Aromaterapia on eteeristen öljyjen käyttö (lehdistä, kukista ja muista osista erotettu kasviöljy). Jokaisella öljyllä on tyypillinen tuoksu ja aromaterapiassa öljyä hengitetään tai sitä käytetään paikallisesti iholla uneen, päänsärkyyn ja muihin tiloihin.
Vaikka eteeriset öljyt ovat laajalti saatavilla, on tärkeää ymmärtää, miten näitä voimakkaita öljyjä käytetään.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka ohjaavat sinua.
Hengitys
Käytätkö hajotinta , höyryhengitystä , suihkeita tai yksinkertaisesti hengittämällä pisara tai kaksi eteeristä öljyä puuvillapalloon, muista ensin pieni määrä, koska allergisia reaktioita voi esiintyä.
Yleinen virhe käytettäessä eteerisiä öljyjä on käyttää liikaa. Yleensä yksi tai kolme pisaraa on kaikki, mitä tarvitaan.
Ajankohtaista käyttöä
Kun käytät eteerisiä öljyjä iholla, kylpyssä tai suihkussa tai aromaterapiahieronnassa, laita aina öljy ja varo, ettet käytä liikaa. Eteeriset öljyt imeytyvät ihon läpi ja ylimääräinen määrä tai laimentamattomien eteeristen öljyjen käyttäminen ihoon voi johtaa yliannostukseen.
Vaikka suositellut määrät voivat vaihdella, tyypillinen keskittyminen satunnaiseen käyttöön on 1 prosenttia kehosta ja 0,5 prosenttia kasvoille (tai muulle herkälle iholle).
Säännölliseen tai päivittäiseen käyttöön usein ehdotetaan 0,5 prosenttia tai vähemmän.
Yleensä, mitä suurempi alue (esim. Kehon hieronta) tai mitä useammin käytetään, sitä vähemmän väkevöityä tuotetta pitäisi olla.
Ihon ärsytystä, kosketusta allergiaa ja palovammoja voi esiintyä käytettäessä eteerisiä öljyjä paikallisesti. Tee aina korjaustiedostus, kun käytät uutta eteeristä öljyä.
Kun käytät puhdasta eteeristä öljyä, lisää yksi pisara 2,5 millilitraa (tai 1/2 teelusikallista) kasviöljyä ja aseta se käsivarteen.
Jos alue muuttuu punaiseksi tai polttamalla tai kutinaa, pese alue ja vältä öljyä.
Testaa aromaterapia iho- ja hiustuotteita, kuten voiteita, voiteita tai shampoita, levittämällä pienen pistoksen käteen.
Varotoimet ja vinkit
Muista säilyttää eteeriset öljyt lasten ulottumattomissa.
Älä yritä saada eteerisiä öljyjä silmiin, nenäsi tai korviin. Pese kädet huolellisesti eteeristen öljyjen käytön jälkeen. Jos sekoitat tai työskentelet puhtaiden eteeristen öljyjen kanssa, saatat haluta saada lateksikäsineitä (tai lateksittomia vaihtoehtoja) huumeiden myymälästä.
Älä ota eteerisiä öljyjä sisäisesti. Pienetkin määrät voivat olla myrkyllisiä ja mahdollisesti hengenvaarallisia nieltynä.
Ennen kuin lähdet ulos auringossa tai parkkipaikalla, vältä eteerisiä öljyjä, jotka lisäävät auringon herkkyyttä, kuten bergamotia , greippiä ja muita sitrusöljyjä.
Eteeristen öljyjen liiallinen käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä tai huimausta. Älä ylitä suositeltuja määriä.
Jos työskentelet eteeristen öljyjen kanssa (esim. Omien lotion, kynttilän tai kylpysuolan tekeminen), varmista, että työskentelet hyvin tuuletetussa tilassa tai tee taukoja mennä ulos.
Jos sinulla on sairaus, ota yhteys pätevään lääkäriin ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Tiettyjä eteerisiä öljyjä ei saa käyttää terveydentilaisilla henkilöillä.
Ihmiset, joilla on maksasairaus tai munuaissairaus, käyttävät vain eteerisiä öljyjä pätevän lääkäreiden ohjauksessa. Kun olet imeytynyt verenkiertoon, eteeriset öljyt lopulta poistuu kehosta maksan ja munuaisten kautta. Eteeristen öljyjen liiallinen käyttö voi vahingoittaa näitä elimiä.
Ota yhteys pätevään lääkäriin, jos käytät mitään lääkitystä, koska eteeriset öljyt voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi eteeriset öljyt kuten kamomilla, laventelissa ja sitruunamelissa voivat lisätä unilääkkeiden tai sedatiivien vaikutusta.
Muista myös, että raskaana oleville tai imettäville naisille, lapsille sekä lääkkeille tai lääkkeille, joilla on lääkkeitä, ei ole varmistettu turvallista rajaa.
Jos harkitset eteeristen öljyjen käyttöä terveydentilaan, muista ensin ensin kysyä lääkäriltäsi. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.