Omenahappo on aine, joka löytyy luonnostaan omenoista ja päärynöistä. Sitä pidetään alfa-hydroksihappo, luonnollisten happojen luokka, jota käytetään yleisesti ihonhoitotuotteissa. Myydään myös ravintolisä muodossa, omenahapon sanotaan tarjoavan erilaisia etuja.
Käyttö malisavulle
Kun iholle levitetään ihoa, sen sanotaan vähentävän ikääntymisen merkkejä, poista kuolleita ihosoluja, auttaa aknen hoidossa ja edistää ihon nesteytymistä.
Malamiinihappoa käytetään myös urheilun suorituskyvyn parantamiseen, kun sitä käytetään täydennysmuotona. Se yhdistetään joskus kreatiinilisän kanssa kehon kreatiniinin imeytymisen parantamiseksi. Tuensaajat väittävät, että omenahappo voi edistää energian tuotantoa, lisätä liikunnan kestävyyttä ja auttaa torjumaan lihasten väsymistä.
Lisäksi, kuluttavan omenahapon yhdistäminen magnesiumin kanssa sanotaan joskus lievittävän kipua ja muita fibromyalgian oireita.
Maitohapon Skin-Care-edut
Useat 1990-luvulla ja 2000-luvun alkupuolella julkaistut aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että omenahappo voi olla hyödyllinen, kun sitä käytetään iholle. Eläimillä ja ihmissoluilla tehdyissä testeissä tutkimusten tekijät havaitsivat, että omenahappo voi auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa ja käänteisiä auringon aiheuttamia ihon ikääntymisen merkkejä.
Hiljattain tehty tutkimus paikallisesti levitetystä omenahaposta sisältää pienen tutkimuksen julkaisussa Journal of Drugs in Dermatology vuonna 2013.
Tutkimuksessa tutkijat osoittivat ihmisille melasmaa (yleinen häiriö, joka oli merkitty laastareilla epänormaalin tumman ihon) ihonhoito-ohjelmaan, joka sisälsi paikallisen C-vitamiinin ja omenahapon käytön. Keskimäärin 26 kuukauden seurannassa hoito todettiin tehokkaaksi lyhytaikainen hoito melasmaille.
Maitohapon lisäaineiden edut
Tähän mennessä muutamat tutkimukset ovat testanneet omenahapon lisäämisen terveysvaikutuksia. On kuitenkin olemassa joitakin todisteita siitä, että omenahappoannokset voivat tarjota tiettyjä etuja:
Munuaiskiviä
Omenahappo on sitraatin edeltäjä, aine, jonka uskotaan estävän kalsiumia sitoutumasta muihin virtsan aineisiin, jotka muodostavat munuaiskiviä. Sitraatti voi myös estää kiteiden pääsyn suurempaan estämällä niitä tarttumasta toisiinsa.
Vuonna 2014 julkaistun alustavan laboratoriotutkimuksen mukaan omenahapon kulutus voi lisätä virtsan pH- ja sitraattipitoisuuksia, mikä vaikeuttaa kiven muodostumista. Tutkimuksen tekijät päättelivät, että omenahapon täydennys voi olla hyödyllinen kalsiumin munuaiskivien konservatiiviseen hoitoon.
Vuoden 2016 tarkastelussa tutkijat ehdottivat, että kun otetaan huomioon korkea omenahapon sisältö päärynöissä, tulevassa tutkimuksessa olisi tutkittava, onko ruokavalio täydennetty päärynöillä ja vähän lihaa ja natriumia voi vähentää kiven muodostumista.
Fyysinen suorituskyky
Acta Physiologica Hungarican vuonna 2015 julkaistulle tutkimukselle tutkijat tutkivat kreatiini-maitobakteerin tehokkuutta sprintteissä ja pitkän matkan juoksijoissa. Kun kuusi viikkoa täydennystä yhdistettiin fyysiseen harjoitteluun, sprinttien fyysinen suorituskyky kasvoi merkittävästi, mitattuna huipputeholla, kokonaistyöllä, kehon koostumuksella ja kohonneilla kasvuhormonipitoisuuksilla.
Pitkän matkan juoksijoilla matkalla oli huomattava lisäys.
