Apua digitaalisen silmien törmäyksessä tietokoneesta, tablet-laitteesta ja matkapuhelimen käytöstä
Jos vietät paljon aikaa päivittäin tietokoneen, tabletin tai matkapuhelimen edessä, todennäköisesti sinulla on oireita tietokoneen vision oireyhtymästä (CVS) tai digitaalisesta silmäkohdasta. Monet ihmiset kokevat tämän silmien ärsytystä ja ärsytystä. Tietokoneen lasit ovat reseptilasit, jotka on erityisesti suunniteltu siten, että voit työskennellä mukavasti tietokoneessa tai käytettäessä muita digitaalisia laitteita.
Katso, miten ne poikkeavat tyypillisistä lukulaseista ja miksi CVS voi tulla kokemaan.
Tietokonemonion oireyhtymä - Digitaalinen silmäkuoppa
CVS on kokoelma oireita, jotka johtuvat pitkäaikaisesta tietokoneen tai digitaalisen laitteen käytöstä. Oireissa esiintyy usein silmäluomia , kuivia silmiä , päänsärkyä ja näön hämärtymistä. Monet ihmiset yrittävät kompensoida näitä näköongelmia etenemällä eteenpäin tai katselemalla alas katsomaan lasiensa pohjaosaa, mikä usein johtaa selkä- ja olkapäähän.
Oireet tulevat näkyviin, koska silmät ja aivot reagoivat eri tavoin kuin digitaalisella näytöllä olevat sanat kuin painettu teksti. Painettu teksti koostuu lihavista, mustista kirjaimista kirkkaalla valkoisella taustalla. Silmät voivat helposti keskittyä kuviin, joissa on hyvin määritellyt reunat, jotka ovat voimakkaasti vastakkaisia taustoistaan. Kuitenkin sanat ja kuvat digitaalisella näytöllä eivät ole tarkkaan määriteltyjä reunoja. Tietokoneen näytössä näkyvät merkit koostuvat useista pienistä pisteistä tai pikseleistä.
Silmät eivät voi helposti keskittyä pikseleihin, joten niiden täytyy työskennellä kovemmin nähdäksesi digitaalisen näytön selkeästi.
Vakaa taistelu keskittymisestä johtaa väsymykseen ja väsyneisiin, palaviin silmiin. Monet ihmiset yrittävät kompensoida epämiellyttäviä näön oireita kallistuen eteenpäin tai kallistamalla päänsä katsomaan lasiensa pohjaosaa.
Nämä toimet voivat johtaa kipeästi, kipeästi harteisiin ja kipeästi takaisin.
CVS: n oireet
CVS: llä kärsivillä ihmisillä voi olla seuraavat oireet :
- Kuiva silmät
- Päänsärky
- Silmien ärsytys
- Näön hämärtyminen
- Valoherkkyys
- Väliaikainen kyvyttömyys keskittyä etäiseen kohteeseen (pseudomyopia tai accommodative spasmi )
- Tuplanäkö
- Pelttarin
- Kaula ja olkapää
Saattaa huomata, että sinulla on digitaalinen silmäkanta, kun käytät matkapuhelinta tai tablet-laitetta, mutta tietokoneen näytöllä ei ole samaa ongelmaa tai päinvastoin.
CVS: n oireita voi myös aiheuttaa presbyopia , joka näkyy vakoojana , joka kehittyy ikäänkuin. Presbyopia on silmän kyky vaihtaa tarkennusta nähdä kohteen lähellä. Tämä on yleensä havaittavissa noin 40-vuotiaana .
Tapoja selviytyä tietokoneen vision oireyhtymästä
Jos sinulla on ongelmia silmiesi kanssa tietokoneen käytön aikana, kannattaa kokeilla seuraavia vinkkejä.
- Harkitse pari lasia
- Vilkkuu, hengittää ja murtaa. Vilkkuta useammin, sykätä usein ja pidä lyhyt tauko tunnin välein
- Käytä keinotekoisia kyyneleitä kuiville tai ärtyneille silmille
- Pienennä näytön häikäisyä säätämällä valotasoja
- Lisää fonttikokoa tietokoneen näytöllä
Miten lasit voivat auttaa CVS: ää
Jos luulet ehkä tunne joitain CVS-oireita, saatat hyötyä tietokoneen lasista.
Tietokonaseräkkeillä koko linssi keskittyy samaan etäisyyteen eikä vaadi kallistamista pääsi takaisin nähdäksesi tietokoneen näytön.
Tietokoneiden työtä on tarkentaa silmät lähietäisyydeltä. Normaalit lukulasit eivät yleensä riitä lievittämään CVS-oireita, koska tietokonenäytöt sijoitetaan tavallisesti hieman kauemmaksi kuin mukava käsittelyetäisyys. Tietokoneen lasit antavat henkilön helposti keskittyä tietokoneen näytön etäisyyteen.
Piilolinssien käyttäjät voivat joutua käyttämään myös lasit kontakteihinsä tietokoneen käytön aikana. Älä ajattele tätä ongelmaa, joka esiintyy yli 40-vuotiailla nuorilla, myös tietokone-näköongelmia esiintyy nuorilla, ja CVS on nopeasti yleistynyt, kun nuoret vierailevat silmälääkärin toimistoissa.
Jopa pienet korjaamattomat näön ongelmat voivat tulla ongelmaksi, kun viet neljä tai useampia tunteja tietokoneella päivittäin.
Miten saada pari lasia
Optometrinen tai silmälääkäri pystyy määrittämään tietokoneen lasien parin, joka auttaa vähentämään CVS: n aiheuttamia oireita. Ennen nimittämistä kannattaa kuitenkin katsoa työtilaasi. On tärkeää kertoa lääkärillesi, miten työalueesi on asetettu, mukaan lukien etäisyytesi näytön ja silmiesi välillä, jotta voidaan määrätä asianmukaiset lasit.
Myös kiinnitä huomiota valaistukseen. Kirkkaat valot ovat usein virtsarakon lähde toimistossa. Heijastamattomia (AR) pinnoitteita voidaan käyttää linsseihisi vähentääksesi häikäisyä ja heijastettua valoa, joka tavoittaa silmäsi.
Tietokoneen lasien eri tyyppiset linssit
Seuraavat linssit on suunniteltu erityisesti tietokoneen käyttöön:
- Single Vision : Single vision linssit ovat yksinkertaisin tyyppinen tietokoneen lasit. Koko objektiivi on suunniteltu näkemään tietokoneen näyttö, joka tarjoaa suurimman näkökentän. Monet ihmiset, aikuiset ja lapset nauttivat näistä linjoista, koska näyttö näyttää selvältä ilman esteitä. Kuitenkin etäiset esineet, kuten myös tietokoneen näytön läheisemmät objektit, näkyvät epäselväinä.
- Flat-top Bifocal : Tasainen bifokalinen linssi näyttää tavalliselta kaksisuuntaisena linsseinä, jota jotkut ihmiset käyttävät etäisyydelle ja lähelle näkyvyyttä. Nämä linssit on suunniteltu siten, että linssin yläosa on asetettu keskittymään tietokoneen näyttöön, kun taas alaosa on asetettu keskittymään lähempään luettavaan materiaaliin. Näissä linssissä on näkyvä viiva, joka jakaa kaksi keskittynyttä segmenttiä. Vaikka nämä linssit tarjoavat mukavan tietokoneen katselun, etäisyyden kohteet näkyvät epäselväinä.
- Variable Focus : Jotkut silmälääkäri-asiantuntijat kutsuvat tätä linssiä "progressiivinen" objektiivi. Vaikka samanlainen kuin perinteinen no-line näkymätön progressiivinen multifokal linssi suunnittelussa, muuttuva tarkennuslinssi on paljon tehtäväspesifinen. Linssillä on pieni segmentti objektiivin yläosassa etäisyyksien tarkastelemiseksi, laaja välisegmentti tietokoneen näytön katselemiseksi ja lopuksi pieni segmentti objektiivin alemmassa osassa tarkentamiseen läheisiin kohteisiin. Tällaisia linssit eivät ole näkyviä linjoja tai segmenttejä, joten se tuntuu enemmän kuin tavallinen visio.
Oikea sovitus on avain
Tietokoneen lasit voivat edesauttaa tietokoneen käyttäjiä niin kauan kuin ne on asennettu asianmukaisesti ja oikein. Optometristit ja silmälääkärit ovat tietoisia tietokoneiden näköongelmista aiheutuvista ongelmista ja auttavat sinua löytämään sopivan parin.
Word From
Jos sinulla on silmänrajaus, tutustu silmäasiantuntijoihin ja tee suosituksia siitä, miten voit työskennellä tietokoneella paremmin. Saatat löytää ratkaisu, joka antaa sinulle helpotusta, ja sinua tarkistetaan kaikista muista näköongelmista.
> Lähteet:
> Tietokonemonion oireyhtymä. American Optometric Association. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Tietokonemonion oireyhtymä ja tietokoneen lasit. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.