Kaikki tietävät, että liikalihavuus on epäterveellistä. On niin yleistä tietämystä, että harva jäisi raajaan liittää kaikki liikalihavuuden edut. Tiedätkö kuitenkin, että alipaino on riski aivohalvauksen kuolemalle? Tämä ilmiö on mitä lääketieteen tutkijat ovat kutsuneet "lihavuuden paradoksiin". On käynyt ilmi, että aivohalvauksen jälkeen ylipainoiset potilaat, joilla on todennäköisemmin aivohalvaus kuin normaalipainoisilla henkilöillä, ovat yhtä todennäköisesti selviytyneet ja lähtevät sairaalasta palaamaan kotiin, kun aivohalvaus on hengissä.
Mutta, yllättäen, ne, jotka ovat alipainoisia, todennäköisemmin kuolevat aivohalvauksen kuin normaali paino tai ylipainoiset vastapuolet.
Mikä on alipainoinen?
Alipaino määritellään siten, että sen painoindeksi (BMI) on alle 18,5. Tämä tarkoittaa sitä, että aikuinen, joka on alle 4 tuuman 8 tuumaa, pidetään alipainona, jos hän on yli 6 kiloa pienempi kuin hänen ihanteellinen painonsa, kun taas aikuinen, joka on 5ft 7 tuumaa, pidetään alipainona, jos hän on yli 10-12 kiloa vähemmän kuin hänen ihanteellinen painonsa. Pitkemmän henkilön on oltava yli 12 kiloa hänen ihanteellisen painonsa alla, jotta sitä pidetään alipainona.
Jos haluat tietää, mihin kehon massan indeksiin sopii, voit laskea kehon massan indeksisi jakamalla painosi kiloina numeroina, jotka saat, kun neliön korkeus on tuumaa. Sitten moninkertaistat kyseisen luvun 703: llä kehon massan indeksin määrittämiseksi. Mutta on nopeampia tapoja tietää kehon massan indeksi vain syöttämällä korkeus ja paino yhdeksi monista BMI laskimet saatavilla verkossa!
Miksi alipaino vaikuttaa kuoleman aivohalvaukseen?
On useita syitä, että alipaino voi vaikuttaa kuolemaan aivohalvauksen jälkeen. Aivohalvaus on yksi stressaavista taisteluista, joita kehosi voi joutua kohtaamaan. Aivohalvauksen jälkeen kehon on kestettävä voimakas taistelu parantua.
Tarvitset työkalupaketin ravintoaineista - vitamiineista, kivennäisaineista, hiilihydraateista, proteiineista ja varastoiduista rasvoista, jotta pystyt pystyttämään haastavan ylämäkeen korjausprosessin.
Useimmat ihmiset selviävät aivohalvauksen jälkeen. Itse asiassa 88% potilaista, jotka kokevat aivohalvauksen, selviytyvät, vaikka heillä olisi jonkin verran jäljellä olevaa vammaisuutta. Mutta ihmisruumiissa kulutetaan huomattava ravitsemuksellisten voimavarojen tarve selviytyä ja toipua aivohalvauksen jälkeen. Nämä varannot eivät tule sinisistä - jotkut aivohalvausvälineet tulevat lääkkeistä, mutta useimmat tulevat kehosta itsestään. Ja tämä on yksi syy siihen, että alipainoisuus on ongelma. Alipainoisilla ihmisillä ei ole riittävästi ravinteita aivohalvauksen fyysisten haasteiden voittamiseksi.
Kuinka voit välttää alipainotuksen?
Useimmat ihmiset, jotka taistelevat ylipainosta, pitävät tätä outoa kysymystä. Mutta vuosien saatossa ruokailutottumukset ja aktiivisuustasosi, puhumattakaan hormoneista, voivat muuttua ja aiheuttaa laihtumista. Masennus usein häiritsee ruokahalua, mikä pahentaa asioita.
On tärkeää varmistaa, että saat tarpeeksi kaloreita ja että sinulla on myös hyvin pyöristetty ruokavalio, joka sisältää erilaisia vitamiineja, mineraaleja, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.
Jos sinulla on vaikeuksia pitää itseäsi alipainosta, sinun on huomioitava, syövätkö tarpeeksi.
Jos syövät kohtuullisen määrän kaloreita ja vielä alipainoisena, kannattaa tarkistaa lääkärisi kanssa, onko sinulla hormonihäiriöitä, kuten kilpirauhasen ongelma tai imeytymishäiriö, joka voi häiritä kehoa, joka imee kaloreita elintarvikkeesta syödä.
Jos et syö tarpeeksi, harkitse lisäämällä joitakin näistä suussa ja terveellisistä elintarvikkeista ruokavaliosi mukaan. Yleensä ylipaino ei ole terve. Mutta harvat tietävät, että alipaino on haitallista myös keholle.
> Lähteet:
> Lihavuus paradoksi aivohalvauksessa: vaikutukset kuolleisuuteen ja lyhytaikaiseen takaisinottoon, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke ja Cerebrovascular Disease, huhtikuu 2015
> Ravitsemuksen vaikutus aivoverenkierrossa ja kognitiossa aineenvaihdunnassa > oireyhtymä, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, ravintoaineet, marraskuu 2015