Voiko lisää eukalyptusöljyä kylpyyn, suihkuun tai hengitysteihin helpottaa ruuhkautumista?
Aromaterapia- eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monin tavoin kotona, kuten vartalovoiteissa tai hierontaöljyssä. Eucalyptus-öljyä, joka on yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä, käytetään usein ruuhkien ja muiden kylmien oireiden lievittämiseen. Sanotaan toimivan parhaiten, kun se yhdistetään johonkin höyryhöyryn muotoon. Tässä on useita yhteisiä tapoja käyttää sitä:
1) Eukalyptusöljy kylpy- tai suihkussa
Eukalyptusöljyn käyttäminen lämpimässä kylvyssä tai suihkussa on helpoin tapa luoda kotona höyryhöyry.
Tehdäksesi, voit lisätä kaksi tai kolme tippaa eteerisen öljyn kylvyssä juuri ennen sisäänpääsyä. Jos käytät suihketta, laitat kaksi tai kolme tippaa eteeristä öljyä märkään pesulappuun. Kun suihkun lämmin vesi kuumenee pesulappuun, höyrystetty öljy vapautuu.
2) Eukalyptusöljyä kuumalla vedellä
Toinen tapa on lisätä pisaraa eukalyptusöljyä mukiin tai pieneen kulhoon kuumaa vettä ja seisoa kulhoon lyhyeksi ajaksi, jotta voitte injektoida eukalyptus-infusoidun höyryn varovasti.
Höyryhöyryn kokeilemiseksi laitat 1-2 pisaraa eukalyptus-eteeristä öljyä kuumalla vedellä. (Kulhon on oltava vakaalle alustalle ja lasten ja lemmikkieläinten ulottumattomissa.) Kun pääsi on vähintään käden ulottuvuus kulhoon, laitat pyyhkeen pään päälle keskittämällä höyryä.
Sulkeminen silmäsi ja hengitys antaisi höyryä päästä nenänne.
Säännöllisiä katkoja (pysähtyminen välittömästi, jos tunnet ylikuumentuneen tai epämiellyttävän) suositellaan, eikä sitä saa tehdä yli viiden tai kymmenen minuutin ajan.
Related: 5 aromaterapiaöljyt harkitsemaan
3) Eukalyptusöljyä höyryinhalaattorissa
Lääkemyymälöissä ja taloustavaroissa on useita sähköisiä henkilökohtaisia höyryhengityslaitteita.
Jotkut niistä tulevat hajustetuilla tyynyillä tai paketeilla, jotka lisäävät mentolia ja muita tuoksuja höyryyn, mutta monet niistä valmistetaan synteettisillä tuoksuilla puhtaiden eteeristen öljyjen sijasta.
Et voi lisätä puhtaita eteerisiä öljyjä sähköiseen henkilökohtaiseen höyryhengityslaitteeseen, ellei sitä ole tarkoitettu käytettäväksi tällä tavoin. Eteeriset öljyt voivat hajottaa muovia.
Tutkimus höyryhöyrystä
Vaikka höyryhengitys voi tuntua syvältä rauhoittavalta, tutkimukset viittaavat siihen, että se ei välttämättä ole tehokas lievittämään oireita. Esimerkiksi Canadian Medical Association -lehdessä julkaistulle tutkimukselle tutkijat tutkivat päivittäisen höyryhöyryn käytön, päivittäisen suolaliuoksen kastelun, yhdistelmähoidon nenän suolaliuoksen kastelun ja päivittäisen höyryhöyryn tai tavallisen hoidon kroonisissa tai toistuvissa sinus-oireissa . Tutkimuksen päätteeksi tutkijat havaitsivat, että höyryhöyrystä tekevät henkilöt olivat vähentäneet päänsärkyä, mutta heillä ei ollut muita oireita.
Vuonna 2013 Systemaattisten tutkimusten Cochrane-tietokannassa julkaistussa raportissa tutkijat kokoavat kuusi aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta (mukaan lukien 294 miestä tai naista) höyryn hengittämisen vaikutuksista kylmän hoidon hoidossa. Tutkijat havaitsivat, että joissakin tutkimuksissa höyryhengitys helpotti oireita, mutta toisissa se ei.
Heidän johtopäätöksensä oli, että ei ole riittävästi näyttöä höyryhöyryn tukemiseksi kylmän oireiden lievittämiseksi.
Sivuvaikutukset ja turvallisuus
Vaikka höyryhengityksen tekeminen voi tuntua täysin turvalliselta kotiin, on haittavaikutuksia ja turvallisuusongelmia.
