Ryhdy omaan ovulaatioennusteesi
Kysymys: Kun on hedelmällisyyttä, milloin ovat kaikkein hedelmällisin päivinä? Voinko tulla omaksi ovulaation ennustajaksi?
Me kaikki tiedämme sukupuolikasvatuksen luokista, että tulla raskaaksi, siittiöiden on täytettävä ja hedelmöittävä munasoluja. Ajoitus tulee olemaan suurin ongelma, koska muna on käytettävissä hedelmöittyneenä vain noin 12-24 tunnin kuukauteen joka kuukausi ... pohjimmiltaan aivan kuten tai kun olet ovulaatiosi .
Tämä on aika hedelmällisinä päivinä - päivät, jotka olette useimmiten raskaana, jos sinulla on suojaamaton sukupuoli. Kun voit tulla omalle ovulaation ennustajaksi, voit olla parempaa tunnetta hedelmällisyydestänne ja selvittää, kun kaikkein hedelmällisimmät päivät ovat. Jos et halua tulla raskaaksi (ja määrittävät hedelmällisimmät päivät ehkäisymenetelmänä ), nämä ovat päiviä, jotka sinun on oltava varovainen.
Vastaus: ajan mittaan voit seurata hedelmällisyyttäsi. Kun ennustat ovulaatiota, sinun pitäisi helposti määrittää, milloin olet hedelmällisintä.
Mitä sinun on tiedettävä kaikkein hedelmällisimmistä päivistä:
Tunnetaan myös hedelmälliseksi ajaksi, se on noin seitsemän päivää kuukautiskierron aikana, kun se on todella mahdollista tulla raskaaksi. Näitä pidetään kaikkein hedelmällisinä päivinä. Teknisesti, hedelmällisyytesi on korkein viiden päivän aikana ennen ovulaatiota, päivä, jolloin ovulaatiosi (ja ehkä jonakin päivänä sen jälkeen) ...
riippuen siitä päivästä, kun ovulaatiot ovat.
Kuusi päivää on laskettu hedelmällisimpinä päivinäsi, koska sperma voi elää jopa 5 päivää. Kun vapautat, munasosi voi elää vain noin 24 tuntia. Jos sinulla on seksuaalinen kanssakäyminen tämän hedelmällisen ajan aikana, oppimalla olla oma ovulaation ennustaja, sinun pitäisi pystyä tunnistamaan hedelmällisimmät päivät.
Joten Kuinka selvitän kaikkein epäedullisimmat päivät?
Yleensä useimmat naiset ovulaatiota kaksi viikkoa ennen seuraavan jakson alkamista. On olemassa monia luonnollisia perhesuunnittelustekniikoita, joiden avulla voit määrittää, milloin ovulaatiot ovat. Jos et käytä näitä, voit tarkastella sitä päivää, jona seuraava jaksosi alkaa ja laskea takaisin 14 päivää (2 viikkoa). Tämän pitäisi antaa sinulle päivä, jolloin olet ovulaati. Täydellisessä 28 päivän syklissä, laskettaessa takaisin, voit ennustaa ovulaation syklin 14. päivänä. Mutta ole varovainen, älä putoa ansaan uskoa, että ovulaatiota syklin 14. päivänä . Näin on vain, jos sinulla on luotettavia 28 päivän jaksoja.
Hyvän ovulaatioennusteen merkitys:
Koko idea, jolla määritetään, milloin kaikkein hedelmällisimmät päivät perustuvat käsitykseen, että voit ennustaa tarkasti ovulaatiosi. Joten ensimmäinen askel hedelmällisyytesi ymmärtämisessä on tietää, kun ovulaatiota. Hyvään ovulaatio-ennustukseen meneminen tarkoittaa luotettavuutta omalla hedelmällisyystietoisuudellasi ja ovulaation merkkejä elimistössä näyttää joka kuukausi. Hedelmällisyys iPhone-sovellukset ovat todella hyviä auttamaan sinua kartoittamaan hedelmällisyytesi selvittää, milloin kaikkein hedelmällisin päivinä voi esiintyä.
