Mitä minun pitäisi tietää siitä?
Bergamot eteerinen öljy on eteerinen öljy, jota tavallisesti käytetään aromaterapiaan . Citrus bergamia (eräänlainen sitrushedelmä) kuoresta irrotettu, bergamotin eteerisen öljyn sanotaan tarjoavan monenlaisia terveysvaikutuksia.
käyttötarkoitukset
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä bergamotin eteeristä öljyä käytetään joskus seuraavissa olosuhteissa:
- levottomuus
- masennus
- ekseema
- päänsärky
- unettomuus
- psoriaasi
Lisäksi bergamotin eteerisen öljyn sanotaan lisäävän mielialaa, vähentää stressiä, edistää kiertoa, parantaa ruoansulatusta ja lievittää kipua.
Terveyshyödyt
Vaikka terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on rajallinen, on joitain todisteita siitä, että bergamotin eteerinen öljy voi tarjota tiettyjä terveyshyötyjä. Seuraavassa tarkastellaan eräitä keskeisiä löydöksiä saatavilla olevista bergamotin eteerisen öljyn tutkimuksista:
1) Ahdistuneisuus
Bergamot-eteerinen öljy voi auttaa ahdistusta lieventämään vuonna 2011 julkaistussa Phytotherapy Research -tutkimuksessa . Rotilla tehdyissä testeissä tutkimuksen tekijät päättivät, että bergamotin eteerisen öljyn hoito auttoi vähentämään ahdistusta ja vähentämään stressihormonin kortikosteronipitoisuuksia.
Journal of Clinical Oncology -lehdessä julkaistussa 2003 tutkimuksessa kuitenkin tutkijat havaitsivat, että bergamotin eteerisen öljyn hengittäminen ei ole vähentänyt ahdistusta ihmisillä, jotka saavat sädehoidon syövän hoidossa.
Tutkimukseen osallistui 313 potilasta, mutta myös tutkimuksessa todettiin, että laventeli-eteerinen öljy ja sitruspuun eteerinen öljy eivät olleet tehokkaita helpottamaan ahdistusta sädehoidon aikana.
2) Stressi
Vuoden 2009 tutkimuksessa Journal of Alternative and Complementary Medicine , tutkijat havaitsivat, että inhalaation bergamotti eteerinen öljy voi auttaa vähentämään stressiä ja edistää rentoutumista terveillä yksilöillä.
15 minuutin ajan 114 terveellistä opiskelijaa joko kuunteli pehmeää musiikkia, inhaloi bergamotin eteeristä öljyhöyryä, kuunteli pehmeää musiikkia inhalaamalla bergamotin eteerisen öljyhöyryn tai ei tehnyt mitään lievittämään stressiä. Tulokset paljastivat, että sekä musiikki että bergamotin eteerinen öljy auttoivat lisäämään aktiivisuutta parasympaattisessa hermostossa (keskushermoston haara, joka edistää rentoutumista, hidastaa sykettä ja laskee verenpainetta ).
Lisäksi luonnontieteellisessä viestinnässä julkaistussa 2011 tutkimuksessa todettiin, että laventeli- ja bergamotti-eteeristen öljyjen yhdistäminen hierontahoitoon voi auttaa alentamaan stressitasoja ja parantamaan mielialaa.
3) Sormus
Bergamotin eteerinen öljy näyttää lupaavalta dermatofyyttien hoidossa, sieni-infektiossa, jota yleisesti kutsutaan sormuslääkkeeksi. Journal of Antimicrobial Chemotherapy -lehdessä julkaistussa 2007 tutkimuksessa useiden yleisten dermatofyyttien aiheuttavien sienten lajiin tehdyt testit osoittivat, että bergamotin eteerisellä öljyllä voi olla anti-sieni-ominaisuuksia.
Kuinka käyttää sitä
Yhdistettynä kantoöljyyn (kuten jojoba, makea manteli tai avokado), bergamotin eteerinen öljy voidaan levittää suoraan iholle tai lisätä kylpyihin.
Bergamot-eteeristä öljyä voidaan hengittää myös sen jälkeen, kun muutamia tippoja öljyä on ripoteltu kankaaseen tai kudokseen (tai käyttämällä aromaterapiahajoa tai höyrystintä).
varoitukset
On tärkeää huomata, että bergamotin eteeristä öljyä ei pidä ottaa sisäisesti ilman terveydenhuollon ammattilaisen valvontaa.
On jonkin verran huolestuttavaa, että bergamotin eteerisen öljyn levittäminen ihoon saattaa lisätä herkkyyttäsi auringon säteilemättömän ultraviolettivalon vaikutuksesta ja sen seurauksena nostaa ihosyövän riskiä. Kun käytät bergamotin eteeristä öljyä iholle, on tärkeää suojata ultraviolettivalolta altistumalla aurinkolaseille.
Eteeriset öljyt laimennetaan kantoliuoksessa ennen paikallista käyttöä. Käytettäessä eteerisiä öljyjä on aina riski kosketusherkkyydestä.
Ihon korjaustiedosta suositellaan ennen uuden eteerisen öljyn käyttöä.
Öljyä ei saa käyttää täydellä lujuudella ihoon tai sitä käytetään liiallisissa määrissä.
Raskaana olevien naisten ja lasten tulisi kuulla ensisijaisia terveydenhuollon tarjoajiaan ennen eteeristen öljyjen käyttöä.
Lue lisää siitä, miten santelipuuöljyä käytetään turvallisesti .
Mistä löytää se
Saatavana laajasti online-ostoksille, bergamotin eteerisiä öljyjä myydään monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä ja myymälöissä, jotka ovat erikoistuneet itsehoitotuotteisiin.
Käyttämällä sitä terveydelle
Rajattoman tutkimuksen takia on liian aikaista suositella bergamotin eteeristä öljyä hoidoksi mihinkään sairauteen. On myös tärkeää huomata, että tilan itsensä hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia. Jos olet harkitsemassa bergamotin eteerisen öljyn käyttöä, muista ensin kysyä lääkäriltäsi.
Lähteet
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Inhalaation aromaterapia sädehoidon aikana: lumekontrolloidun kaksoissokkoutetun satunnaistutkimuksen tulokset." J Clin Oncol. 2003 Jun 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Hieronestoaineiden aromaattiset vaikutukset ihmisillä." Nat Prod Commun. 2011 Aug; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Musiikin ja eteerisen öljyn inhalaation vaikutukset sydämen autonomiseen tasapainoon terveillä yksilöillä". J Altern Complement Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "Citrus bergamatin öljyn in vitro -aktiivisuus dermatofyyttien kliinisistä isolaateista." J Antimicrob Chemother. 2007 Feb; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Bergamot-öljyn akuutit vaikutukset ahdistuneisuuteen ja kortikosteronitasoon rotilla." Phytother Res. 2011 Jun; 25 (6): 858 - 62.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.