Uudet tutkimukset osoittavat, että ylipaino yli kaksinkertaistaa mahdollisuutesi saada aivohalvaus. Aivohalvauksen lisäämisen lisäksi ylipainoinen on todennäköisempää, että sinulla on aivohalvaus nuoremmalla iällä.
Mikä on ylipainoinen?
Ihanteellinen painosi voidaan laskea käyttämällä kaavaa, joka määrittää kehon massan indeksin (BMI). Voit selvittää kehon massan indeksin omalla jakamalla nykyisen painon (lbs.) Korkeudeltaan tuumaa neliöinä.
Laskennan tulos kerrotaan sitten 703: llä, jotta saadaan numero, joka on yleensä välillä 14 ja 40. Voit tehdä matematiikan itse tai voit laskea BMI: n.
Tätä lukua käytetään määrittämään, onko painoa pidettävä terveellisenä painona, jos olet alipainoinen, jos olet ylipainoinen tai jos olet liikalihavia.
25-30-vuotiaiden BMI-arvoa pidetään ylipainona, kun taas yli 30-vuotiaiden BMI-arvoa pidetään lihavana.
Tieteelliset tutkimukset, jotka määrittävät aivohalvauksen ja painon välisen suhteen, käyttävät yleensä BMI: tä mittauksena sen määrittämiseksi, ovatko osallistujat terveellisiä vai epäterveellisiä painoja.
Ylipainon ja aivohalvauksen välinen yhteys
JAMA Neurology -lehdessä julkaistu suuri tanskalainen tutkimus arvioi 71 000 potilasta, joista yli 5500 oli kuolemaan johtavia aivohalvauksia. Arvioituaan aivohalvauksista kärsivien BMI: n merkittävimpiä kirjoittajien ilmoittamia toteamuksia oli, että "isku oli merkittävästi nuorempi iässä potilailla, joilla oli korkea BMI."
Toinen tutkimustutkimus arvioi erityisesti terveitä vapaaehtoisia ja verensi niitä tutkimaan osallistujia, joille diagnosoitiin sairaus, joka määritellään metaboliseksi oireyhtymiksi. Useimmat ihmiset, joilla on metabolinen oireyhtymä, eivät edes tiedä, että heillä on sitä. Metabolinen oireyhtymä on sairaus, joka kehittyy ihmisillä, jotka ovat ylipainoisia mutta eivät välttämättä ylipainoisia.
Metabolisen oireyhtymän ominaisuuksiin liittyvä painonnousu liittyy kohtuullisen kohonneeseen paastoavaan verensokeriin, korkeaan verenpaineeseen ja rasva- ja kolesterolipitoisuuksiin. Tutkijat havaitsivat, että metabolisen oireyhtymän diagnosoimilla osallistujilla oli kaksinkertainen aivohalvausaste 10 vuoden ajan verrattuna yleiseen ikäryhmään sopivaan väestöön.
Miksi ylipaino aiheuttaa aivohalvauksen?
Lääketieteen tutkijat ovat havainneet, että ylipaino johtaa verenpaineeseen, joka on yksi aivohalvauksen johtavista syistä. Toinen vaikutelma, joka on ylipainoisuus, on se, että kehon aineenvaihdunta muuttuu tavoilla, jotka johtavat liialliseen verenkierrosliuokseen, korkeaan kolesteroliin ja kohonnut verensokeri, jotka kaikki ajan myötä vahingoittavat aivojen ja sydämen verisuonia ja johtavat aivohalvauksen aiheuttavien verihyytymien muodostuminen sydämessä ja aivoissa.
Joitakin muita, selittämättömiä linkkejä lihavuuden, ylipainon ja aivohalvauksen välillä ovat kuitenkin riippumattomia diabetesta, hypertensioista, korkeista triglyserideistä ja korkeasta kolesterolitasosta, jotka yleisesti liittyvät ylipainoon.
Niinpä aivohalvauksen vähentämiseksi suositellaan, että yrität laihtua, jos BMI on normaalia korkeampi.
Mitä voit tehdä?
Yksi aivohalvauksen ehkäisyn tutkimuksen johdonmukaisista havainnoista on se, että useimmat tunnetut aivoverenkierron riskitekijät, kuten liikalihavuus, aiheuttavat vauriot ovat itse asiassa palautuvia . Tämä tarkoittaa sitä, että jos olet ylipainoinen, menettää painoasi yrittääkseen päästä ihanteelliseen painoonsa, voi kääntää näiden ylimääräisten punojen negatiiviset vaikutukset.
Laihtuminen on yksi haastavimmista elämäntapamuutoksista.
Harjoitus on yksi painonpudotuksen kulmakivistä. Terveellinen syöminen on yksi tehokkaimmista keinoista laihtua. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja elintarvikkeita, kuten pähkinöitä ja kalaa, voi auttaa sinua menettämään painonsa ja vähentämään aivohalvauksen riskiä.
Lähteet:
Kardiovaskulaarisiin tapahtumiin liittyvä aineenvaihdunta-oireyhtymä 10 vuoden tutkimuksessa, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, diabetes ja metabolinen oireyhtymä, marraskuu 2015
Kehon massan indeksi ja kuolema aivohalvauksen mukaan: ei lihavuuden paradoksia, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurologia, elokuu 2014