Miksi hedelmättömimpien päivien määrittäminen voi olla vaikeaa:
Ovulaation ajoitus voi olla vaikeaa, koska se ei välttämättä tapahdu samana päivänä tai samanaikaisesti joka kuukausi.
Jakson pituus voi vaihdella myös kuukaudesta toiseen. Joten aluksi sinun on tehtävä tarkka tietojenkäsittely ajanjaksolla vähintään 3-6 kuukautta, jotta sinulla olisi tarkempi käsitys siitä, milloin ovulaatiot ovat. Vaikka oletkin kartoittanut sykseesi muutama kuukausi ja olet melko varma ovulaation ennustajan tehtävistä, ovulaatiosi saattaa tulla aikaisemmin tai myöhemmin ennustettua. Tämä johtuu siitä, että ovulaatio voidaan heittää pois, jos:
- Ovat sairas.
- On erityinen sairaus, kuten diabetes tai kilpirauhasen häiriö.
- Tunne stressaantunut.
- Onko epätasapainoa hormoneissa tai epäsäännöllisissä sykleissä .
- Käytä tiettyjä lääkkeitä (tiettyjä kipulääkkeitä, antibiootteja tai masennuslääkkeitä).
- Ovatko häiriö normaaleissa rutiineissa.
- Juo alkoholia tai tupakoi.
- Ovat kokeneet 10-15%: n kasvun tai laskun normaalista kehon rasvasta.
Tiedän, kun eniten hedelmälliset päivät ovat, mitä nyt?
Koska voit tulla raskaaksi, kun olet munannut munasolun (munasolun), tavoitteena on pidättäytyä suojaamattomasta yhdynnästä tänä aikana. Joten kun tiedät, milloin sinun on kaikkein hedelmällisin päivinä, sinulla ei pitäisi olla suojaamatonta sukupuolta viiden päivän aikana, jotka johtavat ovulaatiota edeltävään päivään ja yhden päivän (24 tuntia) ovulaation jälkeen.
Miksi viisi päivää + yksi? Spermi voi elää naisen ruumiin sisällä jopa viisi päivää, joten sanokaamme "Jennifer" ovulaatiossa 12. päivänä. Jos Jennifer on seksiä 7. päivänä, 8. päivänä, 9. päivänä, 10. päivänä tai 11. päivänä voi silti olla siittiöitä, jotka elävät hänen sisällä. Joten kun hänen munansa vapautuu 12. päivänä, voi olla runsaasti spermaa, joka odottaa lannoittaa sitä. Sama pätee Jenniferin kanssa seksiä päivänä 13 (päivä sen jälkeen, kun hän ovulaatiot). Kun hän kuolee, hänen munansa on "avoin liike" noin 24 tuntia (sitten se kuolee). Jos Jennifer sattuu ovuloitumaan iltapäivällä tai illalla 12. päivänä, hänen munansa voi silti liittyä siittiöiden aikana 24 tunnin aikana. Joten jos hänellä on seksiä seuraavana iltapäivänä tai illalla, hänen munansa voi silti olla "hyväksymättä vierailijoita". - pidättyminen suojaamattomasta sukupuolesta koko päivän ovulaation jälkeen on myös viisas ajatus.
Yksi viimeinen huomautus laskelmista eniten hedelmällisistä päivistä
Jos luotat tietämään, milloin olet kaikkein hedelmällisin raskauden välttämiseksi, prosessi on aina sama:
- Sinun on määritettävä, kuinka monta päivää kukin kuukausittainen kierros kestää.
- Sinun on ennustettava päivän, jolloin sinä ovulaatiot (kartoittamalla oireita kehossa ja laskemalla takaisin 14 vuorokautta ensimmäisestä päivästä).
- Kun tiedät tämän päivän, laske takaisin 6 päivää ja pidättäytyydy kaikista suojaamattomasta sukupuolesta näille kuudelle päivälle (viisi päivää ennen ovulaatiota ja päivä, jolloin ovulaatiot).