Kuiva suu
Suun kautta otetun 1-prosenttisen suolaliuoksen käyttö on tutkittu suun kuivakäsittelynä. Esimerkiksi depressiossa ja ahdistuneisuudessa julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin 1 prosentin omenahappo-suihke verrattuna lumelääkkeeseen ihmisillä, joilla oli suun kuivuminen masennuslääkkeestä. Kahden viikon kuluttua spraysien käyttämisestä tarvittaessa, omenahapposumutetta käyttäneet käyttivät suuhun suuhun liittyviä oireita ja lisääntyivät syljen virtausnopeuksia.
fibromyalgia
Apilot-tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Rheumatology -ohjelmassa 1995, todettiin, että omenahapon ottaminen magnesiumia sisältävänä aineena auttoi lievittämään kipua ja arkuutta fibromyalgian ihmisissä.
Tutkimuksessa tutkijat osoittivat 24 fibromyalgian hoitoon joko lumelääkettä tai omenahapon ja magnesiumin yhdistelmää. Kuuden kuukauden kuluttua omenahapon / magnesiumyhdistelmän kanssa hoidetuilla potilailla havaittiin merkittävää parannusta kipu ja arkuus. Kuitenkin äskeistä tutkimusta omenahapon tehokkuudesta fibromyalgian hoidossa ei ole.
Mahdolliset haittavaikutukset
Tutkimuksen puutteesta johtuen vähän tietoa omenahapon lisäaineiden pitkäaikaisesta tai säännöllisestä käytöstä on tiedossa. On kuitenkin huolestuttavaa, että omenahapon saanti voi aiheuttaa tiettyjä haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, ripulia, pahoinvointia ja allergisia reaktioita.
Vaikka omenahappoa pidetään yleisesti turvallisena, kun sitä käytetään iholle suositellulla määrällä, jotkut ihmiset voivat kokea ärsytystä, kutinaa, punoitusta ja muita haittavaikutuksia. On hyvä korjata uusia tuotteita.
Lisäksi alfa-hydroksihapojen tiedetään lisäävän ihon herkkyyttä auringonvalolle. Siksi on tärkeää käyttää aurinkovoidetta yhdessä ihonhoitotuotteiden kanssa, jotka sisältävät minkä tahansa tyyppistä alfa-hydroksihappoa.
Muista, että omenahappoa ei tule käyttää normaalin hoidon korvaamisena. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Voit saada lisävinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen täällä , mutta jos olet raskaana tai imetät, käyttävät lääkkeitä tai täydennyksiä tai sinulla on terveydentila (kuten sydän- tai munuaissairaus), on erityisen tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin otat mikä tahansa uusi lisäosa.
Bottom Line
Omenahapon käyttäminen osana ihonhoitorutiineja voi auttaa ongelmien, kuten pigmentaation, aknen tai ihon vanhenemisen kanssa. Muista kuitenkin, että on suositeltavaa korjata testit, kun käytetään uusia tuotteita ja välttää silmäalue.
Omenahappoa löytyy hedelmistä ja vihanneksista, ja sitä tuotetaan luonnollisesti kehossa, kun hiilihydraatit muunnetaan energiaksi. Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että omenahappoannokset voivat auttaa tietyissä olosuhteissa olevia ihmisiä, tarvitaan korkealaatuisia kliinisiä tutkimuksia. Jos harkitset edelleen käyttöä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat sen keskustellakseen mahdollisista riskeistä ja hyödyistä.
Lähteet:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et ai. 1% mafiinihappoa sisältävän ajankohtaisen sialogogamaalisuihkun teho potilailla, joilla on masennuslääkkeellä aiheuttama suun kuivuminen: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu kliininen tutkimus. Painaa ahdistusta. Helmikuu 2013, 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Maliinihapon täydennys lisää virtsan sitraatin erittymistä ja virtsan pH: vaikutuksia kalsiumoksalaattikivitautien potentiaaliseen hoitoon. J Endourol. Helmikuu 2014, 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Menestyksekäs melasma- ja postinflammatorisen hyperpigmentaation lyhyt- ja pitkäaikaishoito käyttäen C-vitamiinia täyspitkällä iontoforeesimakilla ja manteli / omenahapon ihonhoitotuotolla. J-lääkkeet Dermatol. 2013 Jan; 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et ai. Kreatiinihappopitoisuuden vaikutus fyysiseen suorituskykyyn, kehon koostumukseen ja valittuihin hormonipitoisuuksiin spintereissä ja pitkän matkan juoksijoissa. Acta Physiol Hung. 2015 Mar; 102 (1): 114-22.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.