Tiedämme, että ruokavalio voi vaikuttaa merkittävästi yleiseen terveydentilaan ja erityisesti aivoihin vaikuttavien vakavien sairauksien, kuten aivohalvauksen ja dementian riskiin. Viimeaikainen tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti keinotekoisesti makeutettuja juomia, saivat 3 kertaa suuremman mahdollisuuden aivohalvauksen tai dementian kehittymiseen kuin ne, jotka eivät käyttäneet keinotekoisesti makeutettuja juomia säännöllisesti.
Keinotekoisesti makeutettujen juomien ja aivoterveyden välinen yhteys
Aivohalvaus ja dementia ovat yksi syvimmistä sairauksista, jotka vaikuttavat aivoihin, ja ovat myös maailman johtavia kuoleman ja vamman syitä.
Stroke- lehdessä vuonna 2017 julkaistussa artikkelissa kerrotaan tutkimuksesta, jonka jälkeen seurattiin yli 4000 aikuista 10 vuoden ajan, tallentamalla niiden makeutetun sokerin ja keinotekoisesti makeutetun juoman saanti. Tulokset osoittivat, että keinotekoisella makeutusaineella makeutetulla juomalla säännöllisesti kulutetut osallistujat kokivat lähes kolme kertaa aivohalvauksen ja dementian riskiä verrattuna niihin, jotka eivät syöneet keinotekoisesti makeutettuja juomia. Mielenkiintoista, että sokerilla makeutetut juomat eivät liity lisääntyneeseen aivohalvauksen tai dementian riskiin.
Kaiken kaikkiaan tutkimus osoitti myös, että keinotekoisesti makeutettujen juomien välinen suhde oli vahvempi aivohalvausriskiin verrattuna dementian kehittymisriskiin.
Tämä ei ole yllättävää, koska yleensä ruokavalio vaikuttaa voimakkaammin fyysisiin muutoksiin, jotka johtavat aivohalvaukseen kuin fyysisiin muutoksiin, jotka johtavat dementiaan.
Syyt kurkkumaan vs. dementian syyt
Aivohalvaus on sairaus, joka liittyy voimakkaasti elämäntapoihin liittyviin riskitekijöihin, kuten ruokavalioon, liikuntaan , tupakointiin ja stressiin.
Perinnöllisillä tekijöillä on suhteellisen pieni vaikutus aivohalvaukseen.
Toisaalta perinnöllisten tekijöiden uskotaan vaikuttavan suuremmalla roolilla dementian riskiin, kun taas elämäntapa-tekijät, kuten tupakointi, liikunta ja ruokavalio ovat maltillisesti vaikuttavia.
Joitakin dementian tyyppejä, kuten vaskulaarista dementiaa, aiheutuu aivohalvauksista, kun taas jonkintyyppiset dementia, kuten Alzheimerin tauti, eivät ole voimakkaasti sidoksissa aivohalvauksiin.
Miksi keinotekoisesti makeutetut juomat johtavat aivohalvaukseen ja dementiaan?
Tässä linkissä on useita selityksiä. Erityisesti viimeaikaisessa tutkimuksessa osallistujat, jotka käyttivät enemmän makeutettuja juomia ja jotka myös kehittivät aivohalvausta tai dementiaa 10 vuoden aikarajan sisällä, saivat todennäköisemmin verenpaineen tai diabeteksen.
Hypertensio on tunnettu aivohalvauksen ja dementian riskitekijä, kun taas diabetes on aivohalvauksen tunnettu tekijä. Ei ole selvää, voisivatko keinotekoisesti makeutetut juomat aiheuttaa diabetesta ja verenpainetautia, eikä ole tyypillisesti tiedetty aiheuttavan näitä sairauksia.
On myös toinen mahdollinen selitys keinotekoisesti makeutettujen juomien, aivohalvausten ja dementian välisten suhteiden osalta. Yksilöt, joilla on jo lääketieteellisiä sairauksia, jotka voivat johtaa aivohalvaukseen tai dementiaan, voivat todennäköisesti valita keinotekoisesti makeutetut juomat kaloreiden saannin vähentämiseksi ja verensokerin hallitsemiseksi.
Tämä on erityisen todennäköistä diabeetikoille, jotka voivat valita makeutusaineita, jotka eivät nosta verensokeria.
Keinotekoisista makeutusaineista on myös tuntemattomia kemiallisia vaikutuksia, joilla voi olla vaikutusta kehoon. Tässä nimenomaisessa tutkimustutkimuksessa raportissa ei eroteltu monien erilaisten keinotekoisten makeutusaineiden välillä, ja saattaa olla muutamia, jotka lisäävät aivohalvauksen ja dementian riskiä, kun taas toiset eivät. Itse asiassa ei tiedetä, ovatko jotkin makeutusaineet, jotka luokitellaan "keinotekoisiksi makeutusaineiksi", todellakin hyödyllisiksi eikä haitallisiksi.
Word From
Terveellisen ruokavalion ylläpitämisellä on vaikutusta, joka kestää koko elämäsi.
Ruokavalio on voimakkaasti yhteydessä aivoriskeihin. Tiedetään, että dementia liittyy ruokavalioon, vaikkakaan ei ole vahvaa yhteyttä.
Kaiken kaikkiaan aivoterveyden kannalta parhaiten sopivat ruokavaliot ovat Välimeren ruokavalio ja ruokavalio, jotka ovat kohtalaisia kaloreissa ja sisältävät optimaalisia määriä proteiineja ja vitamiineja. Itse asiassa tietyt proteiinin puutteet ja jotkin vitamiinin puutteet liittyvät toisiinsa suuremmilla mahdollisuuksilla saada aivohalvaus . Merilevien oli osoitettu vähentävän aivohalvausriskiä , kun taas kasvissyöjäteollisuudella on hyviä ja huonoja vaikutuksia aivohalvauksen riskiin . Viini ja muut alkoholijuomat vaikuttavat myös aivohalvaukseen. Ja paras uutinen on, että suklaa , jota lähes kaikki pitävät, on esitetty joissakin tutkimuksissa alemman aivohalvauksen riskiin.
> Lähteet:
> Sokeri- ja keinotekoisesti makeutetut juomat ja vaaratilanteen ja dementian riskit: tulevasta kohorttitutkimuksesta, Pase MP, Himali JJ, Beiser AS, Aparicio HJ, Satizabal CL, Vasan RS, Seshadri S, Jacques PF, Stroke. 2017 toukokuu