- Sitten sinulla ei ole mitään suojaamatonta sukupuolta koko päivän sen päivän jälkeen, kun olet ovulaatiosi.
Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Tämä johtuu aikaisemmasta keskustelusta siitä, miten syklin pituus voi muuttua kuukausittain. Joten tämä ei ole luotettava syntymänhallintamenetelmä, ellei ole pystynyt ennustamaan, milloin ovulaatiota ja että sinulla on melko yhdenmukaiset syklit. Laskettaessa kaikkein hedelmällisimpiä päiviäsi ei ole rajoitettu täydelliseen 28 päivän sykliin ... voit silti selvittää, milloin olet hedelmällisintä riippumatta siitä, kuinka kauan tai lyhyt on sykliesi. Avain - kuitenkin - on, että syklit ovat luotettavasti niin pitkät. Tämä tarkoittaa, että sinulla on 35 päivän sykli, sinulla on yleensä 35 päivän sykli kuukausittain, ja olet kartoitellut tämän varmistaakseni.
Yleisesti ottaen useimmilla naisilla on jatkuvasti syklejä, jotka kestävät 26-32 päivää. Tämä tarkoittaa, että ovulaatio todennäköisesti tapahtuu päivien 12 ja 18 välillä. Kun lasket kuukautiskierroksen päiviä, sinun on laskettava päivä, jonka pituus alkaa ensimmäisenä päivänä.
Joitakin esimerkkejä epäedullisimmista päivistä:
Hedelmällinen ajanjakso on kuusi päivää ennen ovulaatiota, ja yhden päivän kuluttua ovulaatiosta. Olet hedelmällisintä kolmesta päivästä, jotka johtavat ovulaatioon ja mukaan lukien. Joten tässä on muutamia esimerkkejä, joiden avulla lasketaan kaikkein hedelmällisimmät päivät. Muista, että nämä tulokset ovat tarkimmat, jos pystyt luotettavasti ennustamaan, kun ovulaatiot (käyttämällä kehosi merkkejä - aivan kuten vahvistaaksesi, että olet ennustanut oikean ovulaation päiväksi). Joten, olet tajunnut, että:
- Sinulla on lyhyempi sykli - kausien välillä on 21 päivää. Tämä tarkoittaa todennäköisesti ovulaatiota 7. päivänä . Joten kaikkein hedelmällisin päivinä ovat 2. päivä, 3. päivä, 4. päivä, 5. päivä, 6. päivä, 7. päivä ja 8. päivä.
- Sinulla on säännöllinen sykli - kausien välillä on 27 päivää. Tämä tarkoittaa todennäköisesti ovulaatiota päivänä 13 . Joten kaikkein hedelmällisin päivinä ovat päivä 8, päivä 9, päivä 10, päivä 11, päivä 12, päivä 13 ja päivä 14.
- Sinulla on pidempi sykli - kausien välillä on 33 päivää. Tämä tarkoittaa todennäköisesti ovulaatiota päivänä 19 . Joten kaikkein hedelmällisin päivinä ovat päivä 14, päivä 15, päivä 16, päivä 17, päivä 18, päivä 19 ja päivä 20.
Etsitkö jotain ylimääräistä apua?
Saatat tuntea olevansa varma, jos sinulla on joitain perusasetuksia, jotka auttavat sinua tarkkaan määrittämään, milloin ovulaatiot ovat. Lisäksi hedelmällisyystyökaluilla on luettelo hyödyllisistä tuotteista, joiden avulla voit parhaiten määritellä hedelmällisimmät päivät.
- Ovulaatiotestit ja hedelmällisyysmittarit
- Cycle Helmet
- Basal Body lämpömittarit
Lähde:
Weschler T. (2015). "Tulevaisuudessa hedelmällisyytesi: Lopullinen opas luonnollista syntyvyyttä, raskauden saavuttamista ja lisääntymisterveyttä." New York: HarperCollins.