Haittavaikutuksia voivat olla päänsärky, huimaus, pahoinvointi, väsymys ja nenän ärsytys ja ärsytys.
Myös höyryn tai kuuman veden palovammat ovat höyryhöyryn aikana. Lapset ovat suuremmassa vaarassa heidän kehittyvien motoristen taitojensa vuoksi. Pikkulapsille, lapsille ja iäkkäille aikuisille on myös suurempi riski, koska he eivät ehkä pysty vastaamaan asianmukaisesti lämpöön.
British Journal of General Practice -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat tutustuivat ihmisten rekisteriin, jotka havaittiin alueellisessa polttokeskuksessa höyryhöyryn palovammoja varten ja lähettivät kyselyn 150 paikalliselle perusterveydenhuollon palveluntarjoajalle, joka kysyi, suosittelisiko heille höyryhöyryä potilaalleen.
Keskimäärin kolme polttareita vuodessa otettiin polttokeskukseen höyryhöyryn palovammoilla tutkittavan viiden vuoden ajan. Vaikka useimmat lapset tarvitsivat sidoksia, yksi lapsi tarvitsi leikkausta. Päätelmissään tutkijat totesivat, että "käytäntöjä suositellaan edelleen yleislääkäreille, mutta lapsilla on merkittäviä poltovammoja ja tätä käytäntöä ei enää suositella".
Vuoden 2014 Journal of Emergency Medicine -lehdessä julkaistussa tapausselosteessa kuvataan lapsi, jolla oli höyryhöyry ja hänellä oli hengitysteiden vamma ja terminen epiglottiitti (mahdollisesti hengenvaarallinen tilanne, joka ilmenee, kun lämpö aiheuttaa rypyt, jotka peittävät tuulenpuhaltimen paisumisen ja estävät ilmavirtauksen keuhkoihin).
Eteerisiä öljyjä ei saa nauttia, levittää suoraan iholle tai käyttää yli suositeltuja määriä. Joidenkin ihmisten on vältettävä eukalyptushöyryhöyryn, kuten sydänsairauksien tai keskushermostosairauksien, ja raskaana olevien naisten välttämistä. Lue lisää eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä .
Lapsia ja lemmikkieläimiä on pidettävä kaukana kuumavesisäiliöistä, jotta vältetään ruhjeet ja palovammat sekä eteerisen öljymyrkytyksen. Nesteitä sisältävät kulhot ja säiliöt on merkittävä selkeästi eikä niitä saa jättää ilman valvontaa. Neste tulee hävittää välittömästi käytön jälkeen tahattoman nauttimisen välttämiseksi.
Palovammoja voi esiintyä myös kuumaveden käsittelyssä.
Höyryhöyryä ei saa käyttää normaalin hoidon sijasta mihinkään tilaan.
Word From
Kylpy tai suihku lämmin höyry voi olla uskomattoman rentouttava ja rauhoittava pitkän päivän jälkeen. Saatat jopa huomata, että höyry auttaa lieventämään tukkeutunutta nenää.
Mutta kun on kyse höyryhöyryn tekemisestä kaatamalla kuumaa vettä kattilasta tai potista kulhoon, on olemassa mahdollisuus polttaa loukkaantumisia kuumasta vedestä (hengitysteitse valmistettaessa) tai höyrystä, erityisesti pienillä lapsilla tai vanhemmilla aikuisia. Riskiä voidaan pienentää jonkin verran pienellä säiliöllä (kuten vanha muki tai pieni kulho suuren kulhon sijasta) tai käyttämällä henkilökohtaista höyryinhalaattoria.
Koska tarvitaan laajempaa tutkimusta laajemmista kliinisistä tutkimuksista, saatat olla parempi saada höyryä lämpimistä kylvistä tai suihkusta eikä höyryhöyrystä. Jos harkitset edelleen sitä, muista kuulla terveydenhuollon tarjoajaasi varmistaaksesi, että se sopii sinulle.
Lähteet:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et ai. Kotihoito tai -vaara: pediatrisen höyryhöyryhöyryn hoito ja kustannukset polttavat vammoja. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Lämpö on ... lämpöinen epiglottiitti myöhästyneenä hengitysteiden höyryn vammautumisen yhteydessä. J Emerg Med. 2014 helmikuu; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et ai. Höyryhöyryn ja nenän kastelun tehokkuus kroonisissa tai toistuvissa sinus-oireissa primaarihoidossa: pragmaattinen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Cmaj. 2016 20. syyskuuta 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Lämmitetty, kostutettu ilma yhteiseen kylmään. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.