Alkoholilla ja aivohalvauksella on hyvin monimutkainen ja usein epäselvä suhde. Toisaalta alkoholi on vakiintunut yhdeksi aivohalvauksen syistä ja toisaalta alkoholia, erityisesti viiniä, on yhdistetty aivohalvauksen ehkäisyyn. Joten, voitko löytää ohjeita, jotka koskevat alkoholinkäyttöä ja aivojen terveyttä? Kyllä, käy ilmi, että alkoholin "oikea määrä" on peukalosääntö.
Alkoholi ja aivosi terveys
Aivohalvaus on tuhoisa tauti, eikä aivohalvaukseen ole yksinkertaista tai tehokasta parannuskeinoa. Tämä tekee aivohalvauksen ehkäisystä erityisen tärkeän.
Ruokavalion muutokset ovat osoittautuneet estämään aivohalvauksen . Tieteelliset tutkimukset ovat myös vahvistaneet, että kohtuulliset määrät alkoholia, erityisesti punaviiniä, voivat olla tärkeitä aivohalvauksen estossa. McGill Universityn Montrealissa Kanadassa tekemä tutkimus on ilmoittanut, että vähäisen tai keskinkertaisen määrän punaviinin kulutusta vähentää useita neurologisia oireita, kuten aivohalvausta, ajattelutaitoa ja makuladegeneraatiota (ehto, joka vaikuttaa näkökykyyn).
Kuten käy ilmi, Ranska on maa, jossa on yksi maailman alhaisimmista aivohalvauksista, sekä kuuluisa punaviini.
Miten alkoholi toimii estääkseen aivohalvauksen?
Punaviini on alkoholijuoma, johon on liittynyt pienentynyt aivohalvaus, koska sillä on ainutlaatuinen kemiallinen koostumus.
Resveratroliin kuuluvan punaviinin sisältämä aine on osoittanut aiheuttavan kemiallisia muutoksia kehossa, mikä voi vähentää aivohalvauksen riskiä.
Resveratrol vähentää tulehdusta. Tämä on tärkeää, koska tulehdus vaikuttaa aivohalvauksen aiheuttamaan aivovaurioon . Tulehdus synnyttää verisuonten ruuhkautumista ja lisää aivoverenkierron sairauden , sydänsairauden ja verenvuotohäiriöiden riskiä .
Resveratrol toimii myös antioksidanttina, mikä tarkoittaa sitä, että se torjuu vapaita radikaaleja . Vapaa radikaalit ovat kemikaaleja, jotka on tuotettu ennen aivohalvausta, sen aikana ja sen jälkeen. Vapaa radikaalit ovat vaarallisia, koska ne vahingoittavat lähellä olevia soluja, vahingoittavat aivojen verisuonia ja aiheuttavat heille alttiutta verenvuodolle tai tukkeudelle. Lisäksi vapaat radikaalit voivat vahingoittaa aivosoluja, mikä johtaa vähemmän aivoihin, mikä tekee aivohalusta tuhoisemmaksi, jos se todella tapahtuu. Joten, vapaiden radikaalien torjuntaan tarkoitetut elintarvikkeet voivat auttaa suojaamaan aivohalvauksia vastaan ja parantamaan yleistä terveyttä.
Ja resveratrolin kolmas kemikaalinen toiminta on neuroprotektiota kutsutun prosessin edistäminen, mikä merkitsee hermojen ja niiden ympäröivien verisuonten suojaamista vaurioilta. Pitkällä aikavälillä neuroprotektio estää hermoja vakavasta vaurioitumisesta aivohalvauksesta ja estää aivoverenkierron sairauden, joka johtaa aivohalvaukseen ensiksi.
Kuinka paljon alkoholia pidetään kohtuullisena?
Tämä eroaa jokaisesta henkilöstä. Ilmeisesti joku, jolla on pieni runko ja pieni paino, ei voi turvallisesti kuluttaa yhtä paljon alkoholia kuin joku, joka on pitempi ja painaa enemmän. Samoin alkoholin hyödyllisten vaikutusten saavuttamiseksi pienten ihmisten ei tarvitse kuluttaa yhtä paljon kuin suurempi henkilö.
Myös geneettisiä eroja on, miten kukin ihminen metaboloi alkoholia. Olette huomanneet, että jotkut ihmiset ajattelevat kevyesti nopeammin alkoholin sisältävän juoman juomisen jälkeen, kun taas jotkut ihmiset saavat päänsärkyä ja muut humalastavat helpommin. Vastaavasti jokaisella on erilaiset alttiudet alkoholismille ja riippuvuudelle, ja uskotaan, että tämä perustuu genetiikkaan - joten jotkut yksilöt todennäköisemmin pystyvät ylläpitämään kohtalaista, kontrolloitua alkoholin saantia, kun taas toisilla on taipumus liialliseen ja alkoholin väärinkäyttöön .
Punaisen viinin edut dokumentoidut tutkimukset osoittavat, että keskimääräinen punaviinin kulutus on 1 tai 2 lasia, ja ateria on muutaman kerran viikossa.
Pitäisikö aloittaa juomisen punaviiniä?
Maltillisen alkoholin käytön myönteiset vaikutukset ovat vaatimattomia, eli ne eivät ole dramaattisia. Kuitenkin useimmille ihmisille kohtalaisia määriä punaviiniä pidetään turvallisena ja tehokkaana välineenä aivohalvauksen estossa. On varmasti hyödyllistä juoda viiniä, jos se antaa sinulle päänsärkyä tai jos sinulla on sukututkimus tai henkilökohtainen historia alkoholiriippuvuudesta. Jos sinulla on maksasairaus tai haiman haava, on parasta välttää alkoholia. Moderointi on avain, kun on kyse syömisestä ja juomisesta.
Punaviini ei ole ainoa ravitsemuksellinen muutos, joka on tieteellisesti sidoksissa aivohalvauksen ehkäisyyn. Kasviperäinen ruokavalio , vähän suolaa sisältävä ruokavalio ja yllättäen säännöllinen suklaakulutus liittyy myös pienempiin aivohalvauksiin.
> Lähteet:
> Alkoholi ja sydän-terveys: annos tekee myrkkyä ... tai korjaamiseksi, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Procedures, maaliskuu 2014
> Kumulatiivisten verenvuotojen ja iskeemisen aivohalvauksen kaltaiset morbiditeetit ja kuolleisuus, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal of Neuroscience, kesäkuu 2014
> Resveratrolin neuroprotektiivinen toiminta, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Lokakuu 2014
Resveratroli ja aivohalvaus: kemiasta lääkkeeseen, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Nykyinen neurovaskulaarinen tutkimus, marraskuu 2014