Yksi ensimmäisistä vaiheista aromaterapian hallitsemiseksi on oppia löytämään laadukkaita, kestävästi tuotettuja eteerisiä öljyjä . Valitsemalla oikeat öljyt - ja välttäen heikkolaatuisia tuotteita - voit hienosäätää itsehoitoa runsaalla yksinkertaisella mutta tehokkaalla aromaterapeuttisella korjaustoimenpiteellä.
Erilaisista kasvien osista (kuten kukista, lehdistä ja juurista) uutetut eteeriset öljyt uskotaan vaikuttavan hermojärjestelmään ja puolestaan tuottavat tiettyjä etuja fyysiseen, emotionaaliseen ja psyykkiseen terveyteen.
Esimerkiksi laventeli-eteerisen öljyn sanotaan rauhoittavan stressiä ja ahdistusta ja edesauttaa ääniä nukkumista , kun taas piparminttu eteerisen öljyn uskotaan lievittävän päänsärkyä ja muita yleisiä kipu tyyppejä.
Koska aromaterapia tulee yhä suositummaksi, voi olla hankala erottaa ensiluokkaiset eteeriset öljyt alhaisemmista tuotteista markkinoilla. Katsotaanpa, miten paras valinta on valita eteeriset öljyt.
Miten löytää laadukkaita eteerisiä öljyjä
Tässä on neljä keskeistä vinkkejä laadukkaiden eteeristen öljyjen löytämiseen:
1) Tarkista hinta. Eteeristen öljyjen luominen vaatii runsaasti kasvimateriaalia. Esimerkiksi vain yksi puntaa ruusuöljyä, esimerkiksi valmistajat voivat käyttää yli 10.000 kiloa ruusun terälehtiä. Tästä syystä huomattavasti alhainen hintalappu saattaa merkitä sitä, että valittu tuote laimennetaan muilla, halvemmilla ainesosilla.
2) Skannaa aineosaluettelo. Voit ohjata näistä laimennetuista tuotteista esiin ainesosaluettelon laimentimille, kuten makealle manteliöljylle tai rypsiöljyyn.
Ja varokaa mitä tahansa tuotetta "tuoksuöljy" - se voi sisältää synteettisiä kemikaaleja, jotka saattavat vahingoittaa terveyttäsi. Muista ennen kaikkea, että tuotteesi sisältää vain esillä olevan eteerisen öljyn ainesosaluettelossaan.
3) Etsi latinankielistä nimeä. Jokaisella eteerisellä öljyllä on hyvin erityisominaisuudet.
Esimerkiksi saksalaisen kamomillan eteerisen öljyn ( Matricaria chamomilla ) sanotaan tarjoavan tulehdusta edistäviä etuja, kun taas roomalaisen kamomillin ( Arthemis nobilis tai Chamaemelum nobile ) eteeristä öljyä käytetään usein ahdistuneisuuden lievittämiseen tai mielialan parantamiseen . Varmistaaksesi, että valitset parhaan eteerisen öljyn tarpeisiisi, tarkista aina haluamasi kasvin latinan nimi.
4) Ole pulloinen. Koska eteeristen öljyjen luonnossa esiintyvät yhdisteet ovat erittäin tehokkaita, tällaisten öljyjen säilyttäminen muovipulloissa voi aiheuttaa muovin heikkenemisen. Kun ostat eteerisiä öljyjä, etsi pullot, jotka on valmistettu tummansinisellä tai keltaisella lasilla. (Darker-värillinen lasi auttaa suojaamaan eteerisiä öljyjä auringon ultraviolettisäteilyn vahingollisilta vaikutuksilta.)
Olisitko valinnut orgaaniset eteeriset öljyt?
Optimaalisen hyvinvoinnin kannalta on ratkaisevan tärkeää valita kasveista valmistetut eteeriset öljyt ilman torjunta-aineita (synteettiset kemikaalit, joiden tiedetään olevan myrkyllisiä vaikutuksia). Valitettavasti vain etsimällä "puhtaita" tai "luonnollisia" öljyjä ei välttämättä johda torjunta-aineisiin.
Jos etsit eteerisiä öljyjä, joiden etiketti on USDA: n Orgaaninen tiiviste, on helpoin tapa taata, että tuote sisältää sertifioituja orgaanisia ainesosia.
Monet aromaterapian asiantuntijat valitsevat kuitenkin myös "luonnonvaraisen käsityön" tai "luonnonvaraisen korjattuja" merkittyjä eteerisiä öljyjä. Koska nämä tuotteet viljellään luonnonvaraisista kasveista, ne eivät todennäköisesti ole saastuneita torjunta-aineilla.
Ei vain parasta terveydellesi, tartunta torjunta-aineista vapaisiin tuotteisiin auttaa torjumaan pilaantumista ja muita haitallisia ympäristövaikutuksia.
Öljyt ja kestävyys
Ympäristön suojelemiseksi kestävyys on toinen tärkeä asia ostettaessa eteerisiä öljyjä. Useita kasveja, joita käytetään luomaan eteeristen öljyjen tiedetään olevan uhanalaisia, kun taas toiset ovat yhä ylikuormitettuja.
Vaikka useat valmistajat pitävät etusijalla käyttää kestävästi korjattua kasvimateriaalia, jotkut yritykset voivat tuottaa ainesosat tavalla, joka uhkaa vakavasti luonnonvaroja.
Esimerkiksi syyskuussa 2017 Young Living Essential Oils (suuri aromaterapia-tuotteiden valmistaja) ilmoitti syyllistyneen liittovaltion rikkomusmaksuihin ruusupuuöljyn ja spikenardin öljyn laittomasta kaupankäynnistä. Yhdysvaltain oikeusministeriön mukaan laittomasti korjatun puun ja puutuotteiden maahantuonti rikkoo Laceyn lakia ja uhanalaista lakiä.
Ympäristön kannalta vastuullisen yrityksen löytäminen voi edellyttää jonkin verran tutkimusta. Ennen kuin ostat eteerisiä öljyjä, lue kunkin yrityksen kestävän kehityksen periaatteet ja hankintatavat. Jos tällaisia tietoja ei ole helposti saatavilla, ota yhteyttä yritykseen ja pyydä yksityiskohtaisia tietoja ympäristökäytännöistään.
Lisää vihjeitä eteeristen öljyjen käyttämisestä
Lisää apua aromaterapian alkaessa tutustumalla tämä yksinkertainen opas eteeristen öljyjen turvalliseen ja tehokkaaseen käyttöön.
> Lähteet:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Aromaterapian vaikutukset nuken laatuun ja potilaiden ahdistukseen." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Laventelin tuoksuöljy ja unen laatu synnytyksen jälkeisissä naisissa". Iran Red Crescent Med J. 2015 25. huhtikuuta 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Aromaterapian tehokkuus kivun vähentämisessä: systemaattinen tarkastelu ja meta-analyysi." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamomilla: menneisyyden kasviperäinen lääke kirkkaalla tulevaisuudella." Mol Med Rep. 2010 1.11. 3 (6): 895-901.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.