Aromaterapian käytäntö edellyttää hyvin keskittyneiden haihtuvien kasviöljyjen (nimeltään " eteeriset öljyt ") käytön hyvinvoinnin edistämiseksi. Jokainen kasvi on erillisiä aromaattisia yhdisteitä, jotka antavat kasville ominaisen tuoksun.
Voidakseen kutsua eteeristä öljyä, öljy on uutettava ainutlaatuisella prosessilla. Erilaisia osia voidaan käyttää, kuten kukat, lehdet, hedelmät, kuori ja juuret kasvin mukaan.
Kasviöljyjen käyttö on peräisin antiikin Egyptistä, Intiasta ja Kiinasta. Ranskalainen kemisti Rene-Maurice Gattefosse loi ensimmäisen kerran käsitteen "aromaterapia" 1937-kirjansa Aromathérapie-tuotteessa sen jälkeen, kun oli todettu laventeli-eteerisen öljyn etuja.
Nykyään aromaterapiaa käytetään laajalti Pohjois-Amerikassa ja Euroopassa, ja se on usein integroitu hierontaan ja muihin kylpylähoitoihin, kynttilöihin ja vartalonhoitotuotteisiin.
Miten aromaterapia voi toimia
Kun eteerinen öljy hengitetään, tuoksumolekyylit tulevat nenän onteloon ja stimuloivat limbistä järjestelmää, aivojen alue, jolla on rooli tunne- ja käyttäytymisessä. Molekyylit myös stimuloivat hermostoa, joka auttaa säätelemään sydämen lyöntitiheyttä, verenpainetta, stressiä ja hengitystä.
Kun käytetään paikallisesti, tuoksumolekyylit imeytyvät ihon läpi ja hengittävät.
Aromaterapian tutkimus
Vaikka aromaterapian tutkimus on melko rajallinen, tutkimukset ovat tutkineet eteeristen öljyjen etuja tietyissä olosuhteissa.
Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia todisteita:
Kuukautiskivut
Aromaterapian hieronta vatsaan voi auttaa lievittämään kuukautiskiertoa vuonna 2017 julkaistussa täydentävissä terapeuteissa julkaistussa raportissa. Tutkijat analysoivat aiemmin julkaistuja kliinisiä tutkimuksia ja havaitsivat, että aromaterapia hieronta parantaa kuukautiskiertoa verrattuna hierontaan ilman aromaterapiaa.
levottomuus
Inhalaation keskeisen seoksen tuoksu saattaa vähentää ahdistusta rintasyöpäpotilailla. Tutkimuksessa, joka julkaistiin Worldviews on Evidence-Based Nursing , naisille annettiin laventeli-santelipuu sekoitus, oranssi-piparminttu sekoitus, tai lumelääke. Laventeli-santelipuu-seoksen käytön seurauksena ahdistus väheni.
Pahoinvointi
Aromaterapia saattaa vähentää leikkauksen jälkeistä pahoinvointia ja oksentelua Anestesia- ja analgesia- tutkimuksessa julkaistun 2013 tutkimuksen mukaan. Tutkijat havaitsivat, että pahoinvointia vähennettiin merkittävästi aromaterapian jälkeen inkivääriä sisältävällä eteerisellä öljyllä tai inkivääriöljyjen, viheriöiden, piparmintujen ja kardemummien sekoituksella. Eteeristen öljyjen käyttö liittyi myös vähemmän pyyntöihin kuin pahoinvointi-lääkitys.
Kipu
Kliinisissä käytännöllisissä täydennysterapioissa julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2016 arvioitiin laventeri-aromaterapian tehokkuutta kipu, ahdistuneisuus ja tyytyväisyys ihmisiin, jotka saivat intravenoottisen (IV) katetrin ennen leikkausta. Osallistujat käyttivät joko laventeliöljyä tai lumelääkettä. Menetelmän jälkeen kipu ja ahdistus niissä, jotka käyttävät laventeliöljyä, olivat pienemmät kuin lumelääkettä käyttäneet. Tyytyväisyys IV-menettelyyn oli korkeampi laventeliöljyä käyttäneillä osallistujilla.
Tapoja käyttää aromaterapiaa
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös paikallisesti iholla tai hengitettynä:
Hengitys
Eteerisiä öljyjä voidaan lisätä diffuusoriin (laite, joka hajottaa öljyt ympäröivään ilmaan). Monenlaisia diffuusoreita , kuten keraamisia, ruoko- ja ultraäänihajottimia, on olemassa. Saatavana on myös korun diffuusorit, kuten kaulakoru ja rannekorun diffuusorit.
Ajankohtaista käyttöä
Yleisin ajankohtainen käyttö on hierontaöljyssä. Jotkut ihmiset lisäävät pisaran tai kaksi eteeristä öljyä lämpimään kylpyyn. Eteeriset öljyt ovat saatavilla shampoo- ja ihonhoitotuotteissa.
Sivuvaikutukset ja turvallisuus
Eteeriset öljyt voivat olla myrkyllisiä, kun niitä käytetään sisäisesti.
Lisäksi jotkut henkilöt saattavat kokea ärsytystä ja kosketusta ihottumaa levittämällä eteerisiä öljyjä iholle. Ihon patch-testi on tehtävä ennen uuden eteerisen öljyn käyttöä.
Eteerisiä öljyjä ei saa käyttää täydellä lujuudella ihoon, joita käytetään liiallisissa määrissä tai joita käytetään pitempään aikaan. Ihon ärsytys ja kosketusihottuma lisäksi eteeriset öljyt imeytyvät ihon läpi ja voivat olla myrkyllisiä. Öljyt tulisi aina laimentaa kantoöljyissä .
Raskaana olevat ja imettävät naiset ja lapset saavat kuulla ensisijaisia terveydenhuollon tarjoajiaan ennen eteeristen öljyjen käyttöä.
Lisätietoja eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä . Jos harkitset aromaterapian hoitamista sairauden varalta, ota ensin yhteyttä terveydenhuollon palveluntarjoajaasi ja keskustele siitä, onko se sopiva sinulle.
Takeaway
Vuodesta laventeli eteerinen öljy teepuuöljy, on olemassa laaja valikoima tuoksuja, joita käytetään aromaterapia. Joitakin hajusteita pidetään rentouttavana, kun taas toiset virkistävät. Olitpa kiinnostunut käyttämään eteerisiä öljyjä kotona tai aromaterapia-hieronnan saaminen, koulutettu aromaterapiakäyttäjä voi auttaa sinua sopivien öljyjen ja seosten kanssa.
> Lähteet:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ et ai. Aromaterapia postoperatiivisen pahoinvoinnin hoitona: satunnaistettu tutkimus. Anesth Analg. 2013 syyskuu; 117 (3): 597 - 604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et ai. Lavender-aromaterapian tehokkuuden arviointi ääreisverenkierron kipua ja ahdistusta varten: mahdollinen satunnaistettu tutkimus. Complement Ther Clin Pract. 2016 May; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Aromaterapian hieronnan vaikutus kipuun ensisijaisessa dysmenorreassa: meta-analyysi. Complement Ther Clin Pract. 2017 toukokuu, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Satunnaistettu kontrolloitu koe antaa näyttöä tukemaan aromaterapiaa minimoimaan ahdistusta naisilla, jotka ovat olleet rintasyöpä. Maailmankatsomukset Evid Based Nurs. 2017 lokakuu; 14 (5): 394 - 402.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.