ihmiset edelleen seurata lääkärin kanssa keskustellakseen asiasta Pew Research Centerin raportin mukaan.
Kuitenkin toiset potilaat saattavat parhaiten vastata terveydentilaan selviytymiseen. Esimerkiksi, mitkä ovat parhaita tapoja muistaa ottaa lääkkeitä yöllä?
Tai mistä löydät vaatteita, jotka kuluvat ostomyynypussin yli? Miten voit nukkua mukavasti CPAP-maskiin uniapnea ? Lukuisat OHC: t ovat valmiita auttamaan. OHC: n jäsenet kertovat usein, miten he käsittelevät päivittäisiä kysymyksiä omasta näkökulmastaan.
3) Menestystarinoita
Mikään ei ole innostavaa kuin kuulla, miten joku muu on voittaa samat haasteet, joita sinulla on edessään. Se on vielä voimakkaampi, kun joku on samanlainen kuin sinä. OHC: n yhteisön jäsenet tarkastelevat usein kokemuksiaan erilaisilla hoitomenetelmillä (tavanomainen ja vaihtoehtoinen). Tämä mahdollistaa muiden jäsenten paitsi "tarkkailla", mitä muut yrittävät vaan myös "nähdä" tuloksia. Verkkoyhteydet voivat olla inspiroivia, mikä johtaa onnistuneiden käyttäytymismallien mallintamiseen (kuten äskettäin tehty niveltulehduksen OHC-tutkimus).
4) Menestyksen tai positiivisten tapahtumien tunnustaminen
Selkeästi tehty työ hyväksi tehtyyn työhön antaa myönteistä vahvistusta. Jos voisit menettää 10 kiloa terveellisellä tavalla, jaa tämä verkko-tuttavillesi. Tai jos CT-selostus on negatiivinen, muut potilaat hengittävät sinulle helpotuksen huokauksen.
5) Vastuullisuus
Joskus on hyödyllistä olla vastuuvelvollinen muille tavoitteiden ja sitoumusten suhteen.
Jos esimerkiksi tavoite on kävellä 20 minuuttia päivässä, kirjautumalla sisään verkkokumppanin kanssa voit seurata sinua.
6) Camaraderie
Tarinoiden jakaminen, rohkaiseminen ja neuvoja ihmisten kanssa, joilla on ollut samanlaisia kokemuksia, voivat saada sinut tuntemaan itsensä ryhmän jäseneksi. Olet kaikki menossa läpi sen. Tämä on erityisen arvokasta, jos et löydä vertaisryhmää, joilla on sama terveydentila paikallisessa yhteisössä.
7) Mukavuus
Vaikka kasvotusten tukiryhmät voivat olla hyödyllisiä, ne ovat tehokkaita siinä määrin, että voit osallistua kokouksiin. Suuri etu OHCs on, että voit muodostaa yhteyden muiden kanssa missä tahansa Internet-yhteys.
8) Nimettömyys
Saatat olla hämmentynyt keskustelemaan tietyistä yksityiskohdista perheen ja ystävien kanssa. Liittämällä OHC: n voit rajoittaa ilmoittamiesi henkilökohtaisten tietojen määrää. Kukaan ei tarvitse tietää oikean nimesi. Voit vapaasti avata.
Huomaa, että vaikka lähettämäsi sisältö voi olla nimettömänä (ei liitetty henkilökohtaisiin tunnistetietoihisi), se ei välttämättä ole yksityinen. Avoimissa OHC: ssä muut ihmiset voivat tarkastella foorumiviestejä liittymättä yhteisöön. Pidä tämä mielessä, kun valitset käyttäjänimesi, varsinkin jos sinulla on sama käyttäjätunnus muissa sosiaalisissa verkostoissa.
9) Tietoinen tuki
OHC: t ovat hyviä paikkoja paikallisten "reaalimaailman" terveysresurssien selvittämiseksi. Jäsenet voivat oppia harjoituskursseista, maanviljelijöiden markkinoista, erittäin suositeltavista lääkäreistä tai tutkimuksista, jotka rekrytoivat osallistujia.
10) Antaminen takaisin
Jos olet nauttinut edut OHC: n osallistumisesta, auttaminen muille jäsenille voi olla palkitseva kokemus. Jotkut jäsenet toimivat aktiivisesti sivustolla lähinnä muiden auttamiseksi.
Jos voit tehdä sen ennen liittymistä OHC: hen, keskustele foorumeista saadaksesi tunteen siitä, miten se sopisi tarpeisiisi. Älä ole yllättynyt, jos useimmat viestit lähetetään pieni joukko erittäin aktiivisia jäseniä. Tämä yhden prosentin sääntö on dokumentoitu useissa OHC: issä.
Varmista myös, että seuraat lääkärisi kanssa, jotta voit varmistaa, että diagnoosi ja hoito ovat ristiriidassa OHC: n kanssa. Toivottavasti voit paremmin hallita terveytesi yhdistämällä lääkärisi ohjeita ja OHC: n tukea. Internetissä on lukemattomia peer-to-peer -yhteisöjä; joitakin esimerkkejä, voit myös nähdä tämän artikkelin .
Calorie Count -foorumit
Monet terveysfoorumeista ovat ainakin osittain ravitsemuksellisten tietojen ja neuvojen vaihtoa. Ryhmät kuten Weight Watchers ja MyFitnessPal tarjoavat opastusta ruoanvalinnoista, kalorien saannista ja liikunnasta, joiden tarkoituksena on auttaa sinua menettämään painoa tai ylläpitämään terveyttä. Eri vapaa kalorilaskurit ovat käytettävissä verkossa, esimerkiksi Cron-o-meter, Lose it! ja Spark-ihmisiä. Dr. Cheri Levinsonin ja hänen Louisville-yliopistonsa kollegoiden tekemä tutkimus osoitti kuitenkin, että online-kalorien seuranta ja sovellukset voivat liittyä myös syömishäiriöihin ja voivat joskus vaikuttaa syömishäiriöihin. Tutkimuksensa mukaan 73 prosenttia kaloriaseja käyttävistä (ja syömishäiriöistä) tunsi sen olevan negatiivinen vaikutus heidän tilaansa.
Eri digitaalisten laitteiden käyttäjät ja seuranta ovat myös usein kiinnostuneita laitteidensa kalorien laskentatoiminnosta ja lähestymistapa keskustelufoorumissa vastausten löytämiseksi. Esimerkiksi heillä saattaa olla vaikeuksia saada tarkkaa ja johdonmukainen kalorimäärä. Muiden foorumin jäsenten, kuten laitevalmistajien, neuvot voivat olla erittäin hyödyllisiä auttaakseen käyttäjää kalibroimaan heidän ymmärryksiään käytettävän alleviivaustekniikan käytöstä.
> Lähteet:
> Fox S ja Duggan M. Pewin tutkimuskeskus, Washington, DC Käytettiin 2. helmikuuta 2018.
> Hwang KO et ai. Sosiaalinen tuki Internetin painonlaskuyhteisössä. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5 - 13. Käytettiin 27. toukokuuta 2014.
> Levinson C, Fewell L., Brosof L. My Fitness Pal -kalorisen seurannan käyttö syömishäiriöissä. Syöminen käyttäytymiseen . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Neljä digitaalista terveysalan sosiaalista verkostoa koskeva 1 prosentin sääntö: Observational Study. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Käytettiin 29. toukokuuta 2014.
> Willis E, Royne M. Online terveysyhteisöt ja Kroonisen taudin itsensä hallinta. Terveysviestintä , 2017; 32 (3): 269 - 278