Sienet voivat olla vielä yksi herkullinen superfood, joka lisätään sellaisten elintarvikkeiden luetteloon, joilla on tieteellisesti todettu olevan voimakkaita taudinaiheuttajia. Useita elintarvikkeita, kuten kalaa, pähkinöitä , soijaa, viiniä ja banaaneja, auttavat sinua ravitsemaan ruokavaliota helpottamaan aivohalvauksen ehkäisyä. Sienet ovat kuitenkin ainutlaatuisia, koska niillä on niin monia tunnettuja aivohalvauksia, joita he voivat taistella aivohalvauksilta monista eri suunnista.
Lue lisää siitä, kuinka sienet toimivat auttaakseen vähentämään aivohalvauksen riskiä.
Sienet alentavat kolesterolia
Sieniä on hyvitetty laskemalla kolesterolia. Toisin kuin runsaimmat, tyydyttävät elintarvikkeet, sienet eivät sisällä kolesterolia. Kolesteroli kertyy elimistöön on yksi johtavista syistä aivohalvauksen vuoksi, koska korkea veren kolesterolipitoisuus lisää vaaran veren hyytymien muodostumisen todennäköisyyttä, joka voi muodostua aivoissa tai kulkea sydämestä estämään verisuonia aivoissa. aivohalvaus.
Sienet ovat antioksidanttisia ominaisuuksia
Sienien on osoitettu olevan antioksidanttisia ominaisuuksia . Myrkyllinen vaurio aivohalvauksen aikana aiheuttaa haitallisen kaskadin kemiallisia tapahtumia, jotka tuhoavat aivosoluja . Antioksidantit voivat auttaa vähentämään tuhoja. Tärkeintä on, että monet ihmiset kärsivät pienistä mini-aivohalvauksista tai hiljaisista aivohalvauksista , jotka voivat lisätä jopa vakavia pitkän aikavälin ongelmia, kuten dementiaa .
Hiljaiset aivohalvaukset ovat juuri sellaisia kuin hiljaiset, näkymättömät aivoitukset, joita ihmiset ovat ilman edes ymmärtäneet. Antioksidantit voivat vähentää hiljaisten aivojen vaurioita torjumalla aivojen iskeemian vaikutuksia.
Sienet ovat luonnollisia anti-inflammatorisia vaikutuksia
Tulehduksella on merkitystä verisuonten loukkaantumisessa, joka johtaa aivoverenkierron sairauteen ja sydänsairauksiin ja lisää kehon haitallista veren hyytymistä.
Tulehdus pahentaa myös aivohalvauksen neurotoksista vahinkoa. Sienet ovat anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka eivät ole yhtä voimakkaita kuin farmaseuttisesti tuotettujen lääkkeiden, kuten aspiriinin, anti-inflammatoriset vaikutukset. Sienien kohtalainen anti-inflammatorinen vaikutus on arvokas aivohalvausväline, koska kaikilla anti-inflammatorisilla lääkkeillä on haittavaikutuksia, joten ne eivät välttämättä ole turvallisia kaikille, kun taas sienet tarjoavat turvallisen ja luonnollisen tulehduskipulääkityksen.
Sienet ovat vähäsuolaista ruokaa
Sienet ovat luonnostaan vähäisiä suolapitoisuuksissa. Hypertensio on yksi aivohalvauksen tärkeimmistä syistä. Ylimääräisen suolan on osoitettu edistävän verenpainetautiaktiivisuutta ja alhaisen suolavalmisteiden on osoitettu auttavan estämään verenpaineen pahenemista. Jotkut ihmiset ovat alttiimpia korkealle verenpaineelle kuin muut, ja heidän on rajoitettava suolan saanti. On olemassa useita tapoja pienentää suolaa ruokavaliossa ja käyttää maukkaita, vähän suolaisia ainesosia, kuten sieniä, yksi tehokkaimmista menetelmistä.
Sienet ovat korkeita kaliumia
Kaliumilla on äskettäin tieteellisesti todistettu vähentävän aivohalvauksen riskiä, erityisesti naisille. Useimmat ihmiset eivät saa riittävästi kaliumia ruokavaliossaan, joten on hienoa pitää silmällä tämän arvokkaan mineraalin rikkaita ruokia.
Sienet eivät ole haitallisia sinulle
Monet elintarvikkeet, juomat ja vitamiinit, joiden on osoitettu auttavan aivohalvauksen estämistä, on myös havaittu aiheuttavan haitallisia vaikutuksia kehoon suurilla annoksilla.
Sienet ja ranskalainen ruoka
Muuten sienet tunnetaan niittinä ranskalaisessa keittiössä. Ranska on maa, jolla on poikkeuksellisen alhainen iskunopeus, ja yksi selityksistä on se, että ranskalainen ruokavalio, joka sattuu usein sisältämään sieniä, on yksi alhaisen ranskalaisen aivohalvauksen tekijöistä.
> Lähteet:
> Syötävät sienet: ihmisten terveyden edistäminen ja laadukkaiden elimien edistäminen, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, International Journal of Microbiology, tammikuu 2015