Miksi enemmän iskuja tapahtuu eteläisissä valtioissa
Useat Yhdysvaltain osavaltiot ovat yhteydessä suurempaan aivohalvausasteeseen kuin muualla maassa. Tämä on niin tunnustettu ongelma, että Yhdysvaltojen alue on todella kutsuttu "aivohalvaus" lääketieteelliseen yhteisöön ja kansanterveysalan asiantuntijoihin.
Koska aivohalvaus on yksi johtavista kuoleman ja vamman syistä, on tärkeää ymmärtää, mikä asettaa Yhdysvaltojen eteläisen väestön suuremman aivohalvauksen riskiin ja selvittää, miten estetään aivohalvaus tämän riskialttiimman väestön keskuudessa.
Jos olet Yhdysvaltain aivohihnalta, sinun tulee tietää tosiasiat siitä, miten voit välttää aivohalvauksen uhriksi joutumisen.
Aivohihna
Tiedot Disease Control -tapahtumista vähintään 40 vuoden ajan osoittavat, että aivohihnasta kärsivät henkilöt ovat vähintään kaksi kertaa todennäköisempää aivohalvauksen koko elinaikaansa samanikäisiltä, jotka eivät ole aivohihana. Valtiot, joilla on suurin aivohalvausaste Yhdysvalloissa, sijaitsevat maantieteellisesti Yhdysvaltojen eteläosassa. Ne ovat (aakkosjärjestyksessä): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, Etelä-Carolina ja Tennessee. Mielenkiintoista on, että ihmiset, jotka kasvoivat aivohihnassa ja siirtyivät toiseen tilaan, joka sijaitsee aivohalvauksen ulkopuolella lapsuuden jälkeen, ovat edelleen todennäköisemmin aikuisen aivoissa kuin heidän ikäihmistensa vertaiset.
Syyt lisääntyneen aivohalvauksen ihmisten keskuudessa aivohihnasta
Aivohalvauksen lisääntynyt syy voi aiheuttaa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat Yhdysvalloista aivohihnasta. Itse asiassa lisääntynyt aivohalvauksen ilmaantuvuus on niin tärkeä asia amerikkalaisessa terveydenhuollossa, että kymmenistä tuhansista potilaista kerätyt tiedot käytettiin syövereiden maantieteellisten ja rodullisten erojen syiden (REGARDS) tutkimuksessa.
Tämä oli valtakunnallinen, väestöön perustuva pitkäaikaistutkimus valkoisista ja mustista aikuisista, jotka olivat ≥ 45 vuoden ikäisiä ja jotka olivat olleet mukana tutkimuksessa vuosina 2003-2007. Useat aivohalvauskertoimet arvioitiin huolellisesti johtavien lääketieteellisten tutkijoiden keskuudessa selvittämään, mitkä näistä elementeistä oli eniten vastuussa aivohalvauksen dramaattisesta kohoamisesta Yhdysvaltojen aivohihnassa. Oli mielenkiintoisia havaintoja.
Ruokavaliot
Tietyillä ruokavaliomalleilla todettiin olevan merkittävä yhteys aivohalvauksen ja sydänsairauden kohonneen riskin kanssa. Merkittävin erityinen ruokavalion malli, joka tunnistettiin eteläisen ruokavalion malliksi, liittyi noin 56 prosentin suurempi riski. Tutkimusluettelojen mukaan tämä ruokavalio on ominaista lisättyjen rasvojen, paistettujen elintarvikkeiden, munien, elinten ja jalostettujen lihojen sekä sokerittujen makeutettujen juomien osalta. Ruokavalion on osoitettu vaikuttavan useisiin terveyskysymyksiin, mukaan lukien diabetes, verenpainetauti, rasvatasot ja kolesterolitasot, joiden tiedetään vaikuttavan merkittävästi aivohalvausriskiin.
Southern Dietary Pattern sisältää muutamia tunnettuja niittejä, jotka ovat erityisen vahingollisia keholle tavalla, joka johtaa aivohalvaukseen. Liiallinen rasva ruokavaliossa voi nostaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja , joiden tiedetään aiheuttavan aivohalvausta.
Paistetut elintarvikkeet ja jalostetut elintarvikkeet ovat tyypillisesti runsaasti tietyssä rasvatyypissä, joka tunnetaan transrasvaisena tai osittain hydrattuina rasvana. Transrasvat ovat rasvoja, jotka ovat vaikeita elimistössä metaboloitua. Transrasvojen suuri saanti liittyy voimakkaasti aivohalvauksen suuriin ilmiöihin. Ruokavalio, joka on raskasta pakastetuissa elintarvikkeissa, jalostetuissa elintarvikkeissa, rasvoissa ja sokereissa, johtaa todennäköisesti lihavuuteen ja diabetekseen, jotka molemmat aiheuttavat aivohalvauksen.
Perhehistoria
Toinen tärkeä aivohalvauskerroin on sukututkimus. Tutkimukset osoittavat, että aikuisilla, joilla on aivohalvauksen saanut perheenjäsen, on 33 prosenttia suurempi ahdistuspotilaan mahdollisuus.
Perheenjäsenten keskuudessa on useita syitä sairauksien esiintymiseen. Genetics on ilmeisin syy perheen taipumukseen kehittää tietty sairaus. Varmasti genetiikalla on vaikutusta aivohalvausriskiin. Esimerkiksi Vermontin yliopiston lääketieteellisen yliopiston viimeaikainen tutkimus seurasi yli 30 000 ihmistä etsimään geneettistä aivohalvausyhteyttä.
Viiden vuoden aikana havaittiin, että veren AB-tyypin henkilöt saivat todennäköisemmin aivohalvauksen kuin veren tyyppi O, verityyppiset A-tyypit tai veriryhmä B. Veren tyyppi on geneettinen piirre. Muuten veriryhmä AB on 4 verityypin vähiten yhteinen. Kivun solusairaus, joka on yksi tunnetuimmista perinnöllisistä geneettisistä veren häiriöistä, on toinen vahva syy aivohalvaukseen. Useat veren hyytymishäiriöt ja sydänsairaudet, joita hoidetaan perheissä, tiedetään myös johtavan aivohalvaukseen. Samoin on olemassa harvinaisia perinnöllisiä häiriöitä aivoissa, jotka voivat johtaa aivohalvaukseen.
Mutta kaikesta huolimatta Stanfordin yliopiston tutkijat ovat todenneet, että se on elämäntapa tekijöitä, jotka ovat eniten vastuussa maantieteellisestä vaihtelusta aivohalvausriski Yhdysvalloissa, ei geenejä. Varsin geenillä on rooli, mutta tutkijat tekivät useita DNA-näytteenottotutkimuksia ja havaitsivat, että eri alueilla eri puolilla Yhdysvaltoja elävien ihmisten välillä on hyvin vähän geneettistä vaihtelua. Samanaikaisesti on havaittu muita merkittäviä tekijöitä, jotka vaihtelevat alueittain, mukaan lukien ruokavalio, tupakointi, alkoholin käyttö, koulutustaso, tulot ja terveydenhuollon resurssien käyttö, joilla kaikilla on vahva rooli johtaen aivohalvaukseen.
Paluu perheen jäsenten aivohalvauksen todennäköisyyteen osoittaa, että elämäntapamuotot, kuten ruokavaliot, tupakointi ja oikea terveydenhuolto ovat yleensä samanlaisia perheenjäseniä kuin muiden kuin perheenjäsenten keskuudessa. Tämä on varmasti suuri osa syy perinnöllisen aivohalvauksen yhdistämiseen.
Voitteko tehdä mitään aivohalvauksesta?
Jos olet aivohihnalta, jos asut aivohihana tai jos sinulla on vahva perhesuhde aivohalvaukseen, se ei tarkoita, että sinun pitäisi odottaa aivohalvauksen elämäsi aikana. On olemassa lukuisia asioita, joita voit vähentää mahdollisuuksiasi aivohalvauksen aikana, vaikka oletkin luokiteltu "suuririskiseksi". Seuraavat vaiheet ovat erittäin tehokkaita, kun pienennät mahdollisuuttasi aivohalvauksen, riippumatta siitä, mistä olet.
Getting Testattu Stroke Risk Factors
Aivohalvausriski on rutiininomainen seulontatesti. Itse asiassa säännölliset lääkärintarkastukset ovat usein erittäin tehokkaita seulontatarkastuksia yleisimmistä aivohalun syistä. Pitääkö lääkäri kuuntele sydäntäsi, kun lähdet tarkastukseen? Sitten sinulla on ollut aivohalvaus tarkastamatta jopa huomaamatta sitä! Saat lisätietoja siitä, miten säännölliset käyntisi lääkäriin kuuluu aivohalvauksen seulontatestit .
Lopeta tupakointi
Monet tupakoitsijat eivät halua kuulla tätä, mutta tupakointi on yksi voimakkaimmista tavoista vahingoittaa kehoa ja aivoasi. Tupakointi johtaa vakavaan aivojen ja sydämesi verisuonien vaurioitumiseen. Tämä nostaa aivohalvauksen riskiä. Kuitenkin yllättävää on, että tupakoinnin aiheuttamat vahingot voivat kääntyä, jos lopetat ennen kuin vahinko aiheuttaa peruuttamattomia seurauksia, kuten aivohalvauksen ja syövän.
Painonpudotus
Liikalihavuus on toinen aivoverenkierron riskitekijä. On olemassa useita tapoja laihtua. Laihtuminen on yksi haastavimmista elämäntapakysymyksistä, joita henkilö saattaa kohdata. Mutta edes vähän edistystä kohti terveellistä painoa voi olla merkittävä vaikutus terveyteen vähentämällä mahdollisuuksiasi aivohalvauksen.
Ruokavalio
Southern Dietary Pattern on vaikea tapa rikkoa. Mutta on monia ihmisiä, jotka ovat tehneet pieniä muutoksia ruokavalioihin, jotka tekevät suurta eroa. Esimerkiksi paistettujen elintarvikkeiden saannin vähentäminen voi tehdä syvällisen eron aivoverenkiertoon vähentämällä transrasvojen saantia.
Antioksidantit ovat toinen tärkeä osa ruokavaliota. Lue lisää antioksidanttien vaikutuksista, jotka ovat terveyttä edistäviä osia tuoreista hedelmistä, vihanneksista ja pähkinöistä. Korvaavien jalostettujen elintarvikkeiden korvaaminen tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla voi suojata kehoa vaurioilta.
Liikunta
Harjoitus on osoittautunut estävän aivohalvauksen. Harjoittelu ei tarkoita sitä, että sinun on täysin muutettava elämääsi. Et todennäköisesti ymmärrä sitä, mutta on olemassa erilaisia harjoituksia, joita teet jo joka viikko. Avain on lisätä näitä fyysisiä aktiviteetteja vähentämään mahdollisuuksiasi aivohalvauksen aikana.
Työmallit
Korkea stressitilanne liittyy lisääntyneeseen aivohalvausriskiin. Epäsäännölliset muutosohjelmat on myös kytketty aivohalvaukseen. Vaikka työ on jotain, jolla harvoilla ihmisillä on valta valvoa, on olemassa muutamia vaiheita, joita voit tehdä turvallisemman työympäristön varmistamiseksi. Vielä tärkeämpää on, että jos pystyt varmistamaan vähemmän myrkyllisen työympäristön kollegoillesi tai alaisilleen, muista, että esimerkiksi työturvallisuuden, pitkät työajat, työstressi ja ennalta arvaamaton työaikataulu vaikuttavat voimakkaasti henkilöstönne terveyteen. Saat lisätietoja siitä, kuinka kauan tuntia on iskun vaara ja miten työvuorot vaikuttavat aivohalvaukseen.
Positiivinen ympäristö
Rentoutumista, meditaatiota, hengellisyyttä ja hyviä suhteita kaikki on todistettu vähentävän aivohalvauksen riskiä. Suurin osa ihmisistä pystyy vähentämään stressiä ja parantamaan elämänlaatuaan harkitulla huomiolla stressin vähentämiseen.
Yhdysvaltojen aivohihna on "todellinen asia". Mutta aivohalvauksen kasvu aivohalvauksen ihmisten keskuudessa ei ole muuttumaton tosiasia. Voit ryhtyä toimenpiteisiin, jotta voit vähentää aivohalvauksen riskiä, jos sinulla on terveyskysymyksiä tai elämäntapaongelmia, jotka aiheuttavat sinulle aivohalvauksen. Pienet askeleet aivohalvauksen ehkäisemiseksi voivat nostaa elinajanodoteasi suurella 12,5 vuodella.
> Lähteet:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et ai. Ristiriitojen ja sydäninfarktin perheväkivallan yhdistäminen vallitsevien riskitekijöiden ja rinnakkain sairauksien kanssa. Aivohalvaus . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Geneettisen riskin maantieteellinen jakautuminen verrattaessa kroonisten sairauksien sosiaaliseen riskiin Yhdysvalloissa. Biodemography Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Southern Dietary Pattern liittyy Akuutuneen sepelvaltimotaudin vaaratilanteeseen maantieteellisten ja rodullisten eroavaisuuksien syiden takia (REGARDS) tutkimuksessa. Kierto . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Sarveiskalvon tauti ja aivohalvaus. Veri . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et ai. ABO-verityyppi ja aivovaurio: maantieteellisten ja rodullisten erojen syyt kurkkukokeessa